要点：穿左掌和上左ุ步动作要上下一致身体右后转和左ุ右掌的翻转要快、完整右胯ç要缩臀要收敛两肩要向下沉
要点：与前单换掌“青龙返”动作相同
要点：前掌推后掌撑拧腰转体两臂圆撑协调一致劲力完整
1接上势右脚๐向前上一步至左脚๐前扣步左ุ脚不变两腿屈膝相抱成夹马势面对圆心；两掌不变；目视圆心
主ว要进行游身八卦连环掌的教学。游身八卦连环掌比八卦掌又难。在此阶段的练习中ณ，要求内外统一，意领身随，变换自如，轻如鸿毛，变如闪电，稳如磐石。
主ว要进行八卦掌的基本功、基本动作和基础八掌的教学。要求学生练习动作时一定要一招一势，规规矩矩，宜慢不宜快，以求姿势正确，桩步牢固，行步平稳；切实做到塌塌腰扣含胸提尾闾上提、谷道内提顶ะ头上顶、舌上顶、手前顶裹裹臂松松肩、沉气垂垂肘缩胯根、肩窝内缩要求基本掌握所学动作，明确规格，掌握练习方法，展专项身体素า质。
2程氏八卦掌
八卦掌的起源众说不一，一种认为：八卦掌起源于“离卦”和“坎卦”。据《蓝□外史》靖逆记中记载：“嘉庆丁巳，有山东济宁人王祥教冯克善拳法，克善尽得其术。庚午春，牛亮臣见克善拳法中ณ有八方แ步，亮臣曰：‘尔步伐似合八卦。’克善曰：‘子何以知之？’亮臣曰：‘尔为离，我为坎，我二人离坎交宫，各习其所习也。’”有人认为他们所习拳法是八卦掌的雏形。但是，有关学者对此进行了研究，现靖逆记记载的牛亮臣和冯克善所习“离卦”和“坎卦”是属于梅花拳的范畴。因此，八卦掌来源于“离卦”和“坎卦”之说不可信。
2左脚在右脚前内扣上步两腿合膝屈蹲重心在两腿中间；同时右臂自前向后屈肘回收至右肩前掌心向上左ุ掌停至右肘之ใ下目视右掌；身体右转原地右脚外摆左脚๐以右脚掌为轴内扣360度再重复做一遍转体仍回原地掌势不变；目视右掌
3๑右脚๐向右前方上一大步脚尖顺直重心偏于左腿；右掌掌心向上右掌自右肩前向体前伸出右掌与肩同高；目视右掌
4身体右转重心移至右腿左脚在右脚前内扣上步同时左ุ臂外旋掌心向上自右臂下向前穿出左掌与肩同高右手撤至左肘内侧；目视前方
5两掌不动重心移至左腿右脚๐向身后插步；目视左掌
6身体右后转体1้80度以左脚๐跟、右脚๐尖为ฦ轴碾转成右弓步左掌不变右掌掌心翻转向上向身体右前方伸出右掌与肩同高目视右掌；随即重心左移成左ุ弓步上体左转左掌姿势不变向左ุ伸出左ุ掌与肩同高右掌微下落与胸同高；目视左前方接着重再移至右腿成右弓步上体右转右掌向身体右前方伸出右掌与肩同高目视右掌
要点：手臂的动作与脚的摆扣及脚的上步要一致动作要协调以腰的转动带动四肢运行
15๓白蛇吐信左
1左ุ脚在右脚前内扣上步重心仍在右腿；同时右臂内旋掌心向下收至左肘内侧左ุ臂内旋๙掌心翻转向上屈肘经体前自左向前、向右、向后画一平圆至体前左掌与头同高掌心向上；目视左ุ掌
白蛇吐信左势动作说明及要点请参阅白蛇吐信右势2、3、4๒、5、6的动作说明及要点动作相同唯方向相反
学练提示：
“白蛇吐信”右的6๔个动作都是向身体右侧沿直线前进“白蛇吐信”左的6๔个动作是向身体左ุ侧沿直线前进两者方向正好相反
原地摆扣步时要灵活快向前穿掌、伸掌时掌心微向上舔要有蛇吐信的样子保持松肩坠肘尽力伸长手臂向左右松肩伸长手臂时要随重心移动快灵活
第三段
16๔阴阳鱼
1้重心移至右腿左脚蹬地屈腿回收脚不落地再向前上步脚尖顺ิ直；同时左掌自前向后、向下、再向前撩出至腹前掌心向后右掌微下落与左掌同高；目视左ุ掌
2重心前移右脚跟至左脚内侧全脚๐落地两腿屈蹲并步；同时右臂内旋๙向体前掖出至腹前左掌按于右小臂上方；目视前方
3重心移至右腿身体右后转左脚在右脚前内扣上步右脚外摆脚๐尖外撇左ุ脚再内扣上步至原地；同时两掌掌跟相并左掌心向下右掌心向上云掌至右掌心向下左掌心向上随即身体右转左掌内旋手臂推至右肩前右掌内旋๙手臂沿右肋向身后穿推至右胯后方原地摆扣步；目视左ุ掌
1้7鹞子翻身
