开步成斜二字步。距离二尺七八寸。先将右手掌心朝上平托。托至腹部。
左ุ手再向身体前方平起。如托物然。托至左肘靠近左乳微停。同时右手掌由左肘弯上端。
向身体左方推出。推至极点。与左ุ足上下相对。右手掌与右肩平。肘下垂。
肱微曲。左手由身体前方朝下按劲。自左胯ç往后向上。停于距臂部一尺余。
手心朝上。与左肩成斜坡形。头由á左ุ方แ随向后转。转面向后方แ为止。两腿似弓不弓。
似直不直。在未停时。呼气一口。此系右式。再练左ุ式。与右式一般无二。
如此更换练习。左右二十次。呼气亦二十次。双目回视后方。
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