既然心脏ู如此重要，我们如何养心呢？
《黄帝ຓ内经灵枢·天年》：“五脏坚固……各如其常，故能长久。”“五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”是说五脏“坚固”健康，身体就长寿；反之ใ，五脏皆虚，神气也就衰减了，人就只留แ下形骸，生命也就结束了。
4、人的身体也是“一气”相通的。《黄帝内经灵枢·决气》:๘“人有精、气、津、液、血、脉ำ,余意以为一气耳……”
那么，“精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣（营）卫不可复收”的原因是什么呢？
孙思邈à在《备急千金要方แ·房中补益》中指出：“是以人年四十已下即服房中之ใ药者，皆所以祸，慎之慎之ใ！故年未满四十者，不足与论房中之ใ事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近。少年极须ี慎之。”指出人们（特别是四十岁以下的青年人）不可依仗自己้年轻力壮而服用房中ณ之ใ药和补药，也不要过强过频地进行房事，否则ท对自己非常有害。
《黄帝内经素问·气交变大论》：“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。此之谓也。”大意是说，大道是通晓于三才的道德的，只有这样事物才能ม达到เ长久ื。所以，我们应该努力提高修养，效仿三才的道德，不断涵养身心。
2oo6๔年1o月1้3日于北京
那么เ如何才能够精神内守呢？难道是每天什么也不做才叫精神内守吗？
《黄帝ຓ内经素问·上古天真论》：“恬惔虚无,真气从之,精神内守,ไ病安从来？”大意是说，我们的胸襟合于宇宙虚空，处事乐观、豁达、中ณ道，人体内的真气（正气、元气）就会调顺；精神内守，情志平和而不偏颇，身心就会很健康而不容易得病。
所以，中医进而提倡饮食要清淡为宜。所谓清淡，先是指五味不要过于偏执，明·王三才《医便》：“偏之为害如此，故上士澹泊，其次中和，此饮食之大节也。”