走路是治疗血液循环最有效的方法。在这里，小腿肌肉起主导作用。可是，最近却出现了一个很深刻๑的问题。那就是，越来越多的人通过整容手术切除小腿肌肉。这其实是挖掉小腿的心脏的不祥之事。不好看或者比别ี人的小腿粗，就要切除小腿肌肉，这怎么可以呢？腿变细，变得好看，也只是一时。以后年纪大了，无法保证不会得下肢静脉ำ瘤、膝关节炎、腿部浮ด肿等疾病。
行走的过程中，足筋腱反复着伸展和收缩的动作。$ึ$同时，小腿肌肉也伸展和收缩。小腿肌肉的伸展和收缩起到เ水泵的作用，把通过动脉流到เ腿部的血液，经静脉又送回到心脏ู。在我们的身体里，用水泵的原理供应血液ຂ的脏器就是心脏。而小腿肌肉也是通过水泵原理促进血液循环。所以，之前一直说的“脚是人体的第二心脏”未必正确。其实人体的第二心脏是小腿。而且，小腿的肌肉达成心脏ู的模样。因此，不得不说，这其中暗藏了深刻的寓意。
在我们身体的各个部位里，毛细血管无处不在。毛细血管广泛分布在皮肤与肠的黏膜、脏器内部ຖ的细胞之间，喂养着各细胞组织。皮肤刮伤的时候，会破裂ฐ出血，这是毛细血管破裂造成的。在澡堂，用澡巾使劲搓身体，也会出现很多细小的小红点，这些都是毛细血管出血造成的。我们的身体某个部位活动越频繁，那个部位的毛细血管分布得就越多。比如说，交换氧气和二氧化碳的肺泡，吸收营养物和水分的肠黏膜，排泄垃圾的肾脏的丝球体等部ຖ位，毛细血管分布得都比较多。
而且，我们身体里有几个部位的毛细血管，血液会经过两次，其中ณ之一就是肝脏。经过消เ化管的毛细血管的血液ຂ都是通过肝门脉ำ进入肝脏里。因为，肝脏是担当解毒的脏器，所以要鉴别由口而入的是营养物还是毒药。也就是说，肝脏既ຂ是化学工ื厂也是解毒工厂。所以，大部分的血液都要经过肝脏ู。
前不久，一项调查研究结果显示，“长期坐着的人容易死亡”。每天平均坐11้个ฐ小时以上的人比坐4小时的人，3年内死亡概ฐ率大40่%，坐8～1้1小时的人比坐4小时的人，死亡概率大15%ื。也就是说，坐的时间越久，越容易死亡。生活越方便，运动量变得越来越少了。
人类比任何动物的适应能ม力都强。进入产业化社会以后，随着科学技术的进步，人们根据自己้的想象创造明，并运用到เ生产、生活等领域中ณ。从这一层面来说，人类站在了地球上所有生命的最高位置上。可是，适应环境变化的身体却是踌躇不前。称之为21世纪最高明的智能ม手机，能让小孩子得手指关节炎，这简直让我们无言以对。大家围坐在一起，没有交流，只顾着看自己้手机的样子，现在已经是司空见惯了。
如果心脏的冠状动脉堵塞，心脏就会停止跳动，血液就不能ม输送到大脑，有可能当场就会死亡。即使运气好，保住了性命，也可能会变成植物人。
血管堵塞引的疾病中，还有一个具有代表性的疾病是动脉ำ硬化。动脉ำ硬化是指，由心脏ู输血的血管失去弹性，变硬，渐渐变狭窄的症状。也就是说，动脉变硬了。和动脉硬化相似的疾病是动脉粥样硬化症。动脉粥样硬化症是指，血管内侧堆积了胆固醇，堵塞了血管的疾病。粥样的意思是指像粥一样堆积了黏稠的东西。这就像陈旧的下水道内侧腐蚀以后，变得凹凸不平，卡住了很多残渣一样。所以，这些残渣偶尔会脱落，引心肌梗死或中风脑แ梗死。通常动脉硬化包含动脉粥样硬化症，如果非要区别两者，动脉硬化是血管壁的问题，属于内脏变厚的范畴。动脉粥样硬化症使血管内侧变狭窄，所以属于部分变厚的范畴。
高烧具有治愈功能。身体有伤口，就会出现炎症，还会烧。这是因为ฦ，人体自身在促进伤口部位的血液ຂ循环，聚集免疫细胞，消灭侵入的细菌。而且，平时应该保暖。身体暖和了，血液循环才能ม畅通，手脚也会变暖，也有助于消เ化。下腹暖和，有助于减少下腹脂ฦ肪，对女性的月经不调也有帮助。身体的电所是肌肉。体温的40%ื由肌肉。所以，增加肌肉的运动，相当于增加电所。
常言道，小孩子应该冷养。因为，据说小孩子火气大，身体很热。随着年龄的增长，身体会变凉。所以，应该补充阳气。即，人出生之时是一团火球，然后慢慢冷却。提高体温就是像小孩一样变年轻的意思，体温下降就是离死不远的意思。也就是说，提高体温是长寿的秘诀。