运动与健康就已๐成为ฦ我们共同关注和感兴趣的研究课题,ไ记得那一天,ไ郭主ว任从一名专业脊柱外科医生和康复医生的角度,结合多年的临床手术经验,向我系统地介绍了他对慢性腰痛成因和运动治疗方法的认识,ไ这些来自于医学临床第一线的切身经验,无不体现当代基础医学的最新研究成果和主ว流学术观点,对我的启很深,ไ为我们日后从事的慢性非特异性腰痛运动康复技术的研究了极为宝贵的经验,ไ其实,无论是用于增进身心健康,还是用于临床康复治疗,运动都不失为最好的方แ法之ใ一,ไ根据国内外权威研究报告,ไ经常参加运动能够增进心血管和呼吸系统的功能ม,减少冠状动脉疾病的危险,ไ减少慢性非特异性疾病的患病率和死亡率,降低焦虑水平和精神沮丧,增强自我健康感觉,保持和改善人体工ื作能ม力和运动能力,此外,经常参加运动还能ม够在一定的程度上改善机体免疫功能,提高机体的抗病能力,减缓机体的衰老度,改善糖尿病,ไ骨质疏松,关节炎,精神紧ู张,焦虑和抑郁等身心疾病的病情,改善睡眠质量,预ไ防骨质增生和恶性肿瘤,改善自我形象,ไ增加自我生活满意度和社会适应,ไ相反,ไ久坐或缺乏运动这一已๐成为ฦ举世公认的健康问题已被确认是导致心脑แ血管疾病,重与肥胖,型糖尿病,ไ骨质疏ຕ松,直肠癌等恶性肿瘤,高血压,焦虑和抑郁๗等身心疾病的主要危险因子,同时也是影响个人健康满意感,生活满意感等主ว观健康和心理感受的重要因素.ๆ.ๆ...ๆ.。
