让朋友想象手臂里面有条金属棒或是手臂外面包裹着层石膏因而手臂僵硬，我的经验为手臂通常并不会不自主ว的固定位，除非给了她此种想法，而布莱德先生的情形为先给于动作上的提示，如果不生效，再运用言语提示ิ，你自己可以试试看。
1主要模式：单纯言语暗示ิ放松
这本书的内容任何人皆可自由复制，然而就像其它的书籍样，作者无法对此书内容的运用做任何的限制，但是作者衷心的希望，使用者能ม以合乎道德的方式来利用书中所谈到的各种方法。
‘看！开始上浮了！它现在将继续的往上浮起来，轻柔且容易的，而同时你也会放松的愈来愈深了，愈来愈沉睡了，手指浮动的很好且容易的，感觉到如此的舒适，如此的安详。'
‘现在；手指将要再降下来了，感觉它，现在它正在往下降，它就像士气球衣样可以随着阵子的微风而上上下下飘浮ด，个美丽ษ的小汽球﹝停止﹞现在降下来了﹝停顿﹞很好！下！下！﹝停顿﹞
当它降下来的同时，你觉得自己也就愈来愈入睡了，愈来愈深入了，它已经下降到เ了地球，但是现在它又开始往上浮了起来，轻松而容易愈来愈上，上，同时你也就沉入了愈来愈深的平和，愈来愈沉睡了。'
‘现在，这次旁边的手指也起动作了，同时上飘浮﹝停顿﹞起的飘浮，温柔容易起浮到空中了，而同时你也觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。'
‘现在；手指头很自在的飘浮ด，各自有各自的方位移动，各自分开的动作，慢慢的，轻松的，舒适地，它们各自分开，感觉它们移动就像移动很慢的汽球，同时你觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。'ู
你可以简单的依此方式暗示手指的动作，使得手指上下合并，分开的动作，除了交叉之ใ外依照ั你所暗示的任何方式移动
而在从时间，你同时暗示ิ心灵的睡着及松弛，随你的喜好，你可以开始运用些视觉的影像，如同前面些章节中的坐船旅๓行，来使得心理更进步的进入松弛及逍遥的状态。
事实上，你的目的为训练手指﹝控制ๆ手指的心智次系统﹞，来专心于你的指示，同时朋友的内心进入了你所支配的沉睡或是深度，你可以持续的测度手指系统的专注状态，因为你可以看见它们的动作
你对那人脑部其它的部位功能如何几乎没有概念，但是最少你能察觉到身体或是脸部完全缺乏任何微小的动作，包括吞咽反射，单你也能在最后询问以评估到底有多少的意识专注于有关手指的语言。
最后；当心智的其它部ຖ分飘动或欲睡，而你很满意于你的手指能很专注时，就能ม进步提出关键性的暗示ิ了：
‘你的手指将平静的休息，不做任何事，感觉很好，这两根手指对很多事情而言都很有用处，但是当它们同时动作交叉起来时，却代表件特殊的事情，就是祝福！所以将来，每当我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！
将来，每次我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！
将来，每次我说幸福，手指就交叉，很容易并且自然地，而且感觉很棒！
你依然觉得很美妙，放松和想睡，愈来愈深，你的手指现在往下到เ地球轻柔的飘浮，睡会儿，愈来愈下降，愈来愈睡着了，在这些时间里，你还是觉得非常美妙的松弛。'
‘很好！现在你恢复到正常状况，感觉非常清爽，就像是你已经睡了个美妙而又长又深的大觉！现在愈来愈清醒了，愈来愈警觉了，现在睁开眼睛，觉得很棒！'ู
然后当然，等个几分钟的会话之后，再将幸福这个字眼加入会话之中，来看看有什么反应，你能期望的就是会产生反应，并且你的朋友根本没有任何有关暗示的回忆，你可能ม就会觉得这就是你对催眠所期望的表现。
在这个情况，你会很清楚的了解心灵中某次系统记住某件事，而另外部ຖ分却全无记忆是可能ม的，在催眠年报【】中ณ有许多此类的个案。
若你能ม仔细想想，你可能ม在你自己的经验里非常类似的情况中找到很好的例子，最普通的情况可能ม为ฦ第二次遇到某人，你能很清楚的想起第次相见的情景﹝视觉回忆﹞，但是却无法记住她的名字﹝缺乏听觉回忆﹞
或是你可以问问自己先穿哪只脚๐的鞋子，在意识中或想法的层面通常没有任何的记忆，而却常有视觉回忆的情形，你能ม以图像显示发生的事件在这些单纯的例子，你就能了解脑的部份记忆了某件事，而另外部ຖ份却无此记忆。
