寒性，在五行中ณ当属水性。寒性体质的人，一般来说，不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白或暗淡、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、便稀、尿多清长，月经常迟来，血块多，常有痛经，舌质淡，性缓，脉缓，内向，城府较深，沉默少言，有参谋家的素า质，耳朵灵敏善于聆听等。有这样特点的人被称为寒性体质。寒性体质的人一般目深耳大，身高中等。易出现消沉、抑郁、麻木不仁或阴险、诡秘等。
答：上年纪的人便秘多是因为气虚无推动之力造成的，对于有湿重又有便秘的老年人来说不宜吃寒凉的泻药和通便的药物来解决便秘问题，可以服用参苓白术丸，每次吃一袋，一天吃三次，饭前空腹吃。参苓白术丸可以健脾ຆ胃之气、增加推动力，还可以利湿、排除浊气。吃药的同时，还可以按摩阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对和足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指来调整脾胃，去除湿气。
1《易经》开创น生理体质。八千年前伏羲画八卦中的乾坎艮震巽离坤兑八种元素า，按金木水火土五行归属形成了八卦人，开创了中国人的生理体质，它包括：
2饮食失度。在身体的各个脏ู腑中，脾胃的责任是受纳、消เ化和吸收食物，如果我们平时不注重饮食的健康，经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，或者偏食，或者不讲究卫生都会损伤脾胃。中医认为，脾胃为后天之ใ本，如果脾胃伤了，就会使五脏失调，累及其他脏器引疾病。
因时制ๆ宜，就是根据不同的气候特点来制定养生的方แ式。比如春夏秋冬四季不同，养生的方式也各不相同。正如《素า问·六元正纪大论》所说：“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热。”春、夏两季，气温逐渐增高，阳气处在升的状态，人体腠理疏松开泄，这个时候养生应该注意少吃辛温散的食物和药物，以免耗伤阴气。秋冬两季，气温逐渐降低，阳气敛藏于内，阴气盛而阳气衰，人体腠理致密，此时养生就应该注意少吃寒凉的食物和药物，以防苦寒伤阳。
3体质下降与代谢性疾病。现代社会，代谢性疾病可以用“流行”来形容，而预防代谢病的方法只有六个ฐ字：少吃点，多动点。体质下降的人，多精神不振，四肢乏力，贪恋床榻，除了日常行走外，很少愿意再进行额外的锻炼，基本与“动”无缘，所以代谢性疾病就会找上门来。为什么要多动呢？因为“动”能ม消耗掉身体多余的能量、脂肪，能帮助我们提高和维持体内的肌肉总量及质量，加快体内新陈代谢。体内新陈代谢正常了，代谢性疾病自然就远离了。
问：请问为什么12๐月份以后，每天下午三、四点左ุ右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能睡着？我没有熬夜的习惯，作息很正常
答：根据描述，您应该属于寒湿体质，外寒内湿，体表畏ั寒怕冷，体内湿浊又盛。下午三、四点为膀胱经所主，此时膀胱经气最旺，功能最强，于外欲排体表的风寒，于内欲通体内湿浊，膀胱é经所做大费气血，需要调动全身气血相助，所以你会感觉很疲倦，针ฤ对这种情况，建议你服用健脾祛湿的山药薏米粥。