打鼾的表面原因是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿；深层次的原因是痰阻气道，多余的痰堵在咽喉部ຖ、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。在白天醒着的时候，人可以自然地把堵着的痰液黏液咳出来，但是睡觉以后这个功能ม就没有了，痰液堵在里面就会造成阻塞。
患者的临ภ床表现主要是睡觉时憋着不出气，不吸也不呼，有的人会憋很长时间，甚至有人就在憋的过程中ณ生猝死。患者往往入睡并没有困难，头一挨枕头就睡着了，但鼾声如雷，在打鼾的过程中ณ就有呼吸的停顿，一憋气停顿就醒了，然后再睡过去，再憋再醒，也可能翻身，也可能不翻身，患者自己觉得就是一晚上折腾没睡。别人看他呢，睡得很香，鼾声如雷。这些患者由于头天晚上没睡好，第二天无精打采，不停地打哈欠，嗜睡，甚至有人在开车的时候就睡着了，这很危险。事实上，很多国家都生过这种患有睡眠呼吸暂停综合征的人因为在白天昏睡导致的交通事故。所以，美国对于客车或者货车司机都有定期的睡眠检测，看他们是否患有睡眠呼吸暂停综合征，以保证行车安全。
境有这么几种，一个ฐ就是白天生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主ว意”，做这种的人，一个是消化功能，也就是胃的功能ม不好，另外一个就是脾的吸收功能ม不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑的某些区域是休息的，也就是中ณ医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还在消化、吸收。很多人这方面的功能比较差ๆ。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个ฐ任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作，这样就让自己้产生了一系列ต的境。里的事历历在目，全能回忆起来，这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水，这也是脾功能不好的一个ฐ表现。所以针ฤ对这种消化不良导致的多，我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到เ自己的魂，也就会少一些。这种类型的多相对好一点的情况是，第二天早上起来知道自己้做，但是已经忘了到什么。
另外，心情老这么激动亢奋的人要少吃咸的东西，包括少吃味精；可以多吃一些相对苦的、寒性的东西，比如说苦瓜；还可以煮一点莲子芯茶来喝，把心火平抑一下，有助于睡个好觉。
春天的早晨最好是冲泡一碗燕麦粥，或者是揪一碗面片汤或者面疙瘩汤，加一点稍微辛香的有助于肝气生的食材，如香菜，再加入一些有香味的调料é，比如姜片、砂仁、桂皮，还可以加入少量有助于春天生的羊肉或鸡肉。这样吃一顿早饭，能够保证你一天精力充沛，缓解春困。
另外，在五谷之ใ中，小麦对应肝胆，所以春天应该多吃面食，吃面条的时候要少放醋多吃蒜。随着天气逐渐变暖，以后大家还会吃到เ香椿芽、蒜苗、豆苗、榆钱、柳叶等等食物。我们在做饭的时候，也该有意识地多放一些辛辣、芳香、散的调料é。
春天除了要少吃肉，还应该避免吃什么味道的食物？什么เ食物最适合在春天吃呢？
人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而以前作为猿猴在森林中ณ攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲的心的经脉是从腋ນ下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲â内侧，这是手少阴心经。双臂老是下垂的话，就容易造成心气的瘀闭，或者是郁结，莫名其妙地人就觉得不高兴、没意思。这时候，做个ฐ检查就会现，腋下有明显的触痛和反应点，一摸就疼甚至碰不得，这些人睡眠都有问题。想要让这些内心比较压抑或者拘束的人睡个好觉，唯一的方法就是打开他们的心结，两手举起来去睡觉。很多人刚开始适应不了，一会儿手就麻了，手越麻就说明问题越严å重。当心的经气走不到เ小指末端的时候，心脑的供血都会有问题。很多人举ะ一会儿手，不是肩膀酸疼就是手麻，还有的出现手凉、手上冒凉气这种情况，这些都不用害怕，这是人体自我疗伤、自我治疗的过程，慢慢地学会适应就好了。
很多人睡不着觉，就告诉自己放松，还去数羊，所有这些都没有用，与其那ว样，还不如学我说的这个姿ู势。我们就把手举ะ起来，默默地数自己的呼吸，去听自己的心跳，通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么样，那就是身体的自我调节了，睡着以前可以这么做。
我教给大家一个穴位，安神、宁神的穴位。所谓安神，就是让自己้的心神觉得安全，没危险；所谓宁神，就是让心神回到เ自己心中，不要心神外越，在外面瞎跑，就像开门把孩子接回家。这个穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在我们的手腕上，手一握拳，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置，在这个ฐ窝里，手放进去能ม感觉到เ动脉的跳动，睡不着觉的时候可以去点一点这个ฐ穴，感觉到酸麻胀痛时，效果最好。
最后，我们说一说床摆的方แ向，关于这个问题，现在众说纷纭，莫衷一是，但是，实践是检验真理的唯一标准。在北半球，只有一个ฐ方向是不能ม睡，就是头朝南、脚๐朝北的方向，其他都可以。原理是什么呢？有人用磁场来解释，有人用形象来解释，我也不做什么解释，因为ฦ这是中ณ医的师承，我的老师就是这么告诉我的，而且我也有亲身实践过。健康的人头朝哪儿都能ม睡着，头朝下也能睡着，但是那些睡不着觉的比较敏感的人，一换这个方向就睡不着，换成其他方向就能睡着，这也就验证了中ณ医传承的这个观点，这个意见供大家参考。