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此每日晨夕受排一次，每一次各部ຖ皆排百下，用木砖排练。一年之后
板亦能深陷，法无敌矣。但亦须ี精心勤习，闲即坐功，以澄心静气功
层数愈减少。至一年之久ื，以至于完全除去，则第二步功成。而以
四段抓空打空力不劳，两足左右分开，成骑马式，两拳紧握，各
可前倾。两拳握紧，各置腰际，掌心向上，目前视，左腿下蹲伸直如
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故学者宜以左手练之也。曾闻友人刘福禄君，述及河南怀庆府名拳师
程绶典精潭腿，尤擅铜砂掌，以掌向壁间击之ใ，立现深洞，可想见其
功矣。
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