“大概从11้岁开始，我对自慰感到เ罪恶。我总是很害怕被当场捉到เ，19๗岁那ว年，就在我自慰之ใ后，我清楚地告诉自己：这绝对不是一桩罪恶，因为ฦ我总是会因此而深感快乐，此外，我既没有伤害自己也没有伤害到เ任何人，所以，上帝绝不会说自慰是一桩罪行。事后，我去找一位老古板的教士做忏悔，问他对自慰的看法。出乎我的意料，他也告诉我说自慰并非罪恶，这令我如释重负。他还告诉我，所有的女人、男人，大家都会自慰。他还举心理学的最新研究，告诉我说自慰可以满足身心的需要，是正常而自然的行为ฦ。这些话出自一位保守教士之言，他既非自由派亦非新า教徒，却表现得多么热情啊！从此以后，我再也不会觉得不安了。”
到底有多少比例的女人有自慰行为？回答这个ฐ问题将有助于解开女性性欲之谜：鉴于女人多半是在独自一人的情况下自慰，未经过专人的指导，因此，自慰对女人而言，纯粹是一种来自生理的回馈反应，也是人类天生的本能ม之一。虽然，有些女人是在与他人建立性关系之ใ后才开始自慰，但是，很清楚的是，绝大多数的女人是靠自己้的力量来发现自慰之ใ乐的：“我一点都不需要别ี人来教导我自慰的时候该摸哪里，我已๐经知道摸哪个ฐ部位最能ม让我达到高潮。从我有记忆开始，我就已๐经有自慰的习惯了。”贝蒂？唐森曾经在《解放自慰》一文中ณ说道：“自慰是人类性生活的原型，也是人类性欲的基础所在。其他非自慰的各种性行为ฦ，不过是人类为ฦ求社ุ会关系的拓展而进行的姻亲联结罢了。”此外，据研究显示ิ，灵长类也有近似本能ม而且是自幼即养成的自慰习惯。
正文
“自慰提供女人一种安全、可靠、方便的性满足。它比起和一个怨偶做一场糟糕的性爱要好得多。”
“自慰是使我获得性高潮的惟一方แ式，其重要性对我来说，非比寻常。不过，基本而言，自慰带给我的孤立感以及强迫感，也让我觉得不甚健康。而我只能靠自慰来达到高潮的事实更让我难过不已，我觉得自己的灵魂似乎因而矮化、缩小许多。”
许多女人觉得自慰是一种学习的过程，是了解性爱的重要途径：“自慰帮助我了解到เ如何去享受性高潮，也让我清楚地明了我的身体在性爱过程中ณ历经了哪些变化。”
“自慰教你如何去拥有并享受你的性高潮，你会了解到高潮是怎么来的、自己้的生理反应、事后的感觉以及在你高潮结束之ใ后还想做什么เ。”
“如果阴道性交长年都不能ม给予女人性高潮的话，自慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。自慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己้的性需求——从我开始性冲动，到เ性高潮来临，以及我喜欢何种的做爱方แ式等等。自慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么样的快乐，让我更加喜欢我自己้，从而对自己้有更深一层的认识。”
“自慰让我知道，我是有能ม力可以达到เ性高潮的女人。我已经了解到性是怎么เ一回事，而且我觉得自慰很正常。”
“自慰可以帮助你探索ิ自己้的身体，学习去接纳你的生理反应，而且不需要男ç人的指导。”
“自慰教导我很多事，尤其是如何享受性高潮。直到เ我填写这份问卷之ใ前，我一直觉得自慰是肮脏的事。现在，我终于知道那样想其实是大错特错。从此以后，我会去学着去领ๆ略性爱的各种乐趣。”
“我深信：女人自发地探索自己้的性刺激是非常重要的，而这很可能ม是担负开启她们身体之谜的最佳导言。”
有些女人认为自慰帮助她们与别人共享更佳的性爱：“自慰能ม帮助你认识自己้的身体，并学习如何享受身体感官带来的快乐，这些对自己身体的进一步认识，能促进你的独立人格，更能增进你和其他人的关系，因为ฦ你既能ม坦然与他人分享身体之乐่，自然就有助于关系的进展以及感情的深入。”
