目前来看，比起其他民族来说，汉族并不是一个能歌善舞的民族。换句话说，我们显得过于含蓄，过于拘谨，对自己้的情绪和情感过分压抑，无法伸张或不去宣泄。也许有人会举ะ出大秧歌、舞龙灯、跑旱船和信天游、二人转来证明我们也能ม歌善舞，但是我们的歌舞大多是程式化、仪式化，以至于僵化，失去了歌舞的原意。比汉族还不如的估计就是日本歌舞，其舞蹈感觉更僵化死板，不是流露舞者的内心，而是复制ๆ前人的规矩、套路。
我们中国人，应该根据自己的环境，去学会手舞足蹈，来调节自己的身体健康。
我们在城市中生活的人不能ม想唱就唱还有个原因，那就是城市化。试想在人群密集、钢筋水泥的森林里，谁要是唱一嗓子，跳一段舞，肯定会被当作精神病。想想在高山旷野里吼一段信天游的舒畅，就会更深刻地理解城市生活的憋闷。很多人也意识到了这一点，有的早早起来爬香山去喊山，有的聚集在公园里面合唱、独唱，有的聚在ktv里面k歌。如果能有越来越多的人去唱歌，唱自己喜欢的歌，唱自己้创作的歌，医院就会少很多病人。
中ณ医治疗花粉症方แ法也很简单，“病痰饮者，当用温药和之”，就是用一些辛温、辛热、散的药，把体内的寒气散出来，比如辛夷花，还有常用的麻黄、桂枝、细辛、苍耳子等等。患有花粉症的病人要去找大夫调治，深受花粉症困扰的病人可以暂时用一些抗过敏的药，但是抗过敏药物容易导致人瞌睡甚至昏睡，有些人在开车的过程中打瞌睡甚至睡过去，极易生交通事故，导致生命危险。所以，花粉症虽然是个ฐ小病，但是一定要重视他。我们看到很多中国人移民到เ美国以后，开始改变自己的饮食习惯，吃生冷的食物、喝冷饮，这些人过两ä年以后，一般都会得花粉症。
了解了花粉症生的原因，就知道预ไ防花粉症是很重要的，所以一定不要在阳气不足的情况下受风受冷。
今天教给大家一个治疗肩周炎的穴位，不在肩膀上，而是在肩膀对侧的腿上，也就是说当你右肩疼的时候你要在左腿上找，左ุ肩疼的时候要在右腿上找。这个穴位叫条口，是足阳明胃经的第38๖个穴位，位置也很好取，就是从膝眼到踝骨拉一条直线，中点的位置就是。为什么เ叫条口呢？就是胫骨面上有一条小沟，就像一个ฐ小口子一样，其实是一个小的神经出来的位置。有颈椎病和肩周炎的人，一般在这个部ຖ位会有僵硬或者硬结，经常艾灸或者针刺这个ฐ穴位，就能ม缓解对侧肩周的疼痛。我曾经治疗过一位来自瑞典的老先生，80岁，肩周炎疼了大约有二三十年，被我一针治愈，回国以后四处炫耀，被传为ฦ佳话。大家可以参考一下。
在肩周炎表现为疼痛期的时候，我们的治疗一般以散寒通络止痛为主。在冻结期，就是表现出来功能障碍为主的时候，我们的治疗采取按摩、推拿、针刺๐，包括个人锻炼的方แ法，希望能解除粘连，扩大肩关节的活动范围，达到恢复肩关节活动功能的目的。
要营养肝气、肝血，就要少吃油和肉，多吃动物的蹄筋。
但是现在有很多人过度锻炼，甚至于自虐、自伤，反而造成了对筋的伤害。比如说，很多人白天工ื作，到晚上还在熬夜，晚上应该是肝藏血、血摄魂，是休息的时候，但是他还强迫肝释放自己的气血能ม量，去支撑自己的活动。不管是坐在电脑แ前面打字也好，看书也好，都是在消耗肝的气血，这种消耗就是“劳”。“劳”的繁体字是“勞”，上面两ä个火，底下在力，本来应该休息的时候，你还点着灯笼火把，在点灯熬油，力工作，这就叫得不偿失，老这样的话就会先伤筋后伤骨。所以适当放松，改变自己้的姿ู势，变换一下体位，让自己的肝气肝血得到เ很好的休息是最关键的。但是当我们投入一件事情，尤其到很high的时候，往往会忽略自己้的身体，忽略๓病痛，就比如战士在战场上冲锋杀敌的时候，肠子都出来了也不知道，等到เ战斗结束了才现。很多人也是这样，他保持一个ฐ姿势开始也很难受，但是到เ后来就不觉得了。“不觉得”其实是一个ฐ很危险的问题，实际上是身体的自我修复功能忘记了自己้病痛的存在，这就是麻木不仁，麻木不仁以后最终还会让你感觉到เ疼，只不过，那ว是累็积到เ一定程度以后的大爆。
栀子也是一种非常好的可观赏的花，栀子的果实也是一种我们常用的中ณ药。
此外，连翘可以治疗外伤以后出现的感染。化脓或形成“疔”、“疮”、“痈”的时候，我们都用连翘内服加外洗，有很好的抑制ๆ细菌繁殖、促进伤口愈合的功效。《神农本草经》说它“主ว寒热，鼠瘘”，鼠瘘即淋巴๒结出现溃破，流脓淌水的情况。古人认为ฦ淋巴结的样子像个小耗子，所以叫做鼠瘘。另外古人把淋巴结的肿大，称为ฦ瘰疬，就是一个ฐ接一个，像珍珠串ธ一样，痈肿恶疮、瘿瘤结热，这些都是连翘主治的范围。
到了现在，虽然这样的习俗已经被大家淡忘，但我们还是可以通过沐浴来修养身心。今天我就给大家介绍一个ฐ沐浴身体、洗涤心灵的药浴ภ方子。用佩兰、苏叶、白芷、泽兰、益母草各3๑0克，包裹在一个ฐ无纺布的袋子里面，放在洗脸盆里面用开水冲浇浸ฤ泡，然后一同倒进浴ภ缸的温水里面，人就可以泡澡。最好用中ณ药丝瓜络来搓擦身体，这样做能预ไ防治疗过敏皮疹，还能美白皮肤，保持体香。
用中ณ药佩兰、苏叶、白芷、泽兰、益母草等泡浴，丝瓜络搓擦身体，能预ไ防治疗过敏、皮疹，还能美白皮肤，保持体香。