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导致失眠还有一种情况，就是心肾不交。心在上主ว火，肾在下主水。正常情况下，肾水上济于心火，阴阳合抱，我们睡得就会踏实。如果心肾不交，火没有水来灭就会过旺，虚火完全飘在上面就会扰动你的头脑，这时你就会感到精神头很足，怎么也睡不着。但从根源上来说，心肾不交也与胆有关。因为心与肾并不能直接相交，它们还需要一个“中转站”，这个“中转站”就是胆。胆为ฦ少阳经，其经在半表半里之ใ间，是心肾相交之所。“心之ใ气由少阳以交于肾，肾之ใ气亦由少阳以交于心。”可以这样说，它就相当于一个ฐ“媒人”，只有经过它的介绍和联系，心和肾才能见面。如果“媒人”家里出了事，她就把门关起来，不给双方介绍了。“心肾乃怒其闭门不纳，两相攻击”。“媒人”一不管，双方แ就易生误会，从而互相攻击。肾水不能上济心火，阴阳相隔，我们就会失眠了。可见，由心肾不交导致的失眠与胆也脱离不了干系。
对于心肾不交引起的失眠如何来治疗呢？最常用的方法就是每天晚上用热水泡脚后，再用手心搓脚心。这个方แ法想必大家比较熟ງ悉了，就不再做过多介绍了，这里为ฦ你介绍另外一种方แ法，不仅治疗失眠效果相当好，对于年纪大了耳朵不好使的老年人来讲，还有健耳的功效。具体方法是：双手抱头，用掌心贴住耳孔，手指搭在后脑勺上。将食指放在中指上叠起来，然后用力往下弹，弹几次再压紧，然后突然放松。弹击的过程中ณ，耳中会传来一阵响声，就像敲鼓一样，所以此方แ就叫“鸣天鼓”。“天鼓”在这里也就指后脑勺。每天睡前重复做6๔4次，便可以使心肾相交，从而安然入睡。按照中医的理论，“肾开窍于耳”，耳朵是肾的一个外现。这从形状上就能ม看得出来，两者就像“双胞胎”一样长得很像。所以耳朵里面的孔窍就是肾气的代表。耳朵里有一个ฐ养生的要穴，叫听闻穴；而手心则是心包经上劳宫穴的位置。这样用手心捂住耳朵，就可使肾气与心气相通。此外，每次做完这个动作之ใ后，耳朵都会感觉很清爽，因为这个ฐ动作健耳的功效也是很好的，对耳鸣、耳聋等疾病有很好的预防及治疗作用。
养生不仅要顺应自然，也要努力去接近自然。就像对待失眠这种疾病，能ม不吃药就不吃药，用自然的方法来调理效果才最好。明白自然之道并善加利用，你才能远离疾病，永葆健康。