●减缓胶原老化，增加透明质酸合成，使皮肤看起来具有晶莹剔透的质感，并且不易产生皱纹。
●增加血液供应，令双颊๐显现出动人的
1更年期是一个很长的过程，女性绝经需要经过数年时间才能ม完全告别月经，很多中ณ年女性到了50多岁仍有月经现象。月经不规律只能说明女性的生育机能ม发生了减退，但并非不再有能力受孕。
更年期也需要避孕
产妇在产后往往体力消耗过大，尤其需要丈夫、家人的照ั料、体贴，而且育儿也需丈夫协助。所以，丈夫应多关心妻子，夫妻应和睦相处，共同分享育儿的乐趣。
在产前检查时，孕妇应向医生咨询有关分娩的知识，了解分娩过程，以减轻产妇在分娩过程中的紧张和恐惧心理。对于有精神异常病史或抑郁症家族史的孕妇，则要定期请心理医生观察，并充分休息，避免疲劳过度造成心情失落。
7远离染发剂、冷烫精、口红和祛斑霜
6防止辐射
1้痛经少女要注意
痛经多发生在月经初潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严重者会面色苍白、出冷汗，甚至
爱心提示
青春期少女对自己้发育中的**倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸罩？什么时候戴胸罩最好？生活中，不少人认为ฦ**隆起就应及时戴胸ถ罩，而有人则认为ฦ要等到产后**分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
5严防产后宫脱
4避免多次妊娠
伤害。
如何清洗*โ*？这对很多女性朋友来说都是一个ฐ难题，因为**上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断ษ堆积，**常常会看起来比较脏ู，难以清洗，特别是哺乳期间的女性，弄脏**的频率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗*โ*，如果长期如此，对女性的**保健是极为不利的。
睡眠能帮我们缓解疲劳，补充体力，但是如果睡觉的时候不注意细节，也会对女性的健康造成伤害。下面的这些细节是最容易为女性朋友们所忽视的，一定要引起警惕。
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈ฤ杂喧闹声，空气新鲜，室内温度在15～20่c、湿度保持在40%～50่%ื，可使人获得安睡。
人们平时的呼吸总是太浅，这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对女性的身体健康是很不利的，所以，女性朋友应该每天多做几次深呼吸。
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到เ的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
很多女性由于工ื作忙碌，经常一坐就是一上午，完全没有时间起身来走一走。其实久坐有很多健康隐患，不仅容易引起下半身的水肿和肥胖，而且还会伤害到女性的卵巢。
因此，晚饭时间应定在睡觉前3个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后20分钟็再入睡。
●在运动过程中，孕妇如果出现头晕、恶心、胸ถ闷、*โ*流血、腹部ຖ或骨盆阵痛等不适症状，应当立刻๑停止运动，并去医院检查，根据医生的建议决定是否应该继续运动。
●选择最安全的运动方แ式，例如比较缓和的瑜伽、普拉提等，尽量不要跳跃、扭曲身体、高抬腿、快速旋转、扭腰收腹等。
◆在做仰卧起坐时，按照ั运动强度的大小，双手的摆放位置有所不同。一般来说，手的放置有3种方แ式：第一种是自然平放在身体两侧；第二种是双手交叉抱于胸前；第三种是双手交叉置于颈后，双手离头部越远，仰卧起坐的阻力就越大，对腹部肌肉的锻炼效果也就越好。