导致饥的原因一个是摄入食物的质量不够。比如光喝水灌个水饱，吃瓜果撑得肚儿圆都没用，一泡尿就没了。或者光吃碳水化合物或纤维含量高的大米、玉米、蔬菜等食物也是不耐饥的。只有摄入植物蛋白、植物油脂含量较高的食物，胃的排空时间才相对会延长，食物经过消化吸收以后所的能ม量才会充足。
饥和饿有区别吗？不饥不饿的时候该不该吃东西呢？
所以说膏粱之ใ家应该吃糠咽菜，把剩下的肥肉精米送给那些整天吃糠咽菜的穷苦人家。这样所有人的身体也就好了，天下也就和谐平衡了。
食用长期低温保存的食品对人体伤害很大，有了冰箱，等于人们天天在过寒食节，天天促进自己产生悲凉的心情。建议少吃剩ທ菜剩ທ饭，多吃新鲜ຒ食品，现吃现做、热热乎乎ๆ最好。
那ว大概有人要问了：我们平常是不是不能吃凉菜，或者吃一些生冷的食物呢？大家记住，如果不喝酒的话，在古代一般人不吃凉菜。可是现代喝着冷饮就着凉菜吃的人比比皆是。我们也会吃生鱼片或吃一些生食，这是因为ฦ鱼肉比较鲜美、比较嫩，做熟了以后就破坏了它鲜ຒ美的味道，但是吃这种菜的时候，我们一般都用一些很热性的作料é配合一起吃，比如说芥末、紫苏和生姜，或者是大根也就是萝卜丝去反佐它。否则ท的话，光吃生鱼片，会导致消化不良，有些人甚至还会出现“上吐下泻”，还有人会出现一些过敏，身上起荨麻疹，这就是我们说的为ฦ什么建议大家要吃熟食、吃热食的原因。
作为ฦ催化剂的酶对于温度非常敏感，所以小肠不热的人就会对一些生性寒凉的食物过敏，比如牛奶、鸡蛋、海ร鲜等等。现代医学说这是患者体内缺什么酶。其实患者什么เ都不缺，就是因为小肠温度不够，酶不工ื作了，不能完成转化的过程。
国内外现在视油脂如恶魔，各种食品都标明不含脂肪。人体又不是试管，你灌进去什么就有什么。你不喂脂肪，他一样会合成脂肪。所以与摄入相比，提高人体脏腑的功能ม才是主ว要的。
还有一些肥胖的人，有的长了脂肪肝，有的抽一管血能有半管油。这些人无论如何忌口，就是喝冷水也长肉。其实这是注水肉，水肿罢了。这些人三焦的气化功能衰弱，无法化脂ฦ肪为能量。针对这种情况，要调理三焦之气。我一般建议他们除了稍微节制饮食以外，还要早早睡觉，争取在晚上九点入睡，因为这正是三焦工作的时间，让后天意识休息，好让身体集中ณ能量化解脂肪。
用中药佩兰、苏叶、白芷、泽兰、益母草等泡浴ภ，丝瓜络搓擦身体，能预防治疗过敏、皮疹，还能美白皮肤，保持体香。
食饮有节就是根据节气、季节的变化去吃喝；吃喝一定要讲节奏；吃饭有节制ๆ，吃到七八分饱。