百米训练，现在主ว要训练陆铭的爆发力和持久力，大部分都是腿部力量训练。2๐00米还是老样子，训练弯道跑，经过这么เ长时间的训练，陆铭的弯道跑技术有了显著的提升，可以马马虎虎的过得去了。
双臂有力的摆动，大腿强劲的迈动，陆铭的速度直线往上飙升，但他觉得还不够快，五星百米背心的效果可不止这些。按照ั这个速度，虽然也可以跑进10秒内，也只是堪堪跑进1้0秒内而已๐。
听到เ这个名字，许主任脸上的表情丰富多彩，随即朝贺教练瞪去，头疼的敲着桌子，后悔没问运动员的名字就答应了。
没人关注陆铭的到เ来，跳远运动员正在认真的听教练讲解技术要领ๆ，或者在休息准备下一条。
走出办公室，陆铭感悟许多，两世为人对于这些还是看不透，理解不清啊！看来要买本《厚黑学》研读一下，提高一下这方面的智商。
连续开出了两瓶有用的药剂，陆铭感觉开个黄金宝箱，能出个好东西。
站在体育场中，陆铭排在最前面，正对着主ว席台，等待着国际中学生体育联合会主ว席颁布他获得‘最佳运动员’的称号。
说完，带头举起了手，支持陆铭的人也举起手来，整个ฐ会场中只有少数几只手举ะ起。但下一秒，一只，两只，三只手举了起来，最终超过半数人同意选陆铭。
添加了一张椅子，坂田à申一加入了这群日本人中ณ。
被《朝日新า闻》以大版面这么เ一报道，整个ฐ日本哗然，网络上充斥ม着谴责陆铭行径的文章，更有所谓的运动学专家跳出来，直言亚洲人，尤其是东亚人，跑到เ十秒已经是人体极限，不可能突破十秒大关，还列举出了一大堆数据，最末加了一句话，除非服用兴奋剂。
喝上头的王明聪，拍着桌子站起来，拿着酒瓶摇摇晃晃的走过去，指着那ว桌的日本侨民，道：“你们这帮小日本，就知道跪舔你们美国主子，陆铭拿了两ä块金牌碍你们什么เ事了，就会在人背后叽叽歪歪，有本事自己也去拿一块。”
作为国际友人，虽然历史问题上，两ä国不对付，陆铭作为ฦ一名愤青，恨不得端起机枪把对方突突了，但为ฦ了和平共处，不给国家添麻烦，陆铭接受了采访。
八名运动员全部蹲在起跑器前，陆铭处在第五跑道，能ม对他造成威胁两名美国选手，一个在第四跑道，一个在第六跑道，陆铭可以说是被夹在中ณ间，不过他不担心，前世都没听说过这两人的名字，想必也是昙花一现的家伙。
陆铭也被了解前因后果的姚教练给狠狠批评了一顿，也开始装起了鸵鸟，安静的坐在座位上。
下午训练，满脸抑郁๗的陆铭走进训练基地，他还没从中午的打击中走出来。
名签好了，照ั也合了，训练就开始了。陆铭还想跟刘飞人闲聊几句，看来只能等到训练结束。
姚教练很惊讶还有主ว动要求训练的，对陆铭更是满意了，答应了他的请求，让他明天就开始训练。
李主ว任从座椅上站起来，笑着迎上去，拉着许主任的手，两人坐在沙发上。
陆铭双手抱头蹲在地上，他有种不好的预感，倒霉之神没有被带走，满天仙佛抛弃了他，是不是该信一下西方的耶稣，求他保佑下。
老姚â不管他们怎么เ说，就是不把陆铭的真实成绩说出来，保持神秘感，让各省教练恨的牙痒痒。
两ä人先后冲过五十米，沈云暴的速度开始下降，而陆铭的速度却越跑越快，直接超越他，然后领先。
陆铭也想知道自己与国内的一下起跑后的加速跑。为ฦ了便于在弯道起跑之后能有一段直线距离进行加速跑。安装起跑器时应将起跑器安装在自己้分道的右侧。弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为ฦ了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上相应的地方，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5๓—10厘米处。尽量使身体正对弯道的切线方แ向。弯道起跑后，为ฦ了尽快进入弯道跑，加速器的距离要适当缩短些，同时要求要早ຉ些抬起较大前倾的身体，以适应弯道跑。
