‘现在；手指将要再降下来了，感觉它，现在它正在往下降，它就像士气球衣样可以随着阵子的微风而上上下下飘浮，个美丽的小汽球﹝停止﹞现在降下来了﹝停顿ู﹞很好！下！下！﹝停顿﹞
同时可发现，所有特别ี感觉的感官，除了视觉，包括热冷及肌肉动作或是抵抗及某些精神才能会首先产生很大的振奋，就像服用了鸦片酒刺激物所得到เ的效果样。
当做个ฐ很好的练习，我希望你仔细的阅读下述设计用来放松的复合脚本，每个段落主要都针对着个特殊系统，而你可以发现每种情况里，我运用三个ฐ字或句子来活化其它系统，你应该不会很困难的确认出每段中主要作用的系统，以及三个例外，答案写在本章最后结论之后。
正文
‘如果觉得图像很有趣，点下头。'ู等等诸如此类。
有了这些个ฐ别化特殊的概念，你就可以写出脚๐本的定搞，完整且详细的，不仅仅是有关于特殊的目标个别的对象，而且可以包括由你得到เ的特殊反应来决定你将如何进行的问题。
下面为ฦ个例子，你写篇脚本的短文，来让脚感觉到松弛而无法移动，你可以这样写：
‘现在我希望你能试试，我们进展的情况如何，你是否能略为ฦ抬下脚？'如果腿动了，就说：
‘很好！有些进展了，但是我想我们可以做得更好！'然后再度重复的叙述，而若是无法移动，则说：
‘非常好！现在我们要动动另外只脚了。'﹝或者是不论下面的叙述是什么皆可﹞
我希望此不由自主ว微笑的例子，能使得结合有效步骤的进行更容易了解及有效。
请注意：我并不是说运用某标准诱导接着个直接的暗示就沒有效果，而到了现在你就能知道对某些人而言，只要注视着他们，并且再的重复的說：
‘你將要微笑！'就已足夠。﹝特別是如果他們看見了你臉上的微笑，而活化了模仿的系統﹞，在者你可以预期，能ม有更多的人们，因为ฦ合理有效的介绍说明而减少了抗拒增加了注意及减少心智活动的干扰之后有所响应。因而对许多人你可以运用样的标准诱导法，接着给予单纯的暗示而都有效。
重点在于催眠治疗中ณ，我们需要对较多的人们制造最大的功效，我期望你会发现：在此系统性的方法之ใ中，调和某步骤以符合目标以增进你的效率，但是你并不定要照本宣科，事实上你也不应该那样！
只因为我认为我用这种方式会得到เ比较好的效果，并不表示你也能同样如此，尽量放开胸怀运用各种方แ法来尝试。
所以我不希望你写下固定的脚本，只是建议当你学习时，这是种很好的方法来整理你的思绪，并且在确实进行时能ม帮助你的记忆。
它就像是讲演，如果你练习得并不熟练的话，基本上最好是先将它写下来，但是旦你愈来愈熟练时，也就愈来愈不需要参考你的写稿，直到最后，你会熟练得完全不需要任何的手稿。
重要的开始
其次，在你开始之前，我要强调在开始之前，你应该要对你的对象说明，如果他们觉得很不舒适，就应该停止并且回神至正常状态。
这样做的理由á是，许多的人当她们认为她们失去控制ๆ或是某些不熟悉的事件发生于自身时，就会非常的忧虑不安，而这两种情况却都是催眠现象中ณ相当普遍的特点。
另种情形﹝比较少﹞就是，你可能意外的去活化某抑制系统——某种可能ม非常的活跃以保持某些事情能被控制的系统——因而控制系统就可能相当戏剧性的自动开始作用
因为在此阶段你还无法处理此种的反应，所以最好的方法就是对此对象就不要再深入，另找别人练习吧！如果有悲痛的略略征象，而她们并不自动的回复正常的话，你就应干这样说：
‘现在！记住我说的！你正觉得不舒适，因此你正在回复到เ正常，回复到正常！那ว种感觉将消退了，回复到正常！那种感觉消退了！'
