第三是排卵期，从第13~15天。
换言之，男人的秘诀就是计算出在他的伴侣在天的周期中，到底哪一段时期她是比较有性趣的。克兰修医师在试验过约四打的案例后得到一个结论：尽管每一个女人的性欲都不尽相同，不过这个实验仍然了一个共同性。拿出月历然后跟着做以月经的开始日为女人周期的第一天。
现在不妨让我们透彻地来探讨性事。没错，性很重要，它能ม令人感到满足，亦让人臣服，但性只是你和爱侣亲密生活的其中一个层面。事实上，伴侣们不会将大部分的时间花在床上，但是他们在卧房门外所做的事却与那些关起门来所度过最特别、最私密的时光大有关联。你想享有美好的性吗？那么请采纳心理医师麦卡锡的建议：做个好伴侣吧！
不过，单有性并无法维系男女关系，但亲密行为却能。亲密行为ฦ能助长、增强并驱动充满爱意且长久ื的性关系。所以当我们谈到一生的性计划时，亦是在探讨一辈子的亲密行为。我们也会谈论亲密感-ๅ-情感上、身体上，以及一种心灵上的亲密感。当然，我们更会谈及令人欢愉的性事，谈论如何创น造、维持以及确保性ai在我们的一生中ณ能一步步渐入佳境。
一般来说，在曼士德和强森机构里，他们会要求接受性上瘾治疗的患者签下一纸"ิ禁欲协约书"ิ，同意独身约一个月。休华兹博士说道："对大部ຖ分的人来说，这简直就像突然处于断绝毒品的时期，这可帮助他们了解他们对性的上瘾程度。"很多签下禁欲协约书的人会突然现，他们会体验很多负面情绪，而这在以前都是用性予以掩盖的。通常，这些负面情绪意味着沮丧或焦虑。如果这些情绪让你觉得难以抵抗，那ว么你最好去寻求专业的心理医师。
跟自己讲道理
爱力斯博士相信一个人要把自己้从恋物癖拉开是可能的，至少在它展的早ຉ期阶段是如此。他说："如果你迷恋的是大胸脯，那么你可以说服自己你并不全然需要它们。告诉自己，你的世界不会因为ฦ没有它们而毁灭。"然而，抵抗迷恋到某一种程度反而强调了它的存在。如果你现自己持续的担心你的性行为，告诉自己担心可能并无益处。
寻找团体
有很多专门针ฤ对性上瘾治疗的团体，培瑞兹博士相信，这些团体的课程对于私密地处理羞耻感和迷恋感特别有帮助。她说，"同侪的支持能治疗师无法的东西。"ิ
求助
本章中叙述的性问题可能是根深蒂固的，深植于内心的。如果它们导致你或你的伴侣惊恐，那么你应该尽早治疗。不管你选择的是精神催眠师、心理学家、宗教辅导员或精神科医师，麦卡锡博士建议你寻找专门处理这方面问题的人。
别ี把自己看成恶魔
达森博士说，因性行为而产生的羞耻感和罪恶感常常比行为本身更具害处。她说道："我们活在一个非常压抑的文化中，而要把不正常的标签贴在某人身上非常容易。但是谁能说有什么เ正确的或错误的性呢？性驱力是我们需要重视的事物，而不是试着将它塞挤到一个ฐ限制ๆ的模型里。问题并非是性欲的表现，而是性压抑。"
让我们假设你现在4๒5๓岁，刚刚离婚，而且今晚你有一个充满希望的约会。你为了两个原因而紧张。先，你跟你前妻以外的女人上床已经是20่年前的事了；另外，如果你够幸运的话，你对于到เ目前为止听得够多的安全的性知识也不知该如何应付。你对于比原本预期还多的传染疾病该有多担心？
第46๔节：游戏规则ท已经改变了
华伦医师指出，不管看起来有多拙，一定要确定你的防护措施ๅ做得足够。他说，"有很多透过性传染的疾病stds正在那里等着攻击你，游戏规则ท已经改变了，你最好作好准备。"
在过去的2๐0年内，我们对stds已经知道很多，比方说，我们已经知道有比我们想到的还要多的疾病可以透过性行为传染。最新的数目是20种我们在"嘿！让我们小心一点"ิ中解释了主要的几种。我们也知道了其中很多疾病都没有可辨认的症状，这意味着很多人正快快乐乐的在zuoai做的事时，把某些东西流传下去--某些可能是无法治疗，或致命的病毒，像是艾滋。
