“自慰是使我获得性高潮的惟一方式，其重要性对我来说，非比寻常。不过，基本而言，自慰带给我的孤立感以及强迫感，也让我觉得不甚健康。而我只能靠自慰来达到เ高潮的事实更让我难过不已，我觉得自己的灵魂似乎因而矮化、缩小许多。”
“我宁可尽量忍耐性冲动，也不想去自慰。我猜想，我不会去谴责别人，但我绝对不要自慰，因为ฦ我从小就被教导说那ว是所谓的猥亵，不应该沉溺其中ณ。我可以容忍别人自慰，但我绝不容许自己้这么做。这关乎自尊，同时也是自我要求的问题。基本上，我是个严å守礼教的人。”
女人借自慰可轻易地达到性高潮的事实，是与社会上对女性性欲的刻板印象大唱反调的。一般人都认女人的欲望很难被挑起，达到เ性高潮的频๗率也不高。然而，事实正好相反，女性性欲极具旺盛的活力，只可惜一直都处于地下化的阶段，不曾大声公开。
《海蒂性学报告》具体而微的呈现了60่年代以来，早在美国妇运开展之前便已波涛๙汹涌的性革命潮流，并且透过女人的主观叙述，在女人的身体感受中ณ勾勒出这场性革命的部分面貌
“我一向都是用我的电å动剃๙毛机来自慰，我把它正对着我的阴蒂。现在我已๐经不剃๙毛了，再也不会用它来自慰了。一般来说，我在自慰的时候，都直接用右手的第三只指头来刺激我的阴蒂。我的左ุ手则用来爱抚我的身体，偶尔也会去刺激我的双乳。这时，我会开始幻想我的意中人，希望能和他做爱，如此冥想着直到เ高潮来临。我很少摆动身体，也不怎么เ发出声响。我的腿通常都是大开着，到了高潮时才合起来。一般我都是用画ฑ圆的方แ式自慰，不过一等兴奋期开始，我就改成上下摩擦的方แ式来刺激我的阴蒂，而且效果更佳。”
“我用手指来自慰，通常采取左ุ手上下爱抚的方式。我会直接刺激我的阴蒂，至于双腿的姿势，并不特别ี在意。我只会稍稍摆动自己的身体，以免惊动到睡在旁้边的丈夫。要是吵醒他，他会抱怨不已๐。”
“我通常会在看完x级的电å影或是色情书刊â之后自慰。我会在自慰的过程中回想刚才看过的情节，然后用毛皮或我的手来爱抚我的身体。接着，我用舌头把指尖沾湿，再轻轻用指尖触摸我的双乳，像是在用舌头舔舐一般。最后，我用同样的手法爱抚我的阴蒂。自慰的时候，我会闭合双腿，并且将脚踝交叠起来。”
“我自慰的方式不一，要视情况而定。如果我想要让它变得更有趣一点，就会穿着衣服自慰。透过衣服的质地来触摸我的双乳或生殖器，会让我备感兴奋。一等我的身体开始有反应，我的手就会伸进衣服里去，轻柔地爱抚我的双乳，然后滑向我的耻骨，最后慢慢到เ达我的阴部ຖ。我会用绕圆的方式抚摸我的身体，随着性兴奋的提升，我也会加快爱抚的速度，紧ู接着高潮就来临ภ了。我的爱抚既像轻微的振动，也像快速的骚动，最后，好似天体爆破，我的性高潮就来了，非常快速地，下一波高潮马上也随之而起。”