我曾经看过个例子，在舞台催眠秀中自发性的渲泄，有位妇人，开始没有来由的自动夸张的摇摆，而催眠师却并未对她做任何的处置，只是随她去，就我所知这并未对她造成任何的伤害，但是我觉得不快。
如果你在监督下从事——我极力的推荐你尽可能的如此做——则上面所谈到的些注意事项ำ可以略为ฦ宽松些，但是我依然认为那是很好的准则，并且每当我从事催眠时，我总是将之ใ运用于初步的介绍里。
可能的标的
现在我将要给你些想法以供选择作为ฦ继续的练习，这些之中有许多现象可以在催眠的书中看到เ，有些是属于初ม步的诱导，有些则ท隶属“深化技巧ู”，有些为ฦ“催眠感受性测试”，另些我将要在这里谈到的则就我所知以前从未有人提及过！﹝例如不自主的微笑﹞
般而言，暗示ิ的目的也不过就是要改变某些系统心灵或身体的行为，而现今你已学得它们全都遵循着某种形式而得以被完成，但通常却需要及时并因人而异。
你已经看过了可以轻易的使手指动作，而将此种动作延伸至手然后手臂抬至空中甚至抬高至脸部或者再高些到空中，也是相当的容易。
提示：在许多的学校里，你必须将手举得高高的，以引起老师的注意，你也许可以运用此种想象使得你的朋友回溯至那种时光，然后暗示ิ她或是他知道老师所问的问题答案而手臂上举ะ以表示之。
为ฦ了得到更具张力的效果，你可以对手臂制造产生不自主的旋๙转动作，使得对象的手在她自己้的前方彼此互相绕着小圆圈旋๙转，没有任何意识上的参与，而实际上对象自己้却是无法停止此动作。
提示：为ฦ了得到此种身体上的反应，首先你必须ี要将对象的肢体以你所希望的动作方式移动，以便之后它能ม自动的动作，这样做，你就活化了脑中监督并且“记忆”肌肉动作【小脑rbຘ】的部ຖ分，使之已经充满了所需要的资料而不至于接受其它系统太多的指示ิ。
如果你的对象坐得很舒适，你就可以指示她只腿抬起，然后或许可以引导之ใ规律的起落甚至顿足，类似于前面所谈到เ的手臂旋转等等。
或是你可以建议颈่部肌肉的动作，或许目标为头部的特别动作往右左上或下。﹝此方式可作为如果你希望头部的反应以点头及摇头来代表〝是〞或是〝否〞时的有用的种准备动作﹞
或是眼部肌肉，再度你可以尝试着得到เ眼睛不自主的往右左上或下的动作。或是你可以暗示ิ颚部的肌肉动作，你的目的可能是不自主的张开或是闭上嘴巴。
你可能已๐查觉舌头也是肌肉，或许这个ฐ比较难点，因为必须ี先要去活化看起来呆傻的警示系统，之后就能ม使舌头伸出。
颜面肌肉是用来形成表情的，如前面我们已๐经提过的微笑也用来蹙眉讶异的外表等等。般而言，虽然要花费不少时间来促使第个ฐ系统产生我们所暗示的改变，但是你可以预期后续的改变将发生的愈来愈快。
肌肉的僵硬【】
而另外相当不同的方式，就是你的目标并不放在比较轻微的活化群肌肉来产生动作，而着眼于群肌肉的完全僵硬，而达到使对象无法放松之。
舞台催眠师经常运用此种形式作为测试，他们要求在剧场中的每个观众将双手交缠紧ู握，然后暗示观众们无法松开双手，那些无法松开双手的观众就是比较容易对暗示起反应的对象。
你也可以使得手僵硬的扣住，或是使得手指僵硬得无法弯曲，手臂完全的僵硬至不能被弯曲，或是背部肌肉不能弯曲或是颈่部肌肉不能转头或是腿部肌肉僵硬至无法弯曲或颚部肌肉僵硬道无法开口等等，在每种情况里，你都是强力的活化肌肉，活化控制ๆ这些肌肉的意识通路。
提示：这里有种很普遍的练习就是首先指示有意识的尽可能ม紧张肌肉，例如：
‘请保持你的手臂伸直像是根木棒，保持完全的伸直，现在它像是根金属棒，僵硬的像是棒子，僵硬的像枝棒子，感觉完全的无法被弯曲，很快的就无法被弯曲了，僵硬得像是枝棒子，僵硬得像是枝棒子，你开始觉得肘部无法动作了，僵硬得像枝棒子。'