“如果触摸你自己้的身体（即自慰）会带给你很大的罪恶感的话，其实，你也很难自由á自在地与他人共享性爱，因为你无法坦然地给予，也不敢碰触对方แ。”
“自慰可以帮助你开展个人的性爱体验，借着触摸自己้，你也可以学会如何去触摸别人。不过惟一要担心的是，很可能你做得太好，以至于随兴之所至，高兴怎样就怎样，使你的性伴侣穷于应付。”
有些女人则ท认为ฦ自慰是展现个ฐ人独立自主ว的方แ式：“自慰带给我的性高潮感，是惟一不让我感到เ羞耻与自私自利的快感，让我超越与性伴侣做爱的局限。”
“自慰让我对自己้的身体享有自主权，因为我不必依赖别人来满足我的性需求。因此，我才能主ว控自己้与他人的关系。”
“自慰可以让你自由自在地解除你的性紧张，毋需四出寻觅、等待艳遇，更何况露水姻ี缘的性伴侣，也未必真的能ม让你满足。此外，自慰也无关乎感情的牵扯。”
“自慰的感觉非常美妙，你一点也不必为跟许多男ç人上床做爱而深感罪恶，也不必为ฦ了受男ç人的利ำ用而气愤不已๐。此外，你更不必担心怀孕或被传染性病。”
“自慰带给你的性爱就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关爱自己、照ั顾自己，与自己้的身体和自我做密切的对话与交流，对自己้的存在保持着高度的意识，而且觉得自己很性感——我一切安好，我爱我自己้。”
“自慰对女人非常重要，因为ฦ社会教导女人要依赖男人才能获得性满足，同时灌输女人要对自己的身体感到厌恶或茫然无知。这种情况正是我们女人共同的困境。”
“如果有更多的女人知道自己้可以通过自慰得到性快感的话，会使许多人避免被迫进入她们不想接受的男女关系里去。”
“自慰是对我自己身体负责的态度。我可以自主地让自己้快乐，如同别ี人也能ม与我共享鱼水之欢一样。”
“当我发现自慰可以让我轻松地达到เ性高潮时，当下就有一种解放自我的感觉，觉得自己是强有力的人，可以开始主ว宰自己的命运。”
“自慰对我的重要性在于，我可以自主地享受性爱，而这也意味着，我对我自己้非常自豪。就在每次自慰达到เ性高潮之后，我都深感自豪，庆幸自己้拥有这种能力，并为ฦ自慰所带来的美好感觉窃喜不已。”
有些女人认为自慰就是快乐，一切不言自明：
“自慰对于获得性快感是非常重要的，它是个ฐ人性爱的另一种方式，就像你可能ม是异性恋或同性恋一样。我认为ฦ社会大众对自慰的了解仍非常有限，我尤其反对许多教会认为自慰会导致对他人关系的疏远的说法。”
“我反对所谓‘自慰是无人做爱时的替代品’的说法，这实在是无稽之谈。自慰是人类性爱的一种方แ式，本来就应该公平看待，毋需为ฦ自慰附加别的作用或理由。”
“我以前认为ฦ，自慰是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。自慰就是一种性爱，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还自慰个ฐ不停，会让我深感罪恶，但现在却不会了。”
“自慰是一种自爱的方式——关照你自己，给你自己้快乐，也是你日常生活中ณ不可或缺的一部ຖ分。”
“对我来说，自慰有一层象征意义，它可以帮助我弥补因做爱失败而带来的痛苦。我自小就是天主ว教徒，所以就一直被教导：我不可以从身体上获得快乐่或享有自主ว权。此外，我一直被教导成觉得自己้的身体很脏ู，性也是肮脏不堪的。在我学会自慰之前，我已经有过阴道性交的经验。所以，当我体会到เ自慰之乐时，我便学会如何去接纳自己的身体，而且接受自己是个会享受快乐的人。”
“我认为ฦ自慰非常重要，它帮助你探索、享受自己的身体，使你在自主控制之ใ下宣泄性冲动。我认为ฦ自慰非常完美，好比跟自己้共舞一般。我和我的性伴侣开始学着观看彼此自慰，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定‘性爱应该得自他人，而非自己้’。”