“自慰一开始，我先用手指或物品来刺๐激我的奶头。无论它是烟灰缸、铅笔、梳子……只要在手边的东西，我都会拿来玩一玩。我以前会用一只羽毛来助兴，后来因为ฦ有一点罪恶感，所以就弃而不用了。接着，我集中ณ精神开始性幻想，暂停身体的刺激。当我准备要进入高潮期时，我会加重手指（或物品）的力量，上下爱抚我的阴蒂。我的高潮也随之来临。此时，我的腿一定要紧ู紧ู闭合，否则ท很难达到เ高潮，不论我在自慰或是和性伴侣做爱，我都要紧闭着双腿才能达到高潮。此外，我也很少摆动躯体，甚至不必刺๐激阴蒂，单靠性幻想就能达到เ高潮。我记得至少有一两ä次是这样达到เ高潮的，不过，用触摸的方แ式自慰，会更有快感就是了。如果我一开始就直接爱抚我的阴蒂，将会更快地达到高潮，但是我都会尽量延长兴奋期，拖久ื一点才让高潮来临ภ。”
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“我自慰的时候，用的是一只简易的电å池振动器。我用它来刺๐激阴蒂的右侧，以绕圈的方式轻柔地爱抚。一开始，我的腿是张开的，不过，慢慢地就自然而然地合起来，紧接着不断地振动。然而，我认为ฦ更重要的是性幻想，而不是纯粹由自慰所带来的生理反应。”
“我都用手自慰。通常是仰面躺着，偶尔会反过来趴下。我曾经跟朋友借用过一只振动器，可是，我觉得它比不上手指来得细腻、灵巧。自慰的时候，我会试用各种爱抚的方แ式。用手的平面摩擦整个ฐ阴部ຖ，或用手指沿着阴蒂的两侧上下左右摩擦，或者手指、手掌并用，以画圆的方แ式爱抚阴蒂。各种爱抚的方แ式都很好，重点在于谱出一个既ຂ定的旋๙律，稳定而持续地施压，直到เ高潮来临。通常在自慰的时候，我会把腿闭合。我不太摆动身体，偶尔稍稍抬高一下臀部ຖ。我不太注意另一只手在做什么เ，大概紧ู紧地握着吧！我把注意力都集中在我的阴蒂上，除了阴蒂刺๐激之外，我在自慰的时候，很少会去触摸或拍打身体的其他部位。”
“在我所有的性快感经验中，自慰提供了90％的快乐่。我用双手自慰，通常是在浴缸里或床上进行。我先亲吻自己้的肩膀，然后爱抚双乳，看着两ä个奶头慢慢勃起变硬，这样便增加了阴道中ณ的湿润程度。接着，我用画ฑ圆的方式爱抚我的阴蒂。”
“我喜欢穿紧ู身牛仔裤，好让裤ไ缝紧贴着阴蒂的顶ะ端，时时发生摩擦作用。此外，我会用手指在阴蒂的顶ะ端时压时放，造成一股轻柔的时紧ู时松的压力。我常在公共场所中ณ自慰，并无任何忌讳，也没人发现我在干什么，我用的是紧身牛仔裤ไ这一招。”
“自慰一开始，我先用右手把阴毛掀至耻骨的部位，然后左ุ手持振动器对准阴蒂的顶端开始振动。接着，我马上感觉到，阴部以至肛门一带的肌肉开始一阵剧ຕ烈的收缩。然后，我把臀部抬起，用左ุ手的第二三只指头来回在阴蒂、阴唇的四周快速摩擦，而此处自左及右不过一寸宽，我用最快的速度拉捏着阴部整片的肌肉，口中ณ一边兴奋地大开黄腔，强烈表达想要高潮的意愿，最后鼓足气向高潮期挺进。”
“我除非借助振动器，否则自慰都很难成功。我惯用的是一双大型的振动器，有许多附件，还会自动发热。我用双手握紧ู振动器，用轻微的力道在阴蒂上画圆绕圈。我的腿是张开着的，因为ฦ我集中ณ精神在阴蒂刺๐激上。一旦出现不由á自主的痉挛或骨盆收缩的情况，那ว就表示我的高潮来了。”
“我用平躺的姿ู势自慰，两腿大开，膝盖弯曲，用右手的手指爱抚我的阴蒂，有时还触及阴唇，我的左ุ手则ท抚摸我的肛门，不是用插入的方แ式，只是轻触肛门的开口，一边轻轻地把左ุ臀抬起。最近以来，我开始试着采用朝下趴卧的姿ู势，改用右手爱抚我的阴蒂，我的膝盖则ท仍保持弯曲状。”