你可以看出来，在此处，催眠师使得对象做些比较辛苦的事：使得肌肉活化至极限，同时目标主要针对着植入无法弯曲手臂的暗示ิ。
完全无法动弹【】
另种极端则ท为你可以将目标放在肌肉的完全无法动弹，这个可以用放松法来达成，你的目标放在使对象的某肌肉或是群肌肉无法运用。
个简单的例子为前面已๐经谈过的闭眼：你使得举动眼帘的肌肉如此的疲乏，以至于对象不可能举动眼帘ຈ来张开眼睛。
使得控制眼球动作的肌肉完全的不活动，因而意识控制其活动成为不可能，对象就会被看起来类似般卡通节目中被催眠的人物的样子：固定的凝视前方แ，你也可以将这个与眨眼反射去活化合并在起，因此视线固定且不眨眼。
你也可以得到同样的效果——放松合并失去意识的控制——在任何其它的肌肉或是肌肉群，例如：使得无法抬腿或是移动手臂或是手指，也可以使之无法将张开的嘴闭拢或是转头，在这里所谈到เ的每种情况你都是将肌肉去活化合并，去活化控制肌肉的意识通路。
提示ิ：此处有种很普遍的练习用来在舞台上建立舞台效果，以此种动作作为开始进行会比较容易，并且让企图行动只须很少时间，例如：你的对象手放松的平放在膝盖上，说：
‘现在你的手指将愈来愈放松，当它们完全放松时，就会变得愈来愈难移动，现在你的手指完全的放松，它无法有任何的动作了，﹝说快点﹞现在试试抬起你左手的无名指：不！你没办法！动不了！现在试试右手中指！不！你没办法！动不了！所有的手指都是这样！现在你的脚：愈来愈放松！'
事实上；即使你很机灵，提起注意到เ了这是种相当不寻常的动作：只移动无名指，并且在很快的时间内动作，这个动作并不是那么的容易，而催眠师就是利用此种特性，迅速的变换到其它的肌肉。
现在经历了这么เ些步骤之后，由á于对象自己้本身的经验显示的证据：催眠师说的话是真的，肌肉真的无法移动了，抗拒就减少了，对象已经被你搞得差不多了，之后，也就愈来愈容易使对象相信他根本就是无法移动。
第九章自动书写
所有上面所谈到เ的都是些相当低层次的肌肉系统，但是你可以以此为基础来运用之于较高的层次。
把这个当做个例子，你可以定下个自动书写的目标，也就是你能以根手指的不自主动作，在纸上书写整个句子。
在这样做的时候，我希望你记着你已经在视觉方แ面做过同样的事情了。你已经被鼓励显露出不由意识决定而看起来有意义แ的情节，而惟不同之ใ处就是是由á手来显露而不是由脑中ณ的视觉通路。
提示：你必须ี同样的循序渐进，首先得到某手指的动作，就像是先前所做过的样，然后让对象处于非常舒适的姿势，拿支笔或是铅笔在纸上，然后暗示笔随意的移动——或许平顺ิ的或是急动的。
然后，旦开始了，你就可以给予随意画写的暗示﹝参考吾人在接听电话时常常会无意识的涂鸦，所以这并不是什么大不了的事﹞
然后，当涂鸦很平顺ิ时，你就可以暗示某些涂鸦很像是〝〞或是〝〞，并且暗示形成单字〝〞，然后再建议其它的字将要出现了。
你开始活化脑แ中产生字的部ຖ分，然后当些字开始很容易就产生时，你就将目的定在较高层次的部分，口语系统安静而暗示整个句子将要出现，结果虽然比起视觉系统所得到的故事要少点慢点，但因为每个人都可以见到结果，亦有其戏剧性的特质。
你很耐心的利用系统部份细微的不自主的改变，而建立了预期相关系统不自主ว变化的回馈环，改变因而就产生了，然后反过来建立了对另相关系统改变的预期，如此继续下去。
般而言当你由á个ฐ系统到另个系统的进行，你必须要给予充分的时间，但是，某些人的改变就是比较快，若是幸运够的话，就能ม遇到某个对象几乎ๆ立刻的就开始自动书写。
声音系统不自主的活动