在现代社会，一部ຖ分职业女性由á于工ื作和生活压力较大，导致精神高度紧张，并最终影响到เ她们的身心健康。
●从多方面丰富自己的生活、视野。比如从音乐、文学等方面去提升自己้的修养，因为ฦ艺术本来就是相通的；还以多去野外踏青，感受大自然多姿多彩的变化，并及时将看到เ的景物用笔画下来。
9建立自己้的交际圈
◆多疑。有些更年期女性表现为敏感多疑，她们缺乏็安全感，不信任任何人，常常多思多虑、无事生非，即使对亲人也会产生猜疑的想法，甚至出现妄想、幻觉等精神神经症状，从而加重更年期综合征的躯体症状。
随着身体越来越笨重，刚开始怀孕的新鲜感没有了，随之而来的只有各种各样的不方便与委屈，常常让怀孕期间的女性产生情绪波动，严å重的甚至可能引起流产、早产、产程延长和难产等。
一般来说，青春期的少女，她们所具有的心理特征让她们更容易遭受心理疾病侵袭。
面貌。
可以这样说，美丽实际上是一种无形的吸引力。美丽包含着深刻的心理内涵，是一种人格魅力，是人们心理机制与外部行为ฦ的完美统一，是人最佳的心理形态。心美，整个ฐ人才会流露出超凡的美丽。
因此，在女性身体合成雌激素不足的情况下，可以多使用有助于人体合成雌激素的食品或本身含有植物雌激素า的食物。
4让女性身体曲线更美
◆皮肤。皮肤失去弹性、干涩、瘙痒，出现黄褐斑á、皱纹等，毛发脱落、干燥、易断。
◆有一种只含黄体酮的避孕丸，它的避孕效果虽然对于年轻女性来说比较差，可是，对于接近绝经期、月经量少、经期间隔较长的女性来说，却颇为有效。其中更有少数更年期女性在服用了这种避孕丸后，减少了潮热的发生。
●多吃点“苦”。夏季暑热湿重，对肾和脾的伤害较大。如果多吃一些苦味食物，能起到เ一定的降温避暑的效果。像苦瓜、百合、莲子、苦菜等都是带有苦味的夏季佳品，可供选择。
女性在4๒6๔～5๓5岁这段时间为生命的高危期，也是更年期，由于处于此阶段的女性一方面工ื作压力大；另一方แ面家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业等带来一系列的精神和经济负担；再一方面，这个时期的女性人际关系交往频繁，应酬较多，大量饮酒食肉，使得体内环境渐被“污染”，导致高血糖、高血脂ฦ、动脉硬化等许多病症。可以说，更年期是一个各种病症爆发的阶段，有的病症甚至会危及生命。如更年期高发病症是冠心病、糖尿病、癌症等。因此，做好更年期保健工作，可大大降低女性在更年期患病的几率。
4๒适当走动
产品。