烦是会意字，从页xi，从火，“页ษ”是人头，比如颈่项，还有繁体字的頭、憂都是用页ษ作为偏旁部ຖ。
烦躁是春天常见的一种不良情绪。如果赶上多风少雨干燥的天气，烦躁情绪覆盖的人群就会更多，表现得就会更加激烈。那么เ从中医的角度来看，该如何认识和应对烦呢？
c米c花c在c线c书cນ库cnet
另外一个重要的卧具就是枕头，侧卧的时候枕头的高度应该正好是自己的肩膀到เ脖子之ใ间的高度。传统的荞麦皮做的枕头透气性好，另外荞麦皮本身有一种弹性，柔中有刚，睡觉的时候，它会随着你头的变化做出调整。
很多人睡不着觉，就告诉自己放松，还去数羊，所有这些都没有用，与其那样，还不如学我说的这个姿势。我们就把手举起来，默默地数自己的呼吸，去听自己的心跳，通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么样，那就是身体的自我调节了，睡着以前可以这么เ做。
只有一种仰卧的姿ู势有助于缓解失眠，叫做仙姑睡懒โ床。怎么做呢？正卧仰面朝天，两ä臂上举ะ，就是四仰八叉的姿ู势，也就是婴儿出生后，在学会侧卧、趴着睡之前睡觉的姿势。这是心神回归、安宁的状态。
另外，羊肉、鸡肉性热，分别能ม刺激心火和肝火。尤其是鸡肉，最能煽动心肝之火，使人烦躁多动，不能沉静安睡。鸡鸟等飞禽醒得最早，闹得最欢，所以经常吃鸡肉，而且加上辛辣的作料é吃鸡肉，最容易导致入睡困难和早ຉ醒。如果您已๐经出现了睡眠困扰，又非吃鸡肉不可，最好用小鸡炖蘑菇吃，因为蘑菇的阴寒性质能ม够制ๆ约鸡肉的热性和躁动。
先，想让肝脏ู伸展舒张释放气血，就要多吃一些辛辣刺๐激的食物，比如辣椒、葱、蒜、花椒、酒等等；而想要让肝脏ู收敛储藏气血，就要多吃一些酸寒的食物，比如水果、乌梅、醋、大米、山药、莲子等等。
人体的阳气从子时生，到正午时分达到高峰，然后阴气逐渐生，到เ午夜达到เ高峰。白天阳气运行，使人体表现出各种功能ม；晚上阴气运行，使人体得到เ休息，补充能ม量。这样周而复始，达到阴阳平衡。