春天少吃肉，避免酸寒食物，多放辛辣、芳香、散的调料。
现在春天来了，按照中医五行理论，春天是生长育的季节，枯木逢春，是肝胆之ใ气生的时候，我们应该吃一些具有升之ใ性，味道偏于辛辣的食物，以鼓舞肝胆之气，化解冬天储藏的能ม量，散到เ体表，为ฦ人的体力和脑力活动充沛的能ม量。
等过了十天，扁鹊复见，曰：“君之病在肌肤，不治将益深。”再过十天，扁鹊复见，曰：“君之病在肠胃，不治将益深。”这时候疾的展就严重了，扁鹊就用“病”来替代“疾”了。病的音从丙，含义แ也相同，丙是指物质成熟、成就，而丙加上病字边，就是病了，是指那些在外有明显症状、体征，在内有器质性变化的慢性、严重疾病。所以这个时候桓侯的疾病已๐经深入到了肌肤、肠胃、骨髓。病入骨髓，如同病入膏肓，就无可救药了。
在《韩非子·扁鹊见蔡桓公》中，我们就看到了扁鹊“预ไ测”疾病的神奇。扁鹊初见蔡桓公，说：“君有疾在腠理，不治将恐深。”桓侯回：“寡人无疾。”扁鹊说君有疾，而不是说君有病，这是因为ฦ疾和病的程度不同。疾是病字框，里面有一个矢，就是一个箭头。本意是指急性病和外伤，一般说来，疾病在初期，或在浅表的时候，称为疾。这时候邪气盛，正气也足，病快、病势急，但是往往好得也快。好比外感病，起病突然，高烧体痛，但是汗出以后自然就会痊愈，来得快，去得急，所以称为“疾”。=米=花=在=线=书=库=bຘookmihnet
二十四节气中ณ的立春与农历的春节前后相差ๆ不过几天，而正月十五肯定是在立春以后了。经过了冬藏的生物要在春天生长迸，所谓“红杏枝头春意闹”。庆祝上元节的重头戏就是闹元宵，包括耍杂技、耍社火、踩高跷、舞狮、舞龙、扭秧歌等。相对于这些娱乐่活动，流行于北方的正月十六“走百病”则ท更具养生保健特色。这一天晚间，妇女们会成群结队地出游，她们还要过桥，据说过桥者可保一年无腰腿疼痛之ใ患。
相反，夜专指没有月亮的晚上，有月黑风高夜的说法，暗夜、黑夜的时刻，氛围和心境都会差一些。我们都知道一般在月末和月初的时候见不到月亮，所以年三十晚上和大年初一黎明前，我们称之为除夕夜，要吃年夜饭，要放爆竹烟花驱除阴霾和晦暗。而正月十五是新า年第一个月圆的时候，所以称之为ฦ元宵，元是第一个、先的意思。因为北方แ很多时候会在正月十五下雪，见不到月亮，民间就放灯点火，应和天象，就有了传统的上元灯节和正月十五雪打灯的景象。
因为，健康和幸福是人类的终极渴望。
在冬天的时候，人们应该早ຉ睡晚起，少活动，适当进补，静心，以贮备能量，以备来年之ใ用。
因此，春天容易犯困的人应该反省一下自己在冬天的时候是不是疲劳过度了。人们应该适当调整生活节奏，避免过度疲劳，必要的时候还应该求助于医生。
我们说冬天的时候应该早睡晚起，那ว么เ春天应该如何安排作息呢？
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”春天在五行中ณ属木，与五脏ู中的肝相对应，主生和疏ຕ泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都比较好。这个时候人们应该早睡早ຉ起，而且要外出运动，不能ม晚睡晚起。但是，现在很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起，甚至有一些人从来没在夜里12๐点以前睡过觉，殊不知这是违反自然规律的。
还有很多人有“补觉”的习惯，认为晚上睡少了，白天可以多睡会儿补回来。可事实并非如此。你可能ม有这样的体会：放纵自己้睡十几个小时，睡醒后还是觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已。这是因为ฦ睡眠的数量并不能ม代替睡眠的质量。而且中医还认为“久卧伤气”，久卧会造成人体新陈代谢下降，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。
随季节调整自己的起居作息时间，适当进行户外运动才会对缓解春困有帮助。
人体的阳气从子时生，到เ正午时分达到เ高峰，然后阴气逐渐生，到เ午夜达到เ高峰。白天阳气运行，使人体表现出各种功能ม；晚上阴气运行，使人体得到休息，补充能量。这样周而复始，达到เ阴阳平衡。
子时，又名夜半、子夜、中夜，也就是半夜1้1点到เ凌晨1点；午时，又名日中、日正等，指上午1้1点至下午1้点。是阴阳相交的时候。