周作人力荐老人养生宝典:养生就靠好习惯

作    者：陶涛

类 别： 其他作品

最新章节：垫褥上的养

时间：2022/05/02 00:00:00

小时的一天中,你总是需要几个小时,闭上双眼,停止思考,ไ让自己完全进入睡眠状态,只有这样,人体才能得到修整,恢复活力,睡前清心才有好睡眠,少寐乃老年大患,内经,ไ谓卫气不得入于阴,常留于阳,ไ则阴气虚,故目不瞑,ไ载有方药,罕闻奏效,邵子,曰,寤则神๰栖于目,ไ寐则神栖于心,又曰,神๰统于心,大抵以清心为切要,ไ然心实最难把捉,ไ必先平居静养,入寝时,将一切营为计虑,举ะ念即除,ไ渐除渐少,渐少渐无຀,自然可得安眠,若终日຅扰扰,七情火动,ไ辗转牵怀,欲其一时消释得乎,ไ睡眠少是老年人的大问题,黄帝ຓ内经,中ณ说,人体是阴阳调和的结果,而卫气是维持阴阳平衡的重要手段,通常夜晚来临时,卫气入阴.ๆ..ๆ...。