《黄帝内经》中记载说神宜静，而且神有任万物而理万机的作用，常处于易动而难静的状态，因此，要做到心神宁静是非常不容易的。不过，从思想上认清心神宁静的意义，克服掉种种干扰，静神似乎ๆ也并不是难以达到的境界ศ。
心之神于目，肾之ใ精于耳。《道德经》曰：五色令人目盲，五音令人耳聋。谓淆乱其耳目，即耗敝其精神。试于观剧时验之，静默安坐，畅领声色之乐，非不甚适，至歌阑舞罢，未有不身疲力倦者，可恍悟此理。
不良天气对身体的影响是很大的，特别老年人脾胃虚弱，免疫力下降，身体各系统适应快天气变化的能ม力也逐渐下降，无法快调整天气对身体的影响，最终导致疾病。为了避免天气对身体的不良影响，老人应做好以下几点：
外出是调节身体最好的方แ式，不仅能强身健体，而且还能增长知识，陶冶情操。尽管经常外出锻炼、呼吸新า鲜空气，对老人身体健康非常有益，但也应注意，天气对身体产生的不良影响，千万不要因一时的疏忽导致身体的不适。:米:花:在:线:书:库:htt
俗话说人有三宝精气神，其中神是精气之和，为人之灵魂，而精、气最终也必然化为神，所以养神为养身之ใ本。很多人认为的养神，就是要保持一颗如死灰槁木的心，不为ฦ外事所影响，才算作养生之道，但事实上并非如此。曹老先生说静时固戒动，动而不妄动，亦静也，守静的时候固然要戒除躁动，但该活动时不妄动，也算是一种守静。这里的动是指心动，即心不可不动，适当的心动也是养生之道。
4养生心养最重要
另外，散步也应注意环境。春天探访梅花，秋天观赏菊花，都是极雅、极愉悦心情的事情，但亦应注意劳逸结合。
5散步需量力而行
尽管老人进食寒热食物，可依据自身情况，以及环境冷热而定，但从身体的调养来说，老人还应多进食温热食物。
◇晚春时节，气温日渐升高，可食用些性凉食物，防止人体积热。
◆加州希蒙得木精油具有镇定肌肤的作用，对皮肤敏感的人非常有效。
◇精油要常换单一精油不可持续使用过久ื，同一种精油的连续使用时间最好不要过3๑周。如果为了调理，可以连续使用3个ฐ月，但最久不应过半年。皮肤上有伤口时，要尽量避免香芬浴，以免刺๐激皮肤，延缓皮肤愈合。在洗浴时，注意不要让精油进入眼睛。
◇擦头时，尽量不要拉扯头头湿时尽管弹性很大，但也是最容易受伤的时刻。因此，擦干头时，应用两条毛巾。一条毛巾用于吸取头中大部分的水，另一条再用来轻轻地擦干头。在这里需要提醒的是，尽量不要使用粗毛巾。
◇要湿洗头现在年轻人流行干洗头，但这种洗方式并不适合老年人。因为ฦ干洗头往往用的是化学性洗水，而且洗头时按摩头皮的动作，容易使头皮毛细血管张开，吸收洗水中的化学物质。长期积累็，容易引脑梗塞。因此，洗头时最好将头弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺ิ着头流下，最好不要采用将头完全放入脸盆中ณ浸湿的方法。
6熄灯而寝的好习惯
◇穿袜子冬天时，天气寒凉，在洗澡或泡脚后，最好立刻擦干，并穿上棉袜或地毯袜，以保暖。