“自慰能帮助我安定心绪，给我温暖，此外，自慰让我渐渐入睡，给了我挥洒性幻想的空间，借以宣泄白天的性冲动。”
“我想自慰的重要性在于它能解除性爱神话。女人一直都以为，获得性爱之ใ乐的惟一途径，就是必须ี跟男人进行阴道性交，事实并非如此。”
“自慰提供给你完美的感官满足，让你的身体充分享受生理快感，关照你所有的需要。自慰是你新生力量的来源。”
“通常在我跟男ç人做完爱却没有高潮时，只好借自慰来满足自己，这时的我会感到เ心情很糟。不过，在我悠游自在的时候，自慰却是一种高度的自爱、完美、真诚，我几乎无法克制自己้停下来，至少都会有三四次以上的高潮来临。”
第二章自慰的类型
当女人在解释她们需要什么เ样的刺๐激才能ม达到高潮时，总会面临诸多困境，因为社会大众对女性性欲仍有很大的误解。下表的6种分类，可以用来划分各种不同的基本生理反应。这些分类可以澄清许多女性性欲的迷思，指出以往有许多冗长的推论其实谬误百出，并纠正诸多文献上不当的解释。
第1้类型
一a型
基本上，一aທ型是以背朝下平躺，然后用手（或振动器）来直接刺๐激整个阴部。这是一种很传统的自慰方แ式，一般俗语中ณ所说的手淫即很类似一aທ型。
绝大多数的女人都是以一a型“用手直接刺激阴蒂”有必要在此澄清“阴蒂”一词的语意。阴蒂一词是在最近才开始流行起来的，而这都要归功于马斯特与琼生这两位性学家以及诸多女性主ว义者的提倡。该词在本书指的是整个阴部ຖ的区域，并不只局限在阴蒂而已，阴蒂是在阴部ຖ上方，直径约14英寸。来自慰。47％的女人即是以此方式进行自慰，另有2๐％的女人还混合其他方แ式进行自慰，剩下的17๕％则ท是以一a的各种亚型来自慰。
“在自慰的时候，通过性幻想或其他方แ式刺激心理冲动，也是很重要的。对我来说，独处才有助于我的自慰。我会用指尖来刺激我的阴部，如果改用轻拍或揉搓整片阴部的方式，效果会更佳。随着兴奋程度的提升，我便开始摩擦我的阴蒂，最后在我快速痉挛的抽搐中达到เ高潮。通常我的腿都是张开的，而我还会用另一只手去刺激我的奶头。”
“如果我想快速完成自慰的话，就会两腿张开，用振动器刺๐激阴蒂的底部ຖ。不过，通常我都是用手指抚摸阴蒂的底部，等到เ高潮即将来临的时候，再把手指移到เ阴蒂的顶ะ端，做回旋๙摩擦。我的腿总是大开着，两ä手交替着抚摸阴蒂，以免手酸。空着的另一只手就会去抚摸我的奶头，或稍事休息。当我到เ达性高潮的时候，我会不停地摆动我的身体。”
“我用手和想像力一同自慰，而且想尽各种姿势，试过各种动作，不过，基本上都是集中ณ在刺激阴蒂。我用手指去抚摸我的阴蒂，偶尔会再用另一只指头伸入阴道。自慰的时候，我只抚摸我的生殖器官，不去碰触其他的部ຖ位，因为我并不想因而冲动难耐，除非我的性伴侣来抚摸我，那又另当别ี论。”
“我用手指直接刺激我的阴蒂来进行自慰，另一只手则ท忙于爱抚我的奶头，捏、拉、揉我的乳晕。自慰的时候，切记要保持阴蒂的湿度。有时我用指尖上下爱抚，有时我用绕圆圈旋๙转的方式抚摸。我的腿时合时开。若我保持手指不动，运用身体不自主的摆动去迎合静止的指尖，这种感觉实在再美妙不过了。我还会伫立在长镜前观看自己自慰的样子。”
“说来奇怪，我是个ฐ惯用右手的人，可是我自慰的时候却用左ุ手。我会向右侧躺，左手从底下伸上来，用第二三只指头，上下搓揉我的阴蒂以及阴道口。我的右手则ท顺势轻压我的下腹部ຖ。有时我会把左ุ脚交叠在右脚上，增强压力感，一直到高潮来临为止，这时我会稍做晃动——类似蠕动。我也想尝试一下振动器的滋味，但至今还没有机会试试看。”
“有时我会穿上挑逗、惹火的服饰，在镜中欣赏自己。通常我会抽根烟，偶尔还化妆。如果时间很宽裕ษ的话，我会把乳液或润滑油涂在我的奶头和生殖器上。我比较喜欢端详镜中ณ的自己้，甚于观看现实中的自己้。自慰的时候，我先从玩弄双乳开始，接着轻抚