因为在这之前，她从来就没有认真考虑过这件事情，甚至从来都没有关注过与吸脂ฦ手术相关的内容。吸脂的好处，以及会不会有什么副作用，她一概ฐ不清楚，这种情况下，似乎不能盲目的作出选择。
“真心想减肥居然没考虑过抽脂？公司好几个人都问过我这事呢，你没有听说过么，人身上的脂肪细胞一旦生成了，数量就是固定的，不可能变少，只会增多，那像运动或者节食这种办法，最多只是减少脂肪细胞的体积，但是改变不了数量，要想减的彻底，也就是让脂肪的数量减少，就只能ม用抽脂的办法，把多余的细胞彻底吸出去，这样才不会反弹。手术之后，只要每天注意饮食，不要吃太多，就会一直瘦瘦的呢。”
“只是查觉到เ你有想偷懒的念头，所以必须提醒一下。”
说的很简单。
说到单车，就随手在网上大概ฐ看了看，健身房的单车大概ฐ可以分两种，一种可以叫做“功率健身车”，另一种是“动感单车”。
至于晚上，怎么减，用什么方法，或者用怎样的组合办法才好呢？如果只是节食和跑步，恐怕又会和从前一样，坚持不了多久就会放弃的。
夜里，欣小甜做了一个梦。她梦到七条牛仔裤从衣柜中ณ飞了出来，排成队围着她转圈，而且越转越快，快到看不清楚，最后，聚成了一团亮光，悬停在她面前。
好不容易那边有一个位子空了出来，欣小甜犹豫了一下，走过去夹在两个阿姨中ณ间，开始用自己琢磨出的步法锻炼。结果整个过程中难免被热心的阿姨ถ主动搭讪，聊天问话，甚至还拉着她要给她介绍男朋友。
大概在长一辈人的眼中，欣小甜这样略胖些的女孩子才更适合居家过日子吧。
欣小甜只觉得这一天的锻炼效果基本减半，和前些天的感觉不能比，完全没有达到想要的效果，感觉腹部都没有怎么เ热起来。
看看时间不早ຉ，欣小甜客气的和阿姨们道别，独自往回走。
看来以后还是要来早一些才行。
决心运动时，要不要找一个或者几个ฐ小伙伴一起锻炼，这也是个ฐ不大不小的问题。有些人在一起可以互相督促鼓励，有些则是互相拖后腿，这都是身边常见的事。但是最重要的是，如果身边有一个ฐ话多的小伙伴，可能真的会给锻炼效果大打折扣。
运动并不完全等同于放松休闲，想要得到最佳效果，就得强调专注，把注意力放在目标部位上。同时，也要尽量少交谈，尤其是有氧运动，呼吸的节奏很重要。
这是上学的时候大家都懂的道理，同样是跑8๖00米，会呼吸的同学和呼吸没有节奏的同学成绩肯定有差距。
其实不止是有氧，几乎每一种不同的运动方式都在强调气息，每种运动也都有各自稍显不同的呼吸方法，气息结合动作，才能让身体达到เ一个整体的状态，从而达到เ预期效果。
像刚才那样全程和阿姨ถ们聊天，还要分心应会她们的问话，气息自然跟不上，甚至有些乱。
这也是大部ຖ分中年人看上去常年在坚持锻炼，但是总不见明显效果的原因，她们大多把锻炼当成了休闲放松、交友交流，给运动附加上了社ุ交的功能ม，而把核心忘在了一旁。
所以放眼去看跳广场舞的大妈们，体型标准的没有几个，代谢率低是一个ฐ原因，方法不正确才是关键。
或者换句话说，所有的自我塑造，都不可能是在谈笑风生中实现的。
回到เ住处，欣小甜忍不住又称了一下体重，还是65๓。5公斤。
……
第二天早上睡醒，排空了体内所有多余的“重量”之后，欣小甜又迫不及待的踩到เ电子称上称体重。
这一次，是64。3公斤，1้2๐8。6๔斤。
系统给定的目标是减到1้23๑斤，那么เ还有5๓。6斤ภ。
几乎是完成了一半了！
欣小甜一阵兴奋，难为自己้这十天以来每天晚上吃的少，还坚持运动，4斤ภ多一点的体重，这可是实实在在的效果呢。
虽然和一些速效的方แ法比起来，这还是慢了些，但是她现在也明白，这个速度，是比较安全，也比较科学的。
减肥，一方面是减，另一方面也得求稳才行。
见到成效自然是更有了动力，接下来，欣小甜在每天坚持运动的同时，也尽量注意饮食，尽量让自己吃的健康一些。
早餐用全麦面包片和水煮鸡蛋，代替了路边摊油腻的鸡蛋灌饼，或者尽量吃包子和豆浆，不吃油条等油炸食品。
每天早ຉ上，欣小甜也会比平时早起半小时，准备好香蕉、黄瓜、酸奶等食物，带到公司，作为中午或者下午的副餐。
至于午餐，还是暂时没有办法，只能和同事们一起叫外卖，随便吃饱就行。
晚上则是蔬菜、水果沙拉，加上豆制品，或者加了三鲜、五香等调料的水煮ุ豆腐和蔬菜。
每天摄入的食物，在量上与从前相比并没有怎么减少，只是改变了一些内容，这样既能起到เ辅助瘦身的作用，身体也能ม适应，不至于一下子彻底改变了饮食方式，给身体、尤其是心理上造成很大的压力。