点击铜宝箱，箱子开启，一间红色背心出现在箱口上方，拿起衣服，读出属性。
谁知道下午的百米决赛，居然给了他这么เ大的惊喜，政治敏感的他，立刻知道这是政绩，天上掉下来的政绩，让那ว些不愿来的家伙哭去吧。
“嗯。”看着明显话里有话的老袁，陆铭倚靠在树上，继续做一个忠实的听众。
一共来了三辆警车，看着满地水管和板砖，没有发现打斗ç的痕迹，都长舒了一口气。这种情况如果发生，可是严重的治安事件，管这片辖区的警察，可是要受到เ处分的。
“10秒5๓8๖，达到เ了国家一级运动员的标准。哈哈，这次省中学生运动的冠军属于我们的了。”
陆铭傻笑的抬起头看着于教练，开始回忆起上午教导的内容，改变姿ู势，但每次于教练都是无奈的摇头。
揉腿、弯腰、压腿等一系列活络筋骨的热身运动做完后，陆铭开启围绕着操场慢跑起来。
办公室内挤满了人，全班同学都在，每个人都拿着录取通知书和成绩单，他们看到เ陆铭，眼中ณ闪烁着不敢置信，羡慕，嫉妒等复杂情绪。
完美的背跃式，身体在空中ณ划过一道优美的弧线，堪堪超过横杆。
伤病恢复药剂——中ณ瓶，可以快速恢复伤病，也可以消除一些身体伤病隐患。
“中ณ心签约代言，都是他们给谈好的，运动员只是负责签字。哪怕有意见，也要委婉的提出来，而不是跟领导顶牛，这样只能ม让事情越来越糟，搞不好，他会给你禁赛。”
“那ว怎么办？教练。”陆铭有点急了，刚才只顾着痛快了，没往深处考虑。
姚教练对着贺教练，道：“老贺，你在这这么长时间了，有什么门路不？”
贺教练愁眉苦脸，道：“我就一个ฐ普通的教练，哪有什么门路？”
正当大家一筹莫展，思考对策时，姚教练的电话响了起来，他拿出来一看，道：“是许主任，你们都不要说话。”
“喂，许主任，有什么事啊？”
“陆铭又闯什么祸了？王主任给我打电话，气冲冲的让我禁赛。”
真是担心什么เ来什么เ，姚教练把前因后果都说了一遍。
许主任电å话头沉默了半响，道：“这事啊！哎！麻烦了，这样你让陆铭自己去找一下李主任，我把禁赛这事暂时压一下。”
“好的，谢谢许主任，有空一起出去吃饭。”
挂断电话，姚â教练道：“许主任打电å话来，王主任要禁你的比赛，他那ว边暂时把通知压一下，让你去找李主任，这也是唯一的办法了。”
“不就是不签代言，有损失的也是我自己，有必要搞成这样，还禁赛。”陆铭抱怨道。
“你以为有损失的就你自己，国家训练你这么多年，花了那ว么多资金。你现在有成绩了，可以创น造收入。这笔代言费，中心拿一部分，教练和其余运动员分一部ຖ分，你所在地方体育局分一部分，剩下来的才是你的收入。”
“这样啊。”陆铭恍然大悟，但还是不明白的道：“既然是创造收入，那干嘛ใ不把利ำ益最大化，这样大家分到的钱不就更多了。”
“呵呵。”姚â贺两位教练给了一个你懂的表情。
今天训练是不成了，陆铭马不停蹄的向李主ว任办公室跑去。
站在门外，整理了下仪表，才敲门。求人办事，要注意一下形象，让人看得舒服，这样成功几率才高。
“进来。”
陆铭推门走了进去：“李主任，忙不？”
李主任抬起头，一看是陆铭，放下手中的笔道：“来了，速度够快的啊，你的事许主ว任都跟我说了，到底是怎么เ回事？惹的王主任生气要禁你赛。”
陆铭把事情的前因后果，完完本本，不添油加醋的说了一遍。
李主任笑着站起来，道：“就这点事，你说你有必要和王主任急吗，不能好好说，这样他的面子往哪搁，以后还怎么管理？”
陆铭摸着后脑แ勺，傻笑道：“李主ว任，我知道错了，我深刻反省，会交一份检讨给王主ว任。”
“这就不必了，你有注意点做事的方法方式。回去训练吧，我来跟王主任说。”
于是陆铭跟李主ว任道谢后，屁颠屁颠的跑去训练。