糠是五谷的皮壳，作用正好跟胚乳、胚芽的性质相反相成，如果我们能一起食用，就不会出现积痰生火的病证。另外糙米是活的，有生命力的。糙米浸ฤ在水中ณ给予适当的温度、空气，数日后就会芽，而将精米浸入水中只会腐烂。
从中医诊断来讲，怨和哀一样都是虚证，应当用补法。急则ท治标的话，化解怨的方法就是去尽量满足人的欲望，虚则补之。但是有的怨是源于心火、欲火过亢，与现实反差ๆ过大，从缓则ท治本考虑，还是应该降格以求，不要过于攀比、贪婪为ฦ好。
凉菜又叫下酒菜，吃它的目的是为了反佐和平衡酒的热毒。
人们用火以后，把不好消化的食物变得好消เ化，节省了人的很多元气。你想，如果把一个生冷的东西放到เ自己热乎乎的胃里，就得先把它温热了，然后再把它磨碎，再送到小肠里面去消化。而把东西做熟ງ了以后，就节省了自己的元气。节省下来的元气就可以充分利用去展和增强人的智慧。
消是量变，化是质变，二者通力协作人们才会健康；一旦ຆ有一方แ不合作，人体就会出现问题。
当食物经过胃的研磨、消解、搅拌以后，被送到เ了小肠。小肠又称赤肠，为ฦ酶的工ื作了足够合适的温度，使得化的工ื作得以顺利进行。食物经过酶的作用重新า组合变成人的组织的时候，这个过程就被称作化了，这就是吃猪肉长人肉了。
膏肓源于饮食，依赖三焦元气所化，成液ຂ入骨髓，骨髓、脑髓就是渗入骨内颅内的膏。没有渗入骨内的分成两ä种，包裹覆盖脏器的白色的叫做膏，皮下黄色的叫做肓。我们吃螃蟹的时候习惯于把公螃蟹体内白色的精脂叫做蟹膏，把母螃蟹的卵黄叫做蟹黄，是一样的道理。具体分析，肓算是半成品，质地柔软，在皮下，相对较浅。膏的质地相对坚硬，包裹脏器，位置较深。如何把肓转化成膏进而营养骨髓是我们面临ภ的问题。
三焦气化功能不足的胖人，要节制ๆ饮食，早早睡觉。
胖女人可能会出现闭经，而胖男ç人有的会出现髭须稀疏，容易脱、失眠。这是因为他们的阴血化生不足。
到了现在，虽然这样的习俗已经被大家淡忘，但我们还是可以通过沐浴来修养身心。今天我就给大家介绍一个沐浴ภ身体、洗涤心灵的药浴方子。用佩兰、苏叶、白芷、泽兰、益母草各30克，包裹在一个ฐ无纺布的袋子里面，放在洗脸盆里面用开水冲浇浸泡，然后一同倒进浴缸的温水里面，人就可以泡澡。最好用中药丝瓜络来搓擦身体，这样做能ม预防治疗过敏皮疹，还能美白皮肤，保持体香。
我们知道饮食过于精细会出现问题，但是糟糠也不一定就等于健康。
其实无论膏粱还是糟糠，都是饮食偏颇็，时间长了就会以食物的偏性影响人体的平衡，导致疾病。比如说吃不上荤腥肉食的穷人容易得夜盲症。中医根据肝开窍于目的理论，采取以肝补肝的方法，用动物的肝脏ู来治夜盲症，效果很好。现代医学已经证明，夜盲症是因为身体缺乏็维生素าa引起的，动物肝脏ู里含有很多这种维生素，所以能治这种病。
天生万物，本无精华糟粕之ใ分，如何取舍就看人的智慧了。
唐代伟大的医学家孙思邈现富裕ษ人常常得脚气病，病人身体浮肿，肌肉萎缩疼痛，腿脚๐痿软无力，他就用米糠和麦麸来治疗。现代医学研究证明，脚气病原因在于人体缺乏维生素B1้，而引起维生素B1้缺乏的主要原因就是长期食用研磨过分精细的精米精面。精米精面在加工时都去掉了米皮米胚，而维生素B1恰恰在这些部ຖ分含量最多。由于摄入不足，再加上维生素B1้极容易被高温破坏，富人饮食的油炸、烹煎又加重了维生素B1้的流失。