根据我的临床统计，目前失眠的病人当中ณ，以早醒为主ว的越来越多。而早醒的症状得不到เ解决的话，随之而来的就是更为严å重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。那ว么为什么早醒的人会越来越多呢？
春天里，万物都在复苏萌动，人体的生物钟็也会随着天气时令的变化而调整。这个时候人们要从冬天早睡晚起的状态，逐渐过渡到早ຉ睡早起。
因此，春天容易犯困的人应该反省一下自己在冬天的时候是不是疲劳过度了。人们应该适当调整生活节奏，避免过度疲劳，必要的时候还应该求助于医生。
现代医学认为春困是由于人的机体不能ม很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为ฦ冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑แ的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑供氧量随之ใ减少，于是人容易犯困。而中ณ医则ท认为ฦ，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到了春天需要能量生出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。
其实现在很多家庭中，老年人往往是家里的“养生专家”。但是总感觉现在的养生和炒股差ๆ不多，经常靠传来传去的“小道消เ息”，听来玄虚而零碎。养生，更需要和谐观和系统论。
第二个原因同样是心火导致睡不着觉，就是我们讲的“虚性亢奋”。刚才我说的第一种病因属于“实性亢奋”，他可以通宵不眠，去泡吧，去喝酒，严å重的人可以连续几宿都不睡觉，这属于心火太旺，是实火。而这第二种病因是虚火，它的表现是躺在那ว儿就烦，睡不着，起来又做不了什么事情；或者不停地想事，把世界ศ各地的事都想一遍，但这些事跟他又没有关系。这种人还表现为手脚๐心烫，并且他们的舌头伸出来也是红的，但是他们的舌头上没有舌苔，中医叫“地图舌”，比较严重的虚火把他们的阴液都熬干了，伸出舌头，一点舌苔都没有，像镜子一样光亮，这种我们叫做“镜面舌”。这种情况属于虚火，不应该去泻火，而应该去滋阴，滋补一些阴血。我们用一些相对来说寒性、凉性的滋补药，比如鸡蛋黄、阿胶，还有黄连、生地这些药去给他们服用。把鸡蛋黄不要煮ุ得太熟，搅在刚ธ出锅的药或水里面喝下去，起到滋补益阴的作用。另外，可以给这些人炖一些鳖汤，也就是王八汤，也有滋补心阴的效果。