侧卧耳必着枕，老年气血易滞，或患麻木，甚且作痛。办耳枕，其长广如枕，高不过寸，中ณ开一孔，卧时加于枕，以耳纳入。耳为肾窍，枕此并杜耳鸣耳塞之患。
《唐书》：明皇为太子时，尝制长枕，与诸王共之。老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞一处。头为阳，恶热，即冬月辗转枕上，亦不嫌冷。如枕短卧得热气，便生烦躁。
《蠡海集》曰：春之气自下而升，故春色先于旷野；秋之气自上而降，故秋色先于高林。寒气亦自上而降，故子后霜落时，寒必甚，气随霜下也。椽瓦疏漏，必厚作顶板以御之，即长夏日色上逼，亦可隔绝热气。如板薄，仅足承尘而已，徒添鼠窟，以扰夜眠。
《易》言君子洗心以退藏于密，卧房为退藏之地，不可不密。冬月尤当加意，若窗若门，务使勿通风隙。窗阖处必有缝，纸密糊之。《青田秘记》曰：卧房窗取偶，门取奇，合阴阳也。故房门宜单扇，极窄，仅容一身出入，更悬毡幕，以隔内外。按，《造门经》：门之高低阔狭，随房大小方向，另制尺量之。妄断祸福，此假阴阳而神其说，可勿泥。g米g花g在g线g书g库ghttp:bookmihua
窗隙门隙之风，其来甚微，然逼于隙而出，另有一种冷气，分外尖利，譬之暗箭焉，中人于不及备，则所伤更甚。慎毋以风微而少耐之。
◆谨慎洗澡冬天洗澡时，背部露于空气中ณ，容易受凉，老人可根据自己情况，适当减少洗澡次数。
折叠凳，游具也，四足，两两交加，边则但具前后，以木棉缕绷为ฦ面，软而可折，今俗称马踏子。其制仿自前明，见《三才图会》。予诗有稳坐看山权当榻，不妨折叠入游囊之ใ句。凡出门，命携以相随，足力倦即堪少坐，不必专为游山也。
◇袜子是对脚最妥帖ຆ的关怀，外出时最好穿纯棉的袜子，它柔软、吸汗，有助于脚部保持干爽。
另外，曹老先生也说，冬天寒冷，烤火还可以接受，但夏天一定要注意纳凉的危害，而且先生还提醒，老人最好戒除纳凉，因为纳凉往往伤及里，而烤火只是浮于表。
7顺应阴阳最好
2饮食滋养精气
◇生活、学习的场所要尽量保持安静居所的安静是保持外静的重要方法，这对刚刚开始养静的人非常有效。
2散步也需做准备
◇长时间坐、立后，最好要走动一小会儿，以促进血液流通，舒筋活络。
8老人食物应熟烂有度
◇适当节食曹老先生说，老人饮食应宁少勿多。对老人来说，消化功能ม逐渐下降，而短时间内进食过多则加重了胃肠负担，容易使脾胃滞气，不利ำ于调理脾ຆ胃。
2老人饮食应偏淡
◇夏天吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。
◇烧时不宜洗澡人体之所以烧是因为ฦ外敌入侵，体内免疫系统挥保护作用的结果。根据专家测量，当人的体温到เ达38c时，身体的热量消耗可增加到เ平时的20่%，身体会呈现比较虚弱的表象。如果此时洗澡，大大刺๐激体表血管扩张，加快热量消耗度，容易引意外。
曹老先生说，用枸杞煎汤洗浴，可以令人不病不老，即使效果不明显，对身体亦无害，大家不妨试试。另外，用桃枝、柳枝等树枝煮水洗浴ภ，具有汗的功效，可以减轻疲劳。如果腿脚寒凉，也可以用此水洗脚。
◇睡衣应宽松在睡眠时，身体需要一个相对宽松、舒适的环境，如果睡衣过紧，压迫皮肤，则会引起血液循环不畅ม，容易做噩。
此外，睡眠环境和卫生也是解衣而眠需要注意的重要问题。人们在工ื作、生活、学习的过程中ณ，必然要接触很多人和物，难免带有病菌，如果床上用品没有及时清洁，解衣而眠很容易形成交叉感染的情况。而且对老年人来说，皮肤原本较干燥、脆弱，容易生瘙痒等问题，如果没有柔软的衣物保护，直接与床上用品摩擦，容易加重皮肤疾病。从这个层面来说，无论是现代的医学技术，还是古代的养生理念，都要求人们睡眠时穿睡衣。
胃方纳食，脾未及化，或即倦而欲卧，须强耐之。《蠡海ร集》曰：眼眶属脾，眼开眶动，脾应之而动；又曰：脾ຆ闻声则动，动所以化食也。按：脾ຆ与胃，同位中州，而膜联胃左，故脉居右而气常行于左，如食后必欲卧，宜右侧以舒脾之气。《续博物志》云：卧不欲左胁亦此意。食远则左右胥宜。
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5、老人应选择绿豆壳、荞麦皮填充的枕头。
6、坐垫、凉席性凉，极热时，可以偶尔睡一两晚，不可长久铺席。
7、为了保暖，可将老人被子折叠成封套式。夏季时天气炎热，也需用薄被盖身。
8、褥底铺毡，毡可以收湿气。