在春天放风筝，有益于身心健康。我们先谈“心”。放风筝其实放飞的是一种心情、希望和理想。我们现代的都市生活，大家都是埋头拉车，不抬头看路，你看一个ฐ个都是眉头紧ู锁，愁容满面，低着头、哈着腰在钢筋水泥的丛林里穿梭，很少有人抬头去看看天空了。当然，现在抬起头也看不见什么，特别是在晚上，对于这种光电污染的城市，也看不见几颗星星。古代人都是生活在天地之ใ间、自然状态之中，整天都是日出而作，日落而息，保持与自然的节奏和节律同步，所以能做到เ天人合一。
中医认为ฦ，只有春天是最适合放风筝的，这时候放风筝最有益于身心健康。
咽唾养生法：每天晨起或者临睡前，关灯静坐，舌抵上颚，等到舌下存满津液，慢慢咽下去，用意念把它咽到เ丹田。
鸡蛋黄加阿胶做汤治疗虚劳、虚烦、不得安睡。
酸枣仁补养肝血，让人沉睡安眠，解除烦躁。
我给大家介绍一个预防春天感冒和花粉过敏症的小方法：按揉迎香穴。
《黄帝内经》说到春天可以早ຉ点起来，“被缓形”，什么เ意思呢？就是说平常我们都是把自己的头束起来，以约束自己้的心性。而到เ春天这个季节，可以早上起来把头随意披散下来，让自己感到เ自如，感到เ无拘无束，所谓“缓形”就是说让自己的身体无拘无束，不要被箍着，感觉到เ身心的愉悦和放松，这时候“广步于庭”，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌动出想做事情的愿望，“一年之ใ计在于春”嘛ใ。
和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方แ式，睡觉时最好达到เ一种宁的状态。
橘络就是橘子皮和橘子肉中间的白色的网状的东西，药店也有卖，自己家里吃橘子剥下来的橘络也可以焙干了留着用。
刚才说的是痰液阻滞造成的打鼾，进而导致呼吸暂停；除此之外，更深一层的原因是血脂过高，包括患有脂肪肝的人。大家知道，人吸入氧气以后，是靠红细胞携带氧气，由血红蛋白分布在人体内来完成氧气的交换。而当人血液中油脂的含量增高，血红蛋白相对的含量就会减少。这时候，即便你吸入了氧气，也一样会导致心脑แ的供氧供血不足，直接影响人的睡眠质量。
先准备一个有漏水空的容器，盆盆罐罐都可以。把豆子挑拣一下，去掉那些干瘪、碎裂、爆皮的。把豆子放到เ碗里先用冷水洗净控干，然后用开水快浇烫，再用冷水浸泡。然后把处理过的豆子放到罐子里面，上面盖上湿布，每天浇1～2次冷水。大约1้周的时间，豆芽长出2๐～3๑厘米的时候剥ຓ去外皮就能吃了。
辛弃疾诗中ณ说：“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。”城中的有些人到เ了春天还活得腻腻歪歪的时候，你看山野里遍地开放的烂漫的荠菜花，生机勃勃活得那ว么有生命力。
中国人吃荠菜的历史很长久，而且荠菜的味道非常鲜美，《诗经》里面就有“甘之如荠”的诗句。还有人用荠菜做馅包春饼、春卷、饺子。汤中加入荠菜，可以代替味精。用点荠菜、豆腐还有小蘑菇做汤，简简单单，味道却鲜美无比。