几千年来，中ณ国男ç尊女卑的传统造成了女性的被压抑心理，缺乏自尊、自信和自强的心理。因此，女性心理健康的标准应当考虑到女性的自尊、自信、自强等要素。女性应该正确地认识和评价自己，多看自己的才华和能力，同时要有自己้独立的观点。
也有人说，风度美就是心灵美。这话并不全对。心灵美指人的思想品质高尚，属于内在美，而风度美受内在美制约，但毕竟是通过言行所表现出来的一种神韵，属于外在美。应当承认，有的人心灵十分美好，但她们并不是都具有良好的风度。这是因为ฦ，外在美有其相对的独立性，它有它独特的表现形式和规律。想用心灵美取代风度美是错误的。但不可否认的是，有心灵美与外在美的结合，才有风度美。
补充雌激素的食物选择
雌激素能ม帮女性带来强健骨骼。女性体内的雌激素如果能处于一种充足并且平衡的状态，就能既滋润其机体，又能强健其骨骼。雌激素า能ม促进女性身体对钙แ的吸收，帮助钙更好地沉积在骨骼上，而不是从肾脏排出。因此，女性在绝经期间，由á于血液中雌激素水平大幅度降低，导致体内钙แ的代谢受到เ影响，很容易出现“骨质疏松”，导致骨骼变轻、变软、变脆，容易骨折，身高缩短、驼背，而且还会出现腰酸背痛的症状。因此，多补充雌激素能ม促进女性身体对钙แ质的吸收，防止因更年期缺钙导致的骨质疏松。
◆心脏血管系统。冠状动脉疾病，血压较高或血压不稳定，热潮红，盗汗，心悸等。
3如果因没有做好避孕措施而怀孕的话，这时孕妇的身体状态、健康状态都已大不如前，孕育、生产及教养下一代会带来极大的困扰。更重要的是，受孕后发育成畸胎的可能性较其他时期更大。据文献记载，40岁以上的女性的卵巢ิ较易产生不健全卵子，或者卵巢分泌激素า发生障碍，以至妊娠时葡萄胎发病率比年轻女性高出4～7倍，且葡萄胎转变成恶性（恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌）的又比年轻女性高6๔～10่倍，且预后更差ๆ。专家们还指出，超过50岁的孕妇葡萄胎发病率较小于50岁者高3๑～6倍；50岁以上的孕妇有2๐0%～30่%为葡萄胎。由此可见，年龄愈大，发生葡萄胎的可能性以及恶变的危险性愈大。
●加强锻炼。中医认为肝主ว筋，所以在春季，更年期女性应该经常参加各种运动，舒筋活血。
刚生下来的宝宝经常夜晚哭闹，如果产妇亲自喂奶，一天喂几次，会有整天被孩子纠缠的感觉，特别ี烦躁。如果长期抱孩子和喂养孩子，产妇还会感到背痛、腰痛或身体其他部ຖ分疼痛和睡眠不足等情况。这时候，如果家里人的关心不够，产妇就会产生委屈、孤独、失望的情绪，有时候还会无缘无故地流眼泪，郁郁不乐。这是因为ฦ产后女性体内的雌激素和孕激素า水平下降，维持情绪稳定的儿茶酚胺分泌减少，体内的内分泌调节处在不平衡状态，使产妇的情绪变得非常敏感，容易伤感。因此，产妇一定要尽量保持心情开朗，不要担心
3勤洗脸和刷็牙
●冷烫精：女性怀孕后，头发变得非常脆ะ弱，极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落的现象。此外，化学冷烫精还会影响胎儿的正常生长发育，少数孕妇还会对其产生过敏反应。
可用鸡血藤9～15克（干品），大枣10枚，瘦猪肉2๐0่0่克，炖服。冬季在每次月经前，连服5天，每天1้剂。
爱心提示
4月经迟来要晚婚
戴胸罩能够保持*โ*清洁，支持和承托*โ*，使其血液循环通畅，有助于**的发育；可减少行走、运动和劳动时**的摆动，防止**松弛下垂；能ม促进**โ内脂肪的积聚，使**更为**；还可以弥补**โ过小等生理缺陷。可见，戴胸罩对女性有许多好处。
●即使要保持**干爽，也不要在**撒上香粉或喷上清香剂，否则会造成*โ*口黏膜受刺激而发炎，增加细菌感染的机会。
6少食用高脂食物
未婚或婚后不孕、初产年龄大、育后不哺乳或很少哺乳的女性；
◆准备好40่c左右的热水、棉纱手套、软毛巾和海藻，在热水中放入沐浴露；
●绿茶、咖啡中的某些物质对缓解头疼效果奇佳，可以适量饮用来克服严重的头疼。
戴手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。入睡后血流速度减慢，戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表，还有辐射的影响，辐射量虽微，但长时间的积累也会导致不良
剧烈的活动，使人体血液ຂ重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中ณ枢神经系统，可突然出现头晕目眩、面色苍白、出冷汗、腿软无力等症状，甚至晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中ณ枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，会造成失眠健忘、头痛头晕、记忆力下降。
资料é表明，人的牙齿最适应35～36๔5c的温度，如果经常用冷水刺激牙齿，将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便在用凉水刷牙的习惯上。
7๕行善事
7跷二郎腿
胸腹联合呼吸
生产完毕的女性，并不意味着可以立刻恢复正常的运动。接下来，新า妈妈需要为孩子哺乳，如果在此期间做大量运动，运动产生的乳酸会通过乳汁进入宝宝的体内，对宝宝的健康会造成不利的影响。所以，在这个阶段运动应当注意以下几个方แ面：