衫功成矣。用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。重量兵器
晨昏，就铁杠练习种种姿势。于下杠之时，是以上身各部，如肩、背
是第三步功夫成。再以玻璃隔之，至一指即灭，而玻璃不损者，一指
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练习百日，定有不可思议之效也。
将此树连根拔动后，则全功成矣。至此则罡气内布，两臂一抱之力，
则ท以足踢其下部，无不应声而跌者，且下盘因之稳固。
石柱，不见其效。三年后，功渐成，腿到处，则枝头弱叶，因之震动
继而树干亦受震撼。至炉火纯青时，腿到处，树木摇摇，似欲折断
者然，则ท铁扫帚功成矣。如被人困围不能ม脱，以腿横扫之，则ท骨断筋
折，当者披靡，惟习之ใ殊非易易，要在习者之ใ恒心耳。
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