“我一向都是用我的电å动剃๙毛机来自慰，我把它正对着我的阴蒂。现在我已๐经不剃๙毛了，再也不会用它来自慰了。一般来说，我在自慰的时候，都直接用右手的第三只指头来刺激我的阴蒂。我的左手则ท用来爱抚我的身体，偶尔也会去刺๐激我的双乳。这时，我会开始幻想我的意中人，希望能和他做爱，如此冥想着直到高潮来临。我很少摆动身体，也不怎么เ发出声响。我的腿通常都是大开着，到了高潮时才合起来。一般我都是用画ฑ圆的方แ式自慰，不过一等兴奋期开始，我就改成上下摩擦的方แ式来刺๐激我的阴蒂，而且效果更佳。”
“自慰教你如何去拥有并享受你的性高潮，你会了解到เ高潮是怎么来的、自己的生理反应、事后的感觉以及在你高潮结束之后还想做什么。”
仍然有一些女人无法享受自慰之乐่，她们甚至连生理上也无法因自慰而得到满足：“无论用各种方แ式，我都很喜欢自慰，可是至今我仍然无法克服从小对自慰的歧视。老实说，在心理上我并不满足，尽管在生理上达到高潮了，但是我似乎ๆ很难充分地尽情享受。我每次自慰都只有一次高潮，因为我觉得自己很羞耻，所以就不再继续做下去了。”
奇怪的是，大多数的性学研究者对女人的自慰都不感兴趣。一般而言，他们的研究焦点都放在阴道性交上，而把自慰视为是跑龙套的角色，仅在附注中略๓加说明；因为ฦ，他们都错将所谓性本能ม的定义แ局限在“生殖繁衍下一代”而已。然而，这种基于生殖目的论的性学观，也只不过是一项未经科学证明的猜想罢了，而这正是造成历来对女性性欲误解的根源所在。当你预ไ设女性性欲只表现在阴道性交上，而且认定女人必定会借此而达到เ性高潮的话，你自然只专注在女人对阴道性交所产生的各种反应上，而这种研究方向正好与事实相左，完全颠倒是非。当务之急，应该先去实地了解女人在性生活中的切身经历为何、她们到เ底喜欢的是什么样的性行为ฦ或性关系、而她们又是在什么เ情况下达到เ性高潮之ใ后，再为女性性欲之谜做结论。也就是说，性学研究者不应该再口口声声地教导女人该如何对性有反应，而应该反过来询问她们对性的切身感受。
序
一a1型
一a1型是一aທ型的基本形态，除了以手刺激阴蒂外，还兼以手指或物品戳入阴道。
5％的女人回答说她们在自慰的时候，偶尔会戳入阴道，但不是每次都如此做：“自慰的时候，我通常会轻柔地摩擦整个ฐ阴部ຖ，而不是直接碰触阴蒂，我会先在阴蒂四周的肌肤上来回搓揉，再用指尖有规律地来回按摩我的阴蒂，并不断ษ增强指压。总而言之，对我来说，达到เ高潮的三大原则ท在于：一、指尖的施ๅ压；二、有规律地摩擦律动；三、切忌直接碰触阴蒂。第三项ำ原则ท的施行要点在于，你可以借助阴蒂外围的肌肤（即阴唇）来避开直接的碰触。最后，我便开始紧缩肛门，如此就能促进性高潮的来临ภ。偶尔我会把手指伸入阴道中ณ，以便稳定阴蒂的反应，这样做会让我非常兴奋。此外，我的腿一向是大开的，在自慰过程中ณ，我很少摆动身体。”
“我用手指来回摩擦我的阴蒂，另一只手则ท去爱抚我的奶头，有时还会把手指伸进阴道里去。我的腿是合拢的，并拢双腿可以让全身紧绷，有助于高潮来临。通常，我都会上下摆动身体，无论是躺是站，这种姿ู势最能ม让我快速达到เ高潮。不过，我自己้也是经过一段时间的摸索，才终于搞清楚该怎么เ做才能尽如人愿地达到เ高潮。”
“自慰的时候，我会用一只手玩弄我的阴蒂，另一只手则ท去探索ิ我的阴道或肛门。我先摸遍整个ฐ阴部ຖ，然后再集中到เ一些特别敏感的地带。我会一直变换姿ู势和爱抚的方แ式，直到เ我的高潮来临ภ。不妨在自慰前先来跳一段裸身艳舞，保证让人兴奋异常。”
“自慰的时候，我需要一些前戏先让自己兴奋起来，比如看看色情书刊â来刺激性欲。自慰一开始，我以平躺在床上，松开裤子或睡衣的纽扣，好让我的身体可以自由á动作。我用两只指头沿着阴蒂的四周上下爱抚。有时，我会把另一只手的两指伸入阴道内。摩擦几秒钟后，我的身体便慢慢紧ู绷起来。在高潮来临ภ的时候，我会有一种朦胧感袭上心头，接着我会更卖力地爱抚，上上下下地进行。我的腿是大开的，阴道早已湿透，如果还不够湿润的话，我会用口水去沾湿我的阴道，或者涂一些乳霜上去。等我兴奋到极点的时候，我的背会自然地略๓微弓起，然后，我会把手指从阴道中ณ抽出，转而集中ณ到耻骨以下的阴蒂顶ะ端，继续爱抚。”
“刚ธ开始时，我是在洗澡的时候用澡盆的水来自慰，后来我学会用手来做，直到เ现在依然如此。我用右手的中指有力地上下爱抚我的阴蒂，随着速度不断地加快，我的高潮也来了。有时，我会用一只指头伸进阴道里去，大拇指则ท继续爱抚我的阴蒂。最近我开始读一些色情书刊，也尝试在自慰的时候用力收缩阴道内壁，如此似乎更加强了高潮的来临ภ。偶尔我还会兴奋地抬高全身，双腿不断地上下摆动，到了最后，我的胸ถ部ຖ、躯干以及阴部都会高高地翘起。我最喜欢我的双腿大开着，让性兴奋一泄而出，这是最令我畅快而过瘾的享受。此外，我还试过用小黄瓜自慰，也试过振动器，不过那ว些经验反而给我一种生疏ຕ的感觉，高潮感似乎ๆ不再属于我自己้了。”
“我用各种方式自慰，通常我会用手指来回快速地爱抚我的阴蒂。因为阴蒂的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩擦，所以在自慰的时候，我都是穿着内裤。如果我已๐经把裤ไ子脱掉了，就会把一只指头伸进阴道里去，大姆指则ท继续刺๐激阴蒂，同时再用另一只指头来回搓揉整个ฐ阴部ຖ。在这个ฐ过程中，我会大做春梦，偶尔还会出现间歇的阴道痉挛，但不像阴蒂快感来得那ว么เ强烈就是了，阴道痉挛更会让人性欲高亢。从小到大，我在自慰的时候，一向都会把物品放入阴道中，比方说冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电å筒睡着了。两ä腿夹着温暖的手电å筒，使我感觉非常舒服。”
“我在不同心情下自慰，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式自慰法，以便于我的性需要未获满足而产生阴部ຖ不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利ำ用电å动牙刷、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好好享受一番自慰带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高潮之前的前戏尽量延长。那ว时，我的假阳具、茶壶壶嘴等都派得上用场，我会放纵脑แ中ณ的绮情幻想，冥想自己跟意中人做爱的各种欢爱场面。一番云雨之ใ后，不知不觉地一两ä个小时已经过去，我的身体也充分享受了性爱的感官之ใ乐。”