得到艾滋或其他stds的方式是：跟一个你不熟知她性ai史的伴侣从事不设防的性。你可能会以为ฦ提心吊胆的青少年会比年长而性经验丰ถ富的情人更容易zuoai时不戴保险套--这种老套想法是有几分真实的。青少年要为ฦ美国一年1200万例新的stds感染负14的责任。不过，如果你认为只有小鬼头会从事不安全的性，那ว可错了。一项研究现，有可能传染到hiv病毒的50岁或更年长的异性恋男人好比说，他们跟不止一个的伴侣睡觉，跟二十几岁的年轻成年人比较的话，前者在zuoai时使用保险套的比率只有后者的16。
当知道潜伏在那ว里的细菌数目时，我们还蛮庆幸知道，近几年已๐经找到เ方法在它们酿成灾害前予以遏止。亚特兰大的疾病控制预防中心cdc的std预ไ防部门负责人瓦赛海尔医师说道："我们有一些很棒的方法和stds奋战，包括更准确、更便宜，比以往的方式更不具侵略性的诊断ษ测试。我们也有更好的治疗法。"
这些进步的结果可从cdc的统计数字看出，好比说，美国梅毒和淋病的感染数目明显下降，而hiv的成长也变慢。然而，还是有一段很长的路要走。根据cdc的国家std热线负责人凯萨林·刘ถ的说法，大约有550่0万的美国人感染性传染疾病。她说，尤其是其中一种疾病正在激增：披衣菌。每一年就有40่0万个男ç人和女人受到感染。感染艾滋病的异性恋女人数目也在上升中。
跟其他工业国家比较，美国在std上的记录是让人很难为情的。根据华什汉博士的资料，按人头计算的话，美国淋病案例的数目至少是加拿大的八倍，而大约是瑞典的5๓0~100่倍。为什么？华什汉解释那ว是因为那些国家有较佳的健康医疗体系，而且也有较好的学校性教育。她相信同样的理由有助于解释在美国，非裔美籍人士罹患梅毒和淋病的比例远远高于白人的情况。
所以提到std时，你要怎么个ฐ聪明法呢？你可以从读本书中"更安全的性"开始，并将以下小秘诀谨记在心。
当个ฐ历史教授
任何一个拥有多重性伴侣的男人，需要跟他的医师尽可能坦诚地讨论他的性ai历史。不过，不要等到เ你的医师开口。华什汉医师说道："很多医师会觉得谈到性ai史时不太舒服。"ิ除了性ai史外，在每一次身体检查程序中ณ，对于生殖器的检查和身体其他部位可能显示std征状的检查都是不可缺少的。如果两者中任一项显示有必要，那么就可进行实验室测试。
当个历史学生
吉堡医师建议，就像你该主动提到你的性ai史一样，别怕询问你性伴侣的性aທi史。提到เ这话题看起来很尴尬或是鲁莽，但是一点点尴尬总比大大的被感染好多了。为了克服难为情，你可以先谈你自己้的历史，然后让她自己谈到เ她的，如果她没有接收到你的暗示，不要害羞--尽管问。
保护彼此
吉堡医师说，即使你们已经向彼此保证过你们是安全的，不过实行安全的性来保护自己้还是必要的，特别是当你们才刚刚相处，或你最近拥有一个以上的性伴侣时。这无关信任--除非你们刚刚接受检查而即使如此，也并非安全保证；有一些std很长一段时间不会显示在检查里或独身禁欲好几年，否则ท你们两个都无法确定自己是百分之ใ百安全的。
堵塞病毒大道
感染到std会让你更容易得到艾滋病，尤其是疱疹或梅毒，因为这些疾病会啃噬皮肤，让艾滋病毒更容易进入血管。接受治疗有所帮助：华什汉博士引用一项研究，它指出因std症状而求医的人感染hiv的机会将下降40％。
在家测试
现在由于家庭测试工具组的引进，现自己是否感染hiv的检查变得比以前方便多了。消费者可以电话订购或在当地药房购得。你只要刺一下手指头得到血液采样，然后将它寄回实验室分析。其他不需要血液ຂ采样的测试也正在研中。
前纽约州喷射机队四分队卫乔·南麦斯二十多岁时吹牛说："我等不及明天的来临……，因为我一天比一天帅。"确实，这个年纪是你体能最佳的年代，2๐0～30岁是你男性特征最强固的时期，但就算自大狂妄如南麦斯，当时也未能避免膝伤，而对那些非职业运动员来说，其他体能的下滑，更在有形和无形中都已渐渐形成。
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第47节：很难想像的飞扬神采