在上述植入催眠后暗示的例子，假如事情的发生过程正如我们所料﹝最少对某些我们试验的个案是如此﹞，你可以说你已经展示出心灵中某次系统专注学习，而完全没有意识之心的参与的可能性。
或可以说你已๐经在你自己้和另人的个ฐ次系统之间建立了亲和感【rr】，或着你也可以说你已๐经单纯的训练手指对你的声音反应的方式，与你训练只狗没什么两样，或着你可以说你已๐经植入了个催眠后暗示ิ。
摘要
你应该对催眠后暗示ิ的作用有了很好的概念了，你只是单纯的在可以觉知线索ิ的系统，与另外能产生所要的反应系统两者之间创น造了学习链，这个ฐ可以在简单的情况下做到，而不需要任何的催眠技巧ู，它可以在全神贯注下创造联结。
最后，或许最戏剧ຕ化的情形就是，它能ม很简单的在正确的次系统得到很强烈的焦点专注，而同时脑子其它部ຖ分却有效的睡着了或者只有少许的注意甚至完全的忽视。
最后我问下述问题：‘是否你能想出学习的哪方แ面不是此种单纯徐缓进行的联结？'
对此问题，我所建议的答案如下：我将此种徐缓进行的联结视为互联学习【r】，我们将件事与另件事互相联合，我们已存系统中ณ有两组已经存在的过程，我们再这两者之间创造出个简单的联结。
这件事对我而言，能很有效的想起另种的学习：般化【r】，这产生于当我们不仅仅在两个已๐存系统徐缓进行联结，并且创น造出更高层次的些事情
例如：孩童可能ม开始将两ä只狗与两个苹果联合，但是并未产生二的概念，但是随着联合更多组的两件事的过程中，到了某种程度，几乎像是魔术样的二的概ฐ念就产生了，对大多数的人们而言，通常只要给他们几个类似的例子，他们就能跳到般化了，而了解到เ事情中ณ的共同因素。
较低等的动物脑แ中ณ的较低等的系统整体而言，主要的学习方式为ฦ联想模式，人类中，愈聪明的人看起来愈是以般化及摘要化来学习。
第七章抗拒及亲和感
我们焦点集中于高级心智系统：那些决定对他人叙述接受与否的系统。减少抗拒，增加亲和的能力是催眠中很重要的部份，此章中ณ提供练习以两人游戏的形式，用来增加你在这方แ面的技巧。
我们进行的方式先以般的叙述开始，然后对于你自己้的叙述，然后对另人的个人叙述，全部都以日常的方แ式进行，然后才以以较“催眠”的方式进行，我们练习要使得诱导的每种叙述都被完全的接受，然后系列ต个别私人的暗示被接受。
并且讨论：活化的抗拒系统与活化的亲和系统两者的不同之处。对于后者﹝亲和感﹞的建立并未提供特别的练习，因为你能在先前的练习之后，借着问几个额外的问题来发掘出你所做到的程度。
我们认为ฦ高层次的亲和要靠催眠的功力及对自我的真诚，但是顶级的亲和能在你自己้与他人之间很自然的产生，看来却是某种天赋的特质。
这章中主ว要讨论在多数人们都存在的某特殊系统：能使他们抗拒别人的暗示或命令的系统，当某人试着对你推销某种你不需要的物品，或着说服你所不同意的某事，或要求你去做某件不愿意做的事时，你应该对自己的这系统的活动有所察觉才是。
这属于相当高层次的系统，包括许多次系统的组合，可能有口语反应：‘不！'但是不定表达出来，心理学之ใ父威แ廉杰姆斯【】谈及同意及否认声门的开阖，在这种行动中占有很重要的地位。
而较次要的为软颚的移动，由口中ณ关闭鼻后腔﹝r1，r10่﹞；我个人发现当我对所听到的事情感觉抗拒时，此时大多数的肌肉紧张，我的眼光会避开，声调平板，每个人无疑的都会有其独特型式的想法，感觉及行为ฦ被抗拒的想法所激活，而相反的形式存在于缺乏็抗拒。
我运用抗拒【r】这个字眼，但是抵抗【r】拒绝【r】不接受【】防御【】等字眼也被使用；想象抗拒是扇关闭的门穿著的甲冑拿着的武器穿戴的面具僵硬的力量进入壳内等等。
基本上而言，如果对方抗拒的话，你想要对方有任何的改变都很困难，你可能ม试着与对方แ争论来想要改变她的心意，但是此种做法的效果只是更加激活了抗拒的想法与感觉。
通常你只能靠着与他人产生更多的亲和来获得成功，而即使是此种情况，看起来你赢了，违反了某人的意志而说服，但是其意见依然，你并无法产生深远长久的改变。
现今催眠运用于改变事物——快速而不勉强，因而减少抗拒系统的活动能力就成为催眠主要的特征，而只要此抗拒系统活动，你就无法取得进展。