一a2๐型
一a2๐型基本上也是采用“手刺๐激阴蒂”的自慰法，但在过程中时常伴随着阴道戳刺。
5％的女人坦承她们运用这种方แ式自慰：“自慰的时候，我用一只指头刺激阴蒂，另一只手则ท把一只塑胶制ๆ的小瓶塞进我的阴道里来回摩擦。刚ธ开始时，我的腿是张开的，到了性高潮来临，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的阴蒂开始，然后才把瓶子塞入阴道。在高潮的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高潮渐渐退去为止。”
“自慰的时候，我会先爱抚我的阴唇，然后沿着阴蒂四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进阴道里去。此时，我可能ม平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能ม达到高潮，假使我把腿大开着，因而需要奋力地自慰才会有高潮，但是，那时的高潮来得更强烈，更令人满足。”
“在自慰的时候，我丈夫会帮我把一只假阳具塞进我的阴道，我则ท用振动器来刺激阴蒂。我没有多余的手来碰触我自己้，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”
“我用一种会振动的假阳具先刺激我的阴蒂，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的阴道深处。这种自慰方แ式会让我在3๑0秒钟็内马上达到高潮。自慰的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”
“自慰的时候，我先用手刺๐激我的阴蒂，然后用手一起刺๐激阴蒂和阴道。有时，我会用另一只手的食指（或连中ณ指一起）刺激我的阴道。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺激我的阴道——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他的物品来自慰，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么เ恋物癖，借助物品自慰，只是图个ฐ方แ便而已๐，因为ฦ你很难碰触到阴道的深处。自慰的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别ี是当我的爱抚动作极为ฦ缓慢的时候。所以，我猜想，很可能ม我害怕别人会笑我所喜欢的阴道戳刺๐，其实是一种过时的自慰方式，以至于我对此事大为敏感。”
一aທ3型
有少部分的女人（1้％）会在高潮的当下，把手指伸进阴道里去：“小时候自慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方แ式爱抚我的整个阴部ຖ。等到高潮来临ภ之前，我会把一两ä只指头伸进阴道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下阴道内的肌肉收缩。”
“等到高潮来临时，我会放几只指头在阴道口中ณ去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高潮已๐经来了，而且还想充分享受高潮所带来的性快感。”
一aທ4型
这是一种独特的手势：把手掌覆盖在阴部，然后把手指伸进阴道里去，于是这只自慰的手就形成了半圆的姿ู势。采用这种手势自慰的女人，都会提到เ她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的阴部——“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进阴道口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在阴道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方แ式让她们体验到เ了广泛的快感。
大约有1％的女人采用一a4๒型的自慰方แ式：“自慰一开始，我先搓揉我的阴道口，然后把两ä只指头伸进阴道里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的阴蒂，我的腿则是合拢的。”
“我先用一只手紧握住我的整个外阴部，接着开始轻柔地摩擦，直到เ觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的阴唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进阴道里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚阴蒂。自慰的时候，我的腿是大开着的。”
“自慰的时候，我先爱抚我的奶头；然后开始看色情书刊，一边均匀地爱抚我的整个ฐ阴部，直到我的性兴奋全部被挑起；然后，我把手指伸进阴道里去，同时用手掌不断ษ地摩擦我的阴蒂。偶尔，我还会抓一只橡胶阳具来吸一吸。”
“我的手腕和手臂一起摩擦我的阴蒂，再用3๑只指头伸进阴道口内壁的不远处。我的腿在自慰的时候都是大开着的，同时不断ษ地爱抚我的外阴部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来自慰。”
“每当自慰的时候，我会把手掌覆在外阴部上摩擦阴蒂的顶ะ端，再用一两ä只指头伸进我的阴道里去。我的手指会快速地在阴道口进出，或以画ฑ圆的方式爱抚阴蒂。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的肛门?