性方面的变化
睾丸癌。这是一种相当稀少的癌症-ๅ-感染率为每10万名男性中有3๑人，但感染高峰期就在二十岁左右，最常见的睾丸癌患者都是界于15~3๑5岁之ใ间。
怎样找出症状？检查看看睾丸上是否有突出物、睾丸有否肿大、下腹部有否胀痛、阴naທng或睾丸是否积水、阴nang或睾丸有否不适或疼痛等。
睾丸癌之所以不寻常是因为它与劣质生活如烟酒、暴饮暴食无关，专家认为ฦ它与遗传或腮腺炎病毒有关，另一说则是婴孩时期的隐睾症也是引该症的原因之一，但不论原因，只要及早现，痊愈率可达100%。
性病。由于单身，身强力壮，性欲旺盛，二十岁左右的你将是感染性病的最高危险群，事实上在美国，每年120่0万个ฐ就医性病患者中，有23是在25๓岁以下的青少年。
隐藏在性aທi背后的二十多种各式各样的性病中，最值得担忧的一种当然属艾滋病，因为它真的无药可救，艾滋病是25๓～44岁男性最主要的死因，其他性病如淋病、疱疹、菜花、梅毒，更使一代枭雄艾尔·卡邦成为疯子，其实最常见的性病是尿道炎，症状为流脓，小便有灼热感，睾丸肿胀等请参阅"性病"ิ一文。
性欲。男性年届二十多岁时，其性欲可以到เ达可怕的地步，男性之性欲高峰期就是在十几到二十几岁，医学博士丹诺夫说道：二十岁以后勃起将会日渐减少，每次she精之间隔会拉长，幸运的是，它是缓慢而渐进的下降。
其他变化
生意外之倾向。这个ฐ年纪的人自以为绝不会受伤，所以常有高危险性的行为，例如，喝酒开车、从酒店阳台跳进游泳池的行为，所以除了凶杀或自杀外，意外死亡是非常可以理解的。
其他癌症。除了睾丸癌之ใ外，其他罕见的癌症，如血癌--ๅ白血球减少症，霍奇金氏症恶性肉芽肿，以及脑แ肿瘤都会袭击该年纪的人。
听觉。你的高频率听觉将会开始退化，但就算那是事实，你根本就不会察觉任何差别ี，除非你已60岁。为什么เ？因为到那时候你的低频听觉也将开始退化，而多数日常声音都属于低频范围。
青春痘。人类身体所生产的一种称为后皮下脂ฦ肪的油性物质开始减缓，青春痘可说是一般青年的魇，到这个年纪就可开始减少。
运动伤害。到了大概二十五岁左右，一般男性大概ฐ都只会在周末稍作运动，在家庭跟工ื作压力之下他们不可能再像从前一样可以有充分的时间运动或健身，所以当他们一旦玩起篮球、足球或任何一种激烈运动时，抽筋扭伤、肌肉拉伤及撕裂伤乃成为常事。
蒸。人类胚胎蒸后会现其含有90％的水分，小婴儿80％，成长后，人类流失越来越多的水分，体内脂ฦ肪越多的人，水分就相对的越少，人体及健康学教授史波多沙博士说道："ิ如果我们活了一大把年纪，我们体内的水分可能ม层层降低到体重的50％以下。"ิ
当一个女性到เ达二十岁左右时，那种飞扬神采是很难想像的，双峰坚挺，皮肤紧致而光滑，丝闪光如幻，但女性的身体跟我们一样受制于时间以及生活形式的变化。
性方แ面的改变
性病之传播。不要以为ฦ男士们才是性病的散播者，女人更是性病呈几何倍数成长的主导者，因为女性温暖的阴daທo是各种细菌及病毒的温床，何况男人可将大部分不受欢迎的不之客自小便中排除。女性得到淋病或尿道炎的几率为男性的两倍，性病更是导致女性不孕、难产，甚至流产。至于艾滋病，千万别ี以为女性是较少受感染的一群，其实女性是后天免疫症候群感染最快的一群，高达60％的艾滋病菌由异性性交传染。
尿道感染。当女性开始频繁性交时，过两成会感染至少一种尿道炎，通常是因为不洁之男性性qi官夹带细菌至女性阴dao而被感染，妇女会产生尿频、小便灼热，以及多种令人不快的症状。
阴dao感染。就算她幸运地逃过尿道感染，还是大有可能得阴dao炎。阴dao炎一共有三类：酵性感染、细菌性感染、毛滴虫病感染。酵性感染使得患者感到患部ຖ痒，又因不雅，不便抓搔，更时常流脓，元凶皆因频繁冲洗阴部，服用避孕药导致内分泌异常以及怀孕所致。
