睡好子时觉有很好的养阳效果，但许多人却总被失眠困扰，这很可能是胆火过旺所致。这时可以按揉下风市穴，它是我们体内的“灭火器”，对收敛胆火有很好的效果。
1．点按风市收胆火，失眠去无踪
祖国医学中的养生观，尤其体现了天人合一、天人相应的思想。《黄帝内经》就说：“人与天地相参也，与日月相应也。”也就是说，人要与四时、寒暑相应，随着日月的轮转而按时作息。“天人相应”是中ณ医文化的精髓，古人正是因为严格遵守着这个规则，所以即便在医学尚不达的年代，依然可以尽享天年。两千年后的今天，人们依仗科学技术的展，越来越悖离自然规律。当人类被大自然惩罚的伤痕累็累时，才意识到“人定胜天”是句空话，“顺ิ乎自然、合于自然”才是生命的真谛。
正常情况下，胆气以下降为顺，阳气在胆气的引导下下沉，从而得以温养脏ู腹，使身体机能正常。而胆腑受损，体内阴阳失衡，胆气不降反升，气机呈逆状。这就如同你逆行开车，自然会造成交通堵塞，别的司机就会冲你火，交警也会冲你火。所谓“气逆化火”，胆火就升起来了。胆火可是很厉害的，星星之火就可成燎原之势。古人特意给它起了个外号，叫做“贼火”。为ฦ什么给它起这个名字呢？因为它并不是像别人一样老老实实待在家里，而是像“小贼”一样四处乱窜，到处捣乱。