小美女买来这些原料é：
小美女所做的美食：天麻什锦饭
小美女是这么做的
克、白糖适量。
小美女所做的美食：瘦肉莲子羹
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菊花10
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克、蘑菇1้50่
克、胡萝卜10่0
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小美女所做的美食：黑芝麻蜂蜜糊
爱心小提示ิ
食用此水果。
小美女所做的美食：热啤酒┳米┳花┳在┳线┳书┳库┳bຘookmihuaທ
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得太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过
燕麦是一种粗粮，偶尔吃些可以，如果以其为主食就不太好了。如果作粗粮吃
块、
茶匙、姜
更具曲线美。淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至过海参，有海ร中ณ鸡蛋的
含量几乎为ฦ零。常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力，使女性
3．倒入丝瓜段炒香，加青椒及大蒜碎。
2．锅内倒入适量油，爆香姜丝。
绿豆3๑0่
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量高汤。
毫升以及适
柠檬12๐个ฐ、适量蜂蜜、3๑至4๒个红茶包也可用散装红茶，如中ณ国滇红、祁
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粉25
厘米厚均匀的薄片。用水淀ຖ
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小美女所做的美食：蛤肉百合玉竹
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蛤蜊肉50่
克、百合3๑0
克、玉竹2๐0่
克
小美女是这么เ做的
1．将蛤蜊、百合和玉竹洗净一起放锅中ณ。
2．加清水适量煮ุ汤，当蛤蜊肉熟即可食用。
美丽ษ大讲堂
失眠是指经常性睡眠不足；不易入睡；或睡而易醒；醒后不能ม再入睡；甚至彻
夜难眠的一类病症。由á于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏็，心悸健忘，
心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活，顽ื固性的失眠给患者带来长期不可名
状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。中医认为ฦ失眠主要因长期
过度疲劳、精神紧张或情绪波动，导致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝、
胆、脾、肾等功能失调亦密切相关。
爱心小提示
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50่
克，猪瘦肉10่0่
克，同煮ุ服用，能ม催眠入睡。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁
液具有镇静安神功能ม，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个ฐ剥ຓ开皮或切开的柑橘，让失眠者吸
闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装ณ入瓶内盖好，临ภ睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻๑之ใ后便
可入睡