1右脚继续向身体右侧外摆脚尖外撇；同时右掌向右脚面下插停于右脚๐面上方แ左掌不动；目视右掌
2重心移至右腿左ุ脚在右脚前内扣上步左ุ臂外旋左掌沿右臂下向前穿出同时身体向右后仰面翻转右手臂随身体的翻转向头上伸出至头后斜上方；目视右手方向
要点：脚的摆扣要清晰左脚的扣步角度要大与手臂的动作要协调翻身仰面动作尽量舒展、拉开
18鹞子入林
1身体右转右脚向右外摆脚尖顺直随即重心移至右腿左脚向前上一步；右手臂屈肘回收沿右肋向右前方穿出手臂外旋翻转向下左ุ手臂穿至右肘下方แ；目视右掌方向
2๐右脚๐在左脚前内扣上步重心停于左ุ腿；左ุ臂外旋顺ิ右臂下向前穿出翻转掌心向上掌同肩高右臂回收到左臂肘关节处掌心向下；目视左掌
3重心移至右腿身体左转左脚向左外摆脚尖顺直随即重心移至左腿右脚๐向前上步；左手臂屈肘回收沿左肋向左前方穿出手臂外旋翻转掌心向下与肩同高右手臂穿至左肘下方；目视左掌
4左脚在右脚前内扣上步重心停于右腿；右手臂外旋顺左手臂下方แ向前穿出掌同肩高左掌收至右肘内侧目视右掌
19乌龙摆尾
1重心移至左腿右脚向身体右后方撤步；右掌磨右肋向右侧螺旋๙穿出；目视右后方
2重心移至右腿左脚向身体右后方แ插步；同时左ุ掌磨左ุ肋向左前方穿出；目视左前方
3动作说明同乌龙摆尾1
4动作说明同乌龙摆尾2
要点：注意动作以腰带臂身体向右转腰的同时撤右步穿左掌意识到达手臂上去但是身体不要左右歪斜拧腰时始终围绕自己的中ณ轴转动
2๐0阴阳鱼
1重心移至右腿左脚向身体左前方上步；右臂屈肘回收向前推出至左ุ肩前掌心向前；目视左前方แ
2๐重心移至左腿右脚在左脚前内扣上步两腿屈蹲；身体左转右手腕松沉向左肩前推出掌心向外左掌掌心向外推至左胯后方；目视左前方随即原地扣步摆步
要点：参阅前阴阳鱼的动作要点说明
学练提示：
“阴阳鱼”的拧身、摆步、扣步要协调一致如原地转陀螺一样连绵不断“鹞子入林”要走“s”路线乌龙摆尾由“s”前行突然向后插步倒退而行如螃蟹一样横着走路给人以忽前忽后、忽左忽右、左右穿插、前进后退游行一样的感觉整段动作要绵绵不断ษ
第四段
21提膝撞掌
1右腿向右后方撤一步全脚๐掌着地左脚收至右脚๐内侧脚尖点地重心偏于右腿；同时左臂外旋前伸至体左侧右手臂外旋๙下沉随即左掌收至右臂下两手臂同时向左弧线抽回至身体左侧两掌与腹同高掌心均向外两ä腕相贴；目视左前方แ
2๐重心移至右腿左膝提起脚尖内收双掌向左ุ前方圆心推撞而出掌同腹高；目视圆心
要点：1撤步时动作要轻灵转腰收掌动作与腰部的转动要协调2屈蹲时头要顶肩要沉肘要坠3๑推撞动作时右脚的蹬地与手上推撞动作要一致劲达两掌背要后撑
22白猿献桃
1้左脚向前下落沿圆圈行进半圈至右脚在前时重心移至右腿左脚๐向右脚前上步脚尖轻点地面两掌姿势不变；目视圆心
2迅收回左ุ脚身体向左后转左脚向前上步沿圆圈行进半圈至右脚在前时重心偏于左腿同时两掌向上托至右肩前掌心向上；目视圆心
要点：1左脚๐前伸后以腰为轴立即收回左ุ脚转体上步2๐趟泥步时重心要平稳要沿圆圈进行
2๐3狮子张口
左脚向右脚前内扣上步身体右后转右脚๐沿圆圈向前上步走半圈至左脚在前时同时左掌向圆心伸出掌同肩平右掌向头右侧上方伸出；目视圆心
要点：摆扣步要清晰拧转时要以腰为ฦ轴进行转动
2๐4拧身削掌
1้重心移至左腿沿圆圈右脚向左脚前内扣上步右臂外旋自头上走下弧形向左掌之上削出掌心向上与头同高；目视右掌
2左脚在右脚前向圈外扣步重心移至右腿；同时左臂内旋向圆心平削与头同高掌心翻转向下；目视左ุ掌
要求：1两个削掌与腰的拧转配合要协调力达掌缘2脚๐的摆扣步要清楚
25风轮劈掌
身体右后转右脚外摆脚尖外撇左脚向右脚前上一步脚尖点地同时右掌自体前向下向上至圆心划一立圆翻身劈下右掌与腹同高左掌由体前向下、向上画弧翻身劈在右掌上；随转体目视左掌
要点：左脚的内扣与左掌的平削要同时完成腰向圆心拧转动作要协调