下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左ุ侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之ใ内（离篮筐越近命中率越高），突然向左ุ侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为ฦ你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个ฐ左脚๐在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针ฤ旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿ู势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋๙转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
[ຑ动作方法]以左脚做中ณ枢脚๐为例。背向球篮站立，两脚๐平行开立，两ä腿弯曲，重心降低，两ä手持球于腹前。突破时以左ุ脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方แ，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
2顺步突破
拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能ม改变一个ฐ本来可以命中ณ的投球。
识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方แ，运球高度稍高，在胸ถ部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
从nba的历史看来，拿一次冠军并不是最难的事情，如何维持冠军的班底才是巨大的挑战。在6๔0年代，红头auerbach不太需要去担心球员合约到เ期转队的问题，而且，现在的球队至少要经过季後赛4๒轮的考验，才能拿到冠军，但在凯尔特人的8๖连霸期间，有6次季後赛只打2轮、1次打3๑轮。因此，整个环境及赛制ๆ的改变，让凯尔特人的8连霸纪录，更加高不可攀。
先提示ิ一下，在接下来的障碍中，你还会再看到เwaltchamberlain的名字。196๔1-ๅ1962球季，当时打遍天下无敌手，主宰nbaທ禁区的chambຘerlain，整个球季的平均得分是天杀的504分，关於这项纪录有多么เ恐怖，我无需赘述，对了，提醒大家一下，本季nbaທ还没有一个球员曾单场拿超过5๓0分。
7๕洛杉矶湖人队（198๖6-ๅ1987）
5波士顿凯尔特人队（1้985-ๅ1986）
cuba联赛的会歌是由著名歌手刘欢作词、作曲的《cubຘa之歌》；
高校体育具有品位高、受众广的特点，在业余体育中占有不可或缺的重要地位，但长期以来，由于体制ๆ束缚和自身定位的原因，中ณ国高校体育的组织潜能ม和市场价值没有得到很好的开发，赛事运作水平和社会认知度偏低。cuba联赛组委会采取社会化、产业化运作模式，把cuba联赛作为一个产品进行包装、规划ฐ和推广，建立了全新的竞赛组织体系和运作机制ๆ。营造了高校体育发展的社会舆论氛围，同时也在朝着系统建设和可持续发展的目标不断迈进。
7）鸡眼
5）膝盖损伤
g上场次数hi本赛季单场最高得分
2、球成活球或球进入比赛状态，裁判员鸣哨时；
2、裁判员将球置于罚球队员可处理时；
3、前后是相同单一颜色的短裤ไ，但不一定和背心的颜色相同。
(2)镶边要竖直地集中在腋窝下方แ，每侧的镶边最宽为003๑米(3厘米)，两侧镶边的总宽为006๔米(เ6厘米)；
(1)对篮板的底部ຖ和边沿，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部最低为ฦ03๑5米(35厘米)แ；
(1)安置在球场的两端，与地面垂直，与端线平行；
控球后卫：kevinollie，johnsalmons
小前锋：timthomaທs，shaທndonaທnderson，trevorariza
8在战术训练中，还要重视队员思维的训练。
4๒在训练中，注意培养队员的观察力和判断力，特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判ศ断能ม力。
跟罚球一样，5米左右的跳投最多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩大到เ7．5米——相当于nba三分线外——那么เ球旋转2周到2周半。
适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中ณ。
九、自信
如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能ม球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那ว些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟ງ悉，感觉又找回来了。
重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那ว就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。
十、注意力
跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己้的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。
十一、变化
年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间差—这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。
世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能ม练习其它变化的跳投方式。
十二、三分球
三分球使篮球进攻与防守都得到扩大，使外线队员又重新回到赛场。高中ณ和大学三分线的距离是l9英尺19英寸(约6．2米)，国际上的三分线的距离是20英尺(เ约6．25米)。二者都从篮圈前沿到于分络。而nba的三分线距离是23英尺9英寸(เ约7米3)，从球网中点到三分线。每一位教练对三分球的运用都有不同的看法。但大多数教练，特别是对大学比赛这一层次来说，如果缺乏็1至2名好的三分选手，三分球会使赢球更艰难。
由于三分球现在在比赛中变得如此重要，教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练
有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此。
对于一名篮球运动员，如果在运动能力上没有严重缺陷，那ว三分球就有可能为ฦ其创造奖学金的机会；好好练习吧，基本道理是一样的。
不要靠改变动作定型来增加投篮的距离，而要靠提高身体技能，使三分球投起来轻松自如。如果为ฦ了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。
十三、不要投擦篮板球
许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板，的确可以提高命中率，使投篮更加熟ງ练。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利ำ因素：
第一。改变投篮动作。瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之一。在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中ณ率。
第二，投篮不果断ษ。在关键的场合，投手平时如果总是依靠篮板投篮，不可避免地会在特殊的角度，不知瞄篮于何点。我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断可能就是中与不中ณ的区别。而这一投也可能是胜与负的关键所在。
好的球员确切知道在任何场合下该怎么做，不要把自己置于一种自己也不知道干什么เ的情景之中。
十四、重复练习
跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之ใ下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在最高点时有多高，等等。但你要能辨认出来这些因素，因为ฦ他们无时无刻๑不在起着作用，发生着。