那么人应该怎样效仿天德而延年益寿呢？在以前的文章我们已经提到เ过了。这里我们再进一步讲解一下。《黄帝内经素问·上古天真论》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”大意是说，上古的人，其知道大道之ใ理的人，效法于“阴平阳秘，精神乃治”的道理，契合于术数，食饮有节制，起居有规律，因淡泊名利而不去枉费心神地劳作，所以能够形与神合，而尽终其天年，寿命长达百岁。
《黄帝ຓ内经灵枢·口问》：“心者，五脏六腑之ใ主也。”《黄帝内经灵枢·邪客》：“心者，五脏ู六腑之大主也，精神之ใ所舍也。其脏ู坚固，邪弗能容也。容之则心伤，心伤则ท神去，神去则死矣。”大意是说，心脏是五脏六腑的大主，精神所主宰的地方แ。如果它健康“坚固”，邪气就不能ม侵犯。否则心脏就会受到伤害，心脏ู受到เ伤害了精神就会离去，精神离去就会导致死亡。
不节制ๆ情绪容易伤害人的五脏。《黄帝ຓ内经灵枢·百病始生》：“夫百病之ใ始生也，皆于风雨、寒暑、清湿、喜怒。喜怒不节则伤脏ู；风雨则伤上；清湿则伤下。”大意是说，百病皆起于风雨、寒暑、清湿等外在的邪气和喜怒等内在情绪的波动。喜怒不节伤害五脏，风雨伤害人的上部ຖ，清湿则ท容易伤害人的下部ຖ。
2、天地人三才也是“一气”整体相通的。《黄帝内经素า问·宝命全形论》：“人以天地之气生,四时之法成。”“天地合气,命之曰人。”
事实上也确实如此。新闻媒体经常报道这类事例：某某虽身患癌症，但不把它放在心上，坦然洒脱地面对它，有的甚至仍然继续学习、工作，最后身体竟然康复了。也有的报道说，有的人当潜伏体内多年的癌症被现后，由á于自己心理负担过重，几个ฐ月甚至更短的时间内就不行了。为什么那ว么เ长的潜伏期自己้都感觉没有事情，而一旦现就不行了呢？因为现癌症后“精神不进，志意不治”，而现之前的精神、意志则是相对正常的。
《黄帝内经素า问·通评虚实论》：“邪气盛则ท实，精气夺则虚。”《黄帝ຓ内经素问·五常政大论》：“阴精所奉，其人寿；阳精所降，其人夭。”所以，耗损精气必然引起身体的虚弱，而善于保精则有助于人的健康长寿。
如果是大喜过望要注意保持平常心；如果是因为经常寻求所谓的刺๐激，要注意不断树立远大而高尚的理想，并不断为之而努力奋斗；如果是因为ฦ忧愁悲伤过度，要注意洒脱一些；如果是因为ฦ恐惧忧虑，要学会分析问题，解决问题，解决不了的问题学会“放下”；如果是因为劳累而导致的，要学会休息自己的身心，不仅仅是身体的休息；如果是思虑过度引起的，也要注意不要杂乱ກ无章地思索，也要学会“放下”。对于这些，我们已经在前面的文章中提到了。
2oo6年1o月12日于北京
喜胜忧。当一个ฐ人忧愁的时候，要注意开朗、开阔胸襟。要学会良性心理暗示（即良性作意）。这样就形成良性循环，否则就会恶性循环。
2oo6๔年1o月8日于北京
当然，效法四时，还应该结合“阴平阳秘”，还要从实际出，这样才能真正做到人与自然的和谐。
关于人与社会的和谐，即中ณ合于（傍）人事的问题，以及人的身心和谐，即人保持情志稳定的问题，这里就不多讲了。
2oo6年1o月18๖日于北京