第二，就是说吃喝一定要讲节奏。我们经常说饭要一口一口地吃，水要一口一口地喝，因为ฦ胃肠的蠕动是一个ฐ更虚更实的过程。所以我们吃饭，一定要给胃肠留有余地，让胃肠蠕动的力量战胜食物的容量，这样有利于它的消和化。但是现在很多人吃饭是趁着一种心火，欲望特别强烈，嘴里嚼着东西，筷子已๐经伸到เ盘子里夹上，眼睛还瞟着锅里，所以狼吞虎咽。这还不可怕，关键是他在不停地吞、不停地咽，这样的话，胃肠突然就被充满了食物和饮料，失去了弹性和蠕动的节律，很容易出现食积和饱胀。
节有三个方面的意思：
酒糟经过反复酵、过滤、榨่取以后就变成了渣滓，就是我们常说的粕。
陈年谷米，中医称之ใ为陈仓米。中ณ医认为ฦ，陈仓米的热性、能ม量不足，反倒适合那ว些脾胃极度虚弱的人服食，特别是大吐、大下、大汗以后，脱水伤阴的人，用陈仓米煎汤慢慢治疗效果最好。∑米∑花∑在∑线∑书∑库∑bຘookmihuanet
现在人们生活水平提高了，以前过年才能ม吃上的饭现在天天可以吃了。人们开始挑肥拣瘦，吃饭动辄七大盘八大碗鸡鸭鱼肉，为了刺激食欲味觉，大量使用辛香、麻辣、鲜ຒ咸的调料é，比如味精、辣椒、花椒甚至大烟壳，达到了膏粱厚味的水平。
膏粱就是富贵的代名词，泛指饮食精美，整天吃大鱼大肉、精米细面。
怨就是在所愿不得、所欲不遂以后出现的失望、不满的情绪。把这种不满情绪表达出来就是责怪、谴责、抱怨、埋怨，长期不满的积累็称为ฦ积怨。中ณ国古代诗词有一派被称为闺怨诗，都是抒居家妇女的情欲得不到เ满足的感情和情绪，代表作就是王昌龄《闺怨》：“闺中少妇不知愁，春日凝妆上翠楼ä。忽见陌头杨柳色，悔教夫婿觅封侯。”诗中说得也很明白，为了让丈夫外出博取功名，导致自己在春日中落寞孤单。
对于总是处于哀的状态的人，他们需要的是被关爱被治疗。中医所用的艾灸疗法，最适合这种哀伤、哀痛、悲哀的人。艾灸释放出的如同母爱般的温暖和气味，能够温补鼓舞人的气血，远比其他治疗的效果要好。“灸”的上面是久，意思就是长久ื的温暖才能透达人的内心。