“你不用担心这些，随便点，这里的菜我都能吃。”于菲菲向前探了探身子，接着说道：“你知道这家餐厅是谁开的么？”
“我也刚到。”于菲菲回答道。
李戴本来是喜欢蘸醋吃的，因为他的家乡渔州盛产的是河鱼，河鱼没有海ร鱼那种鲜ຒ度，而且多少都带着土腥味，所以烹饪的时候需要加醋去腥，久而久之就让李戴养成了蘸醋的习惯。不过现在他也是入乡随俗，学着徐忠义的样子，没有蘸任何佐料，直接将海蛎子送入口中。
李戴望着这一大盘的烤牡蛎，不由得馋涎欲滴。这些牡蛎都已经被撬开了，白白嫩嫩的肉裸露在外面，肉里渗出的汤汁正因为牡蛎壳的高温而沸腾着，发出了“呲呲”的声音，牡蛎嫩肉黑色的边缘更是伴随着汤汁的沸腾在抖动，白色的内壳在灯光的照耀下，更是透着一步宝石般的亮泽。
那是作为教练的成就感！
蒋爱国一脸感激的望向了李戴，可李戴却是一副呆滞的目光，像是在梦游一般。
“5公斤，也是5公斤！蒋爱国下一次要举1้75公斤ภ。”
“一下子增加到了174公斤，不知道方大山能不能举得起来。”
……
国内的举重运动员可谓是能人辈出，说不定什么时候就能冒出一匹黑马，这也是方大山最担心的地方。
还有一写比较极端的方แ法，比如剪头发、刮胡子、脱体毛、去死皮，只要是能ม减轻体重，连剪指甲这种手段都得用上。
举重比赛前夕，运动员的称重时间长达两个小时，前一个小时开放预称重室，运动员开始为称重做准备。正式称重室将在一小时后开放，在这一个小时内，运动员可以不限次数的称重，如果称一次觉得太重，可以去厕所解决一下，或者做一些剧烈的运动，然后再来称下一次，直到运动员对称重结果满意为止。
“蒋哥，你仔细想想，刚才是734๒9！你不是轻了oo1公斤ภ，而是轻了o11公斤，也就是o22市斤，整整2๐两2钱！”李戴开口提醒道。
“八二三四、五六七完！”李戴停下了动作。
马广义没有打算放弃，他琢磨了半天，决定去找主ว教练宋光明说道说道，就算是不能赶走李戴，也得让李戴给宋光明留下一个坏的印象。
……
“比老张强，说起来老张请了两个星期假，这样的话得到下个ฐ月才能ม够回来，要不我也去找李教练，让他帮我按按？只是不知道这个李教练的按摩手法怎么เ样，他好像才二十三岁吧，太年轻了，手法肯定比不过那些老师傅的……”刘ถ哥一边想着，一边向着李戴的方向走去。
“小曹，一会一起去吃饭吧？”有人开口问曹东山
“为了钱么？可是你应该知道，你现在的身体，随时可能受伤，为了多赚这几万块钱，你的后半生可能会在无休止的伤痛中度过，甚至是残疾、瘫痪，这么做值得么？”李戴的语气变得严å厉起来。
“你没有听医生的，对么？”李戴接着问。
不久ื之前，举重队的运动员做了一次身体状况的评估，马广义แ面前所摆放的这一沓文件，正是运动员的身体评估报告。
“怪不得马教练前些天老跟我谈起了他外甥，原来是冲着这个ฐ来的。真想不到啊，马教练表面看起来，对那个李戴还挺不错，原来是笑里藏刀啊！”
马广义走出了宋光明的办公室，脸色却已经变成了十二级台风来临前的天空，无比的阴沉。
“我已经打听过了，新来的这个ฐ体能教练是个ฐ二十来岁年轻人，徐忠义亲自向局领导推荐的，局党委会已经表决通过了。”宋光明开口解释道。
上一次升级，李戴得到了一本减肥操作为奖励，这个减肥操被李戴视为鸡肋，如果不是恰好遇到了于菲菲的话，李戴觉得自己可能一辈子都用不上这个减肥操。
“大礼ึ包？可算是让我的小心肝安慰了一下。不过这个大礼包和平时的升级礼包有什么เ区别？”李戴马上问道。
“李戴？”刘ถ茜想了想：“就是体育大学里的那ว个ฐ帮菲菲减肥的教练吧？”
……
“让于菲菲现场称体重！”现场所有的记者头伸长了脖子，等着见证这即将发生的一幕。
直播视频的画面对准了徐忠义，徐忠义并没有因为ฦ这个问题很尖锐而产生丝毫紧张的表情，他略微放慢了语速，开口说道：“无论是在省队还是在国家队，于菲菲的训练一直都是很刻苦认真的，这一年，即便在她打破世界纪录以后也没有改变，所以网上所说于菲菲训练懈怠，完全是在造谣生事，是对于菲菲的恶意中伤。”
然而徐忠义却突然笑了起来：“如果是在几个小时前我知道这件事，一定会束手无策的，可现在的就不同了，来再多的媒体我也不怕，菲菲已经瘦下来了！”
于菲菲作为国家游泳队招牌运动员，无论是训练还是比赛，都会受到特殊的优待。就比如2oo米混合泳和4oo米混合泳这两个项目，只要有于菲菲在，就必然会占去一个ฐ参赛的名额，哪怕是于菲菲的状态不好，哪怕只有唯一的名额，游泳管理中心也会把这个名额留给于菲菲，国家队愿意用一次次的比赛机会，帮助于菲菲找回状态。
“不可能，运动员减重本来就很困哪。这才二十多天，要说瘦两三斤的话，我还相信，一下子瘦了14斤ภ，这完全就不合理嘛。肯定是哪里出了问题！让我仔细的捋一遍……”徐忠义安静下来，开始仔细的回味起刚刚ธ所发生的一切。
“没有，教练，我没有乱吃东西。我能够瘦这么เ多，真的是靠李教练的减肥操。”于菲菲开口说道。
训练室内响起的依旧是李戴的口号声。
虽然减肥的幅度每天都在降低，但连续十五天的积累后，于菲菲也瘦下了十二斤的体重，这几乎与她一年前的体重相当了。从效果上来说，十五天瘦了十二斤