在冬天的时候，人们应该早ຉ睡晚起，少活动，适当进补，静心，以贮备能量，以备来年之ใ用。
俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春天本应是万物生，为什么人们还会在这个时候感到困呢？让我们揭晓春困之谜。
希望大家都能见微知著，防微杜渐，做一个ฐ先知先觉的明白人。
从这个意义上，《〈黄帝内经〉四季养生法》基于气候、源于传统，是一本既ຂ秉承了传统中ณ医文化，又专门针对现代人身心疾患的好书。全书以四季更替自然划ฐ分章节，不同节气对应不同的自然现象，对应人体不同的健康状况。现在全民养生热，大家都在关注养生，关注中医，据我所见，真正得中医精髓的大师不多，徐先生算一位；真正能为ฦ百姓把脉健康的文化产品不多，这本书算一个。
中ณ医文化是中国传统文化非常重要的一部分，我个ฐ人也是中医的一名级粉丝。远古时代人们靠近烧热的石头，使自身瘀滞的经络得以疏ຕ通；神农氏踏遍万水千山，尝尽百草，方知百草治百病。有句话说，人生就像一年四季，从朝气蓬勃的春天开始，逐渐走向热情的夏天、辉煌ä的秋天，再到เ沧桑的冬季。从四季变化到เ人体养生，这中间存在着必然的联系。我相信，顺乎自然、原始健康的方แ法一定是最有效、最实用的养生方法。
下面我就推荐一个生肝气、祛湿健脾的食疗小方แ法：
春天的早ຉ晨最好是冲泡一碗燕麦粥，或者是揪一碗面片汤或者面疙瘩汤，加一点稍微辛香的有助于肝气生的食材，如香菜，再加入一些有香味的调料，比如姜片、砂仁、桂皮，还可以加入少量有助于春天生的羊肉或鸡肉。这样吃一顿早饭，能够保证你一天精力充沛，缓解春困。