相对于抗拒，可称之为顺ิ从【b】，强调在于服从于他人所欲，或称之ใ为亲和，意味着某人对某人产生和谐因而乐于顺ิ从其所愿，理想上，我较希望有个ฐ字眼能包含这两种意思，但是迄今尚未找到。
在催眠的领域之内，语句“rr”传统上运用于催眠师与对象之间的亲密关系，而此关系发展至后者很乐意的遵循前者的暗示，在此种情况，会有服从，顺ิ从的意思，因此，我在此处为了方แ便而用“亲和”的这个字来做为与“抗拒”相对的意思。
让我们先看个每天都有的正常状况，在此状况下，抗拒与亲和之ใ间平衡为“中央”，情况为推销员与顾ุ客，在任何销售的书中，你都可以看到口号：‘确保回答的目标为是的！'，由另方面来看，但顾客开始说：’不！'ู时，很有可能此次销售就失败了。
因而好的推销员通常都能利ำ用很流畅的言谈朝向得到‘好的！是的！'的反应：’你不愿意浪费金钱。'，‘最便宜的并不都是最好的！'，’最好能ม同意你能得到快乐的事！'，等等诸如此类的言词几乎ๆ都能ม保证得到‘是！'的反应，而每个’是！'ู就是顾ุ客原先的抗拒些微松动的机会。
如果推销员直接就开始如下：‘你定要买这个！'这就有很大的机率得到เ：’不！我不要！'的反应，使得抗拒系统的想法感觉行为被活化了。
此外，位好的销售员通常对丝毫的抗拒减少及亲和增加的征兆非常的敏感，个难以察觉的微笑或是蹙眉，就是很充分足够的指示，对于产生‘是！'或’不！'的反应。
很细微的肌肉松弛或是紧ู张或是声音的语调或是呼吸的变化等，都要仔细的观察并且评估，这些都是比较多些‘是！'或’不！'的反应征兆。
最后，推销员运用这些征候做为种回馈，使得她或他能微妙的改变来增加‘是！'ู并减少’不！'的反应，来增加活化亲合并使得抗拒停止。
如果你准备从事催眠或是催眠治疗这个行业，你就需要发展此种类似的技巧。因此这章中有些简单的练习，就像是游戏样，你最好尽可能与不同的朋友练习愈多愈好。
第个游戏为每天你都能在任何地点来玩，火车上酒吧中或任何地方。
此游戏为利用般无特别ี人称本质的叙述来取得朋友的同意，朋友只要简单的回答：‘是！'或’不！'ู或点头或摇头。下面为ฦ些例子：
‘今天天气相当的好冷热。'
‘我想我们在这儿大概已๐经坐了快20分钟็了。'
‘在那边，有个灯泡熄灭了。'ู
这种游戏的想法为：你陈述典型的有关现在的事实，而另个人却无法不同意，你会发现并不需要太多的练习你就会熟练，当你能够与你练习的对象很规律的进行10个ฐ此类的陈述，而都能得到เ同意，就算是已๐经通过这个练习了。
如果你在公众的场合，你可能ม会比较喜欢两人轮流进行游戏，你与朋友互相轮流陈述句子。不经意的，在公开的场合中，你会发现发生于两ä位陌生人士之ใ间的许多的社交谈话，就是此种形式﹝最少在英国是如此﹞，如果我们能谈些彼此都同意的话题，它就能减少抗距的水平，这也就是为什么气候的话题在英国是那么的有用处。
第二个练习为看看你对于自己的陈述，能有多少不会在朋友那里得到负面的反应，通常她或是他并不会对于你对自己้的陈述表示不赞同，但是要求他们，每当你说些你自己้的事会引起某些不快或负面反应或是仅仅单纯的不同意的时候，就明确的指出来。
几乎定会同意的些叙述的例子：
‘今天我觉得相当的热冷。'
‘我真希望演讲能大声些。'
‘我穿著条新的牛仔裤。'ู
相对的，下列ต的叙述例子就会引起抗拒：
‘我的车子是最好的。'
‘我觉得我是上帝赐给女人的恩物。'
‘老天！我宿醉的很严å重，我觉得随时都要呕吐了。'
在整个ฐ的过程中，你应该不会觉得被人接受的些有关自己的叙述很难，要“通过”10个被接受的叙述的标准相当的容易，我建议此种练习的主ว要理由，是要与后面对其他人有关叙述的结果相对照。
到了此阶段，你应该已觉察到由朋友的反应你能得到เ不只是‘是！'或’不！'的反应而已๐，你能ม评估言语的声调头部动作的大小快慢，或许其它肢体语言就已๐足够让你想象此反应为：
强烈的赞同，很肯定的是，轻微的是或勉强的是，未决定，勉强的不，轻微的不，肯定的不，强烈的不——区分为九种程度，而能察觉这件事的目的是引导你远离更负面的话题，而趋向于较安全的话题。
下面是些可能发生的例子：