细菌性阴dao感染为ฦ最普遍的女性阴dao疾病，只要女性有一个以上之性伴侣，这种感染就可能生，因为并非必然，所以不必太悲观，通常当一个女性的ph值失去平衡时，这种感染就会生，它更时常产生一股腥味，尤其在性交之后。
毛滴虫病起因于一种寄生虫，女性会从她的性伴侣那儿受到เ感染，症状是流出一种难闻的白色、灰绿色或huang色的脓ใ。
其他变化
动脉炎。风湿性动脉炎比一般的关节炎要稀少得多，但却更使人虚弱难受，生之原因至今未明，感染率男女相等，但因重症求医者，女性却高出男性三倍。它好于一般人的黄金时期--20~40岁之间，只要观察任一名动脉ำ炎患者的手部ຖx光片就可现完全扭曲变形，可知这是个ฐ多么เ伤人的病症。
第4๒8节：享受戏剧化的浪ฐ漫气息
有些医生，如赫胥博士，就认为风湿性动脉炎并非遗传性，而是自性的，意谓身体内部错认关节之间的软骨为入侵之异物而对之动免役系统之攻击，造成炎、红肿及关节疼痛，尤其是手指部分。患者会显得营养不良且患有风湿症状。
暴饮暴食。这是一般妇女都有的现象，年轻女性经过长期减肥的束缚或处于沮丧之中时，她们是最广泛的一群受害者。虽然这不至于像贪食症或厌食症那ว么可怕，它却会令该女性变得肥胖并冒着得心脏病、糖尿病之类疾病之危险。
另外，如果某女士暴饮暴食后又以腹泻或自我呕吐方แ式清除胃内食物，她将引厌食症。
颚骨问题。自2๐0岁起的20年间，妇女会产生咬合方面的问题，太阳穴下连接上下颔骨之锁骨处会产生失常病变。
男士们也会生上述问题，但这种失常现象不论男ç性或女性通常不至于严重到เ需要求医的地步。若有，女性求医率是男ç性的五倍。
一般人通常抱怨有头、耳、脸部等疼痛，说话、吃东西，甚至移动牙床时会听到骨与骨之间的杂音，严重的甚至连张开嘴巴都困难。
这种问题的主要起因是因嚼口香糖及磨牙所引起的肌肉失常，其他方面大都是因为遗传或牙床受伤所致。
女方的动作。由于女运动员的崛起，工作场所的女性增加，对男性的感知性的增长，你或许会意识到这社会已经到了一个非变不可的地步，女性，尤其是年轻的女性，将会理所当然地开始在男ç女之间的约会或行动中起领导作用。
毫无疑问的，社会的转变已赋予女性在性行为中更多的自主权，法瑞尔博士说道："事实上，这方面的改变是少之又少，女性根本很少在男女交往方แ面采取主动-ๅ-主动邀请男方แ出游等，除非女方แ比男方แ更在意这段交往。"
这就显示ิ出在男ç女交往中，年轻女孩并没有任何的改变，不过女性比起十年前，她们受到更高的教育，眼光更远大，思想更开放而且更能享受欢乐。在本书的第一章里，我们介绍了如何跟女性接触、交往，甚至进行性行为ฦ，这里我们要特定年龄层的女性的习惯与想法，以下是20岁女性的交往习性。
何处寻芳踪
如果你想寻找年轻女孩陪你去高空跳伞，问题是你要到哪里去找她，以下是几个狩猎的好地方แ。
在校园内。相当多的二十岁左右的年轻人还在大专院校求学，不用说，这是个能遇见美女的好地方。
自助洗衣店。她们跟你一样要洗衣物，而有些洗衣店更备有杂志和电子游戏等。
健身俱乐部。像学校一样，这里是年轻女孩的大本营，而且基于勤加练习之ใ故，身材绝不会差，否则怎敢穿得一身劲爆。
你最擅长的活动。你最擅长的活动将可吸引各年龄层的女性，如果你最擅长骑人力车，可以参加单车俱乐部ຖ，如果你对文化最有心得与兴趣，多到เ艺廊及博物馆走动。"ิ随身带着你的名片，因为你随时会碰上跟你有相同兴趣的异性。"婚姻与性学咨询专家费加洛博士说道。
女性需要什么？
如果你已跟一个二十多岁的年轻女性认识了，你要如何赢得她的芳心？带她寻找欢乐啊。"她们渴望做出一些独特、惊人的事情，更想得到无限的欢乐。"费加洛博士说道，"她们虽然拼命努力工作，但更渴望享受真正的人生。"下面为你提出数点建议。
准备一个ฐ不落俗套的约会
你不用带着她到一个充满野生动物的森林去睡吊床，但也不要笨到带她去迪斯尼乐园去玩旋转咖啡杯。去爬爬山、骑着单车去远一点的地方แ或去参加露天音乐节目等都是好主ว意。
保持浪漫