想要养好肝脏，先就要调整好自己的作息时间，做到按时休息，另外可以多吃一些绿色的食物。中医认为“青入肝”，绿色食物有很好的养肝效果。此外还要学会控制情绪，再加上合理的经络按摩，我们的肝脏才能健康。
．寅时睡眠有利气血分配，寅时不眠可叩齿健肺
现代人爱熬夜已成为一个不争的事实，肝脏也因此而成为受伤的“重灾区”。中医认为，青入肝，对于肝脏极易受伤的现代人而言，平常多吃一些绿色食物，再加上适当拍打两胁肝区，就可起到很好的健肝效果。
中国人有“无酒不成席”的传统，再加上现代人普遍有爱吃夜宵、熬夜的习惯，以致肝脏“不堪重负”，受“肝扰”的人越来越多。根据全国流行病学调查的最新资料显示，我国目前的乙肝病毒携带者达到12亿人，保肝护肝就成为现代人的要务。精明的商家也在其中现了商机，各种护肝养肝的广告铺天盖地地袭来，医生不敢说的话，它敢说；医生不敢治的病，它敢治，各种健肝茶、护肝药层出不穷。不明就理的消患者往往趋之若骛，但花了钱后才知道自己又上当了。
其实，市场上的护肝药成分多为葛花、葛根、白芍、柴胡等，从功效上看，尽管以上药材确有解酒护肝的功效，但效果却因人而异。就拿葛根来说，其作用主要是解酒毒，对于没有喝酒的人而言，服了反而会伤元气，得不偿失；白芍对肝阴不足的人有保肝效果，其他体质的人服用，效果就会适得其反了。所以，对于广告宣传的护肝产品，大家不可过于迷信，免得白花冤枉钱。
那么究竟如何护肝好呢？当今社会比较推崇绿色，什么绿色食物、绿色疗法等等，不一而足。咱们也这次也赶一回潮流，想要养护好肝脏，还真有这么一种“绿色疗法”。
大家可能都有过这样的体会：春天来了，约几个好友出门踏青。青翠的树木，袅袅的花香，让你的心情顿时好了起来，所有的劳累一扫而空，心里就像淋了一场杏花雨那样畅快淋漓。心里窝了一肚子火，又不好意思当着众人的面表现出来，索性到幽静的花园里走一走，满目青翠间，积聚在胸中的怒气也很快就烟消云散了。
大自然的绿色似乎就有那么一种魔力，能让你的心情一下子好起来。不过个中的滋味想必却没有太多的人细细砸摸过。其实，这里面是包含有很深的中医养生知识的。