静力功：如站桩包括养生桩与技击桩。静力功乃是大成拳最基础的功法，它是在静中求动的一种训练方式，是身体在静止不动的情况下以一定的姿势进行以神意锻炼为主要目的的练功方แ法，由á静而产生松，由松而求整。
慢动力功：如试力、摩擦步。慢动力功是在站桩的基础上，静中生动，在站桩的神、意、力、气的作用下进行缓慢地延伸扩展运动，使站桩中ณ求得的劲在此类功法中得以保持与深化，是在慢动作中不丢劲的一种功法。
前后出手如钢๐锉，回手缠绵似钩๗竿。
神园意在周身外，虚灵充实在腹间。
十二、关于站桩与技击关系的体会
关于上面所谈站桩功理论机制ๆ的问题，当然也还可以讲出一些道理，但本人认为上述4条是根本的。也许有人会怀疑站桩功为什么是技击的基本功？对技击有什么作用？由于我们在这里不是讲技击，不准备详谈技击的精义แ，只就个人体会把这个问题略谈一些。
站桩来源于拳术的基本功，它的立足点在于动，静是为了更好地动。这就与过去某些佛家道家所传的禅功道功根本不同，并不追求那种虚无寂灭、四大皆空的境地，而是在入静的基础上进行各种适当的意念活动。在前面我曾强调入静的重要性，因为ฦ不入静，则思虑纷繁，无法进行适当的意念活动。古人有云：“心猿意马最难收。”我们强调入静也就好比是要降伏住心猿意马，使其听我支配。初练者必须入静，在入静的基础上逐步增加意念活动，不可精神负担过重，否则ท妨碍练功的进步。
古代练功家说过：“全凭心意用工夫。”先师祖郭云深先生说过：“神意足不求形骸似。”可见练功中意念的重要。这是因为形与意固然是对立的统一体，但形终究是受意支配的，所以姿势固然重要，但只有形式而无意念，有如只得其皮毛而失其神髓。
此桩亦以左ุ式为例。左脚在前，右脚๐在后，站成丁八步，两眼向前坡视。两ä手相对举起，略高于肩，两肘下垂，两腕亦向下屈，指尖向内向下，手指微屈，两手如各提一大铁球。
5๓伏虎桩
3休闲桩
双手背到身后，两手背放在两侧腰眼处，开档坐胯，背向后靠。其余同三才桩。
4提按桩
手臂伸向前下方，左右自然张开，微微弯曲，两臂提起，两肘外撑，手略与脐เ同高。掌心向下，指尖向前微微分开，自然弯曲，双手既ຂ向上提，又向下按，有提按冰山勿令低昂之意。其余同三才桩。
5撑扶桩
两臂自然抬起，大约与肩同高。掌心向前，两手相对，指尖向斜上方。手指自然撑开，微微弯曲，两肘外撑，双手意如撑扶在意想中的物体之上。久练之ใ则ท有撑扶乾坤山岳使之摇动之意。其余同三才桩。
6托球桩
两臂自然放于身体前方，合抱成圆形，两肘外撑。掌心向斜ฒ上方แ，指尖相对，距离两拳左右，高度与脐略同，做抱球状，有如托一极其珍贵之宝物般稳重及端正。其余同三才桩。
7提插桩
两肘向上提并向外撑，放于身体两侧，手与脐เ高度略同，指尖向下，掌心向后，五指自然分开，微微弯曲意如插于泥中不断插拔而体会其中阻力与力量。其余同三才桩。
8按球桩
两手臂自然微屈向前伸出，手指分开亦自然弯曲，指尖向前，手心向下，手的高低约在脐上胸下的位置。双手意如按着水中木球，且随其起伏而调整之。其余同三才桩。
9拧推桩
两臂在前，上抬呈环抱状，手与眉高，掌心向外，两手相对，指尖斜ฒ向上方。两手相距为两拳，手指分开自然弯曲，两腕向外撑，向内裹，两肘向外指，两掌向外推，又向上托。此桩不可太用力，以防身体僵硬。