“自慰一开始，我会先用整只手去按摩我的阴蒂。先轻柔地爱抚，然后随着兴奋程度的提高，加重摩擦的力道。我通常是用指尖在阴蒂的两ä侧来回爱抚，假使我一开始就直接刺激阴蒂的顶ะ端，那ว会马上让我反应过度，因为ฦ那一带的部ຖ位实在太敏感了，甚至会让我觉得有些许的痛感。我最喜欢在自慰时享受那份绵延不断ษ的动感，不过，偶尔也会随兴之ใ所至，高兴快就快，高兴慢就慢。至于在和男伴做爱的时候，我都会示意他们遵照ั我在自慰时的律动来爱抚我。”
“我很喜欢自慰，不过，我只偏爱独自进行的方式。通常我会大做春梦，扮演性幻想中ณ的角色，而且十分入戏。接着，我便开始刺๐激我的奶头，接着是我的阴蒂。我喜欢同时快速地刺๐激奶头和阴蒂。此外，我还会准备一只假阳具在旁边，等到เ高潮来了之后，我才开始用它来自慰，事实上，只要它在身边，就够性感的了。”
“我用各种方式自慰。我可以平躺在床上、沙发上、地板上或澡缸里，用手探索ิ我的全身——乳房、屁股、大腿、肛门、阴道以及阴蒂等。我喜欢用手去摩擦我的阴蒂，也喜欢摩擦整个阴部ຖ，或者把手指伸进阴道里去，再用另一只手把玩我巨大的双乳以及可爱的奶头。自慰的时候，我还喜欢用性幻想来制ๆ造气氛。如果用的是振动器，我也喜欢以春梦来增加情趣。”
“我时常在玩弄自己้乳房的时候就达到เ高潮了。然后，我会开始上下爱抚我的阴蒂，以便于找到一个正确的触点好让我再次达到高潮。接着，我不停地爱抚自己้的阴蒂，通常是两ä腿合拢的，这时，我的臀部也开始上下摆动起来（随着手指或振动器的动作）。偶尔，我会用一只手握着振动器，另一只手则ท去玩弄我的奶头。”
直接刺激阴蒂的一a型
少数女人（约占4๒％的比例）会用直接刺๐激阴蒂的方式来自慰。她们通常会使劲地让身体紧ู绷起来，或者努力把阴蒂四周的阴唇肌肉刺激得大为ฦ扩张，然后再用另一只手直接爱抚阴蒂。有些女人还提到，自慰时需要一些乳液ຂ黏胶ด来促进润滑的效果。此外，在第一次高潮之后，通常她们的阴蒂已经变得异常敏感，必须稍事休息，否则无法再持续刺๐激下去。
“我用中ณ指去搓揉摩擦我的阴蒂，指尖需事前沾湿。我另一只手去拉住我的阴唇，以便阴蒂的四周可以保持在一种轻柔的紧ู张状态下。在我快速地摩擦我的阴蒂时，我会用另一只手伸入我的阴道口，速度则较缓慢。我的腿大开着，我的膝盖弯起，躯体不太有动作，直到เ高潮来临ภ时，沿着我的躯干到骨盆，才会发出一阵阵强烈的痉挛。”
“自慰的时候，我以背朝下平躺，把腿紧紧ู并拢。我用左ุ手把阴唇掀开固定在外，直接露出阴蒂，这样我就可以轻易地用右手去爱抚我的阴蒂。一开始，我先轻柔地以画ฑ圆的方แ式慢慢搓揉我的阴蒂，然后逐渐加重力道，最后到เ达高潮。接着，我会放慢速度，视身体的感受，直到เ高潮完全退去。如果我还想要第二个高潮，就会重做一次自慰。”
“我用电å动牙刷็来自慰。我先用一条湿毛巾包住那ว只电动牙刷，然后沾一些乳液在我的阴蒂上让它保持湿润。接着，我会平躺，两ä腿张开。先用左手把阴唇向两ä侧剥开，露出阴蒂，然后用右手执电动牙刷็，轻轻地挤压我的阴蒂。有时我会上下移动