197๕2年第一代duraທ-ace
禧玛诺最早在70年代初开发了一款名为ฦe的用于公路车竞赛的后拨链器，采用了双枢轴连接设计。当时的自行车零配件厂商都只单独开发和销售零件，然而当e后拨链器初次展现在人们面前时，引起了用户的强烈兴趣。e投入使用后，当时的使用者提出如果能以e的设计理念，生产出一条产品线完整的变速套件的话，那ว会是多棒的产品。于是，1้972年，dura-acນe系列公路车套件诞生。
和外国朋友的相处之道，文化交流该如何以更好的方แ式推进？
那么，去说吧，把翻译软件先丢â一旁้。
你消耗的卡路里是？
单程20่分钟็，双程就是4๒0分钟了。体重50公斤的话消เ耗的卡路里是：时速10公里140卡路里，时速1้3公里1้7๕5卡路里，时速16公里210่卡路里，以此类推。
你的身体能ม消耗酒精来供能，真棒！那ว你还需要吃别的什么呢？？？唔，你的肝脏会把酒精当成是毒药处理，把所有的力气都用来处理酒精，然后把它加工成糖原。并且减缓肝糖原的储存速度。不幸的是，酒精的营养几乎ๆ为零，因此骑行的时候把它用来供能是不理想的。（酒驾也是大大的不妙）。不过对于业余爱好者来说，运动之后来一罐啤酒也未尝不可，只要记得在喝啤酒之前喝恢复饮料就好。
酒精：1克=7๕卡路里
利用恢复工具
研究表明，即使是对于青年男性自行车爱好者，在训练过程中ณ加入一周一次的力量训练（每周的总训练时间会相应减少一些），他们在30秒钟็的最大功率、40่分钟็的计时赛，都会有显著的提升。
9point8的联合创始人和设计工程师jacນkpittens告诉我们他们通常建议选择“合适你车子的最长行程”，因为随着时间的推移，很多车手都会“改变他们的骑行风格，以充分利用适应座管的最长行程。”不过有些车手确实是倾向短一点的行程，喜欢座管在各个高度即使是最低时，也可以舒适地踩踏，这个ฐ升降量通常属于“100่mm左右的行程范围”。
bຘikeyoke的创始人和首席工程师stefaທnsacນk提醒我们“很多人觉得行程越大越好”，但在使用却时不需要经常用到最长的行程。和我们一样，sack在快速起伏的林道经常保持升降座管在中间行程，这样他可以利ำ用大腿内侧和坐垫控制车子。“特别是在又快又陡的转弯，你可以通过坐垫使腿部得到เ额外的支撑，令胯下的车子更稳。”这引出另一个ฐ议题，就是坐垫形状对于行程选择也会有影响。如果你的坐垫本身就方便臀部后移来控制重心，那么เ你需要的避震行程也可以小一点。
午餐：2~3个ฐ鸡蛋和8๖5克烟熏三文鱼，搭配绿色蔬菜底盘。
早ຉ餐：一杯牛奶和高蛋白谷物（比如混合麦片），再加上一把坚果。
在不同的赛段，比赛持续时间、比赛强度和当时的温度都不尽相同，所以要根据实际情况采取不同的补给策略。在一些低强度的赛段中，车手们可以跟在大集团中ณ前进，这个时候车手可以动用自己体内存储的糖原以及热量。在一些高强度赛段，车手则ท需要大量的碳水化合物以及大量的能量胶和能量棒。
12:00比赛中
动感单车可以成为一个ฐ骑乘๖公路自行车的练习工具以及替代方式，从踩蹬的感觉、踩踏的阻力、座椅的感觉都是非常棒的！那么เ作为一项ำ全球风靡的运动，它有何好处呢？
近年来，动感单车可以说是风靡全球，深受年轻白领ๆ的喜爱。特别是在一些欧美国家里，动感单车在人们口中更是谈论不休。