更健康,ไ因为到目前为止,ไ医学的主要任务仍然是疾病治疗,而不是疾病预防,所以要想提高健康水平,必须从自己做起,优化自己的体能ม,体质,养成良好的生活方แ式,了解一切可能ม导致疾病的因素,并采取积极措施,消除或减弱这些因素对健康的影响,合理饮食和适量运动,是人们保持健康生命最重要的两ä个环节,ไ饮食和营养,很多专家都在说,ไ这里不必更多讨论,对于运动,人们有各种各样的看法,有许多认识和行为上的误区,ไ比如有人认为ฦ运动是运动员的高难度动作,和自己无关,比如运动量越大,对身体越有好处,比如许多减肥族认为ฦ,可以练哪个部位就减哪个ฐ部位,等等,ไ其实,运动是一种极为ฦ方便,ไ随时随地可以进行的事,ไ没有你想象的那ว么复杂和困难,ไ比如,你可以在办公室,在客厅,每天抽那么半个ฐ小时,练练书里介绍的健骨操,就能对腰,背,腹部,手脚关节起到很好的保健效果,并且有效缓解各种疾病,你只要在平常走路时加上一点小动作,ไ就有意想不到的保健作用.ๆ..ๆ..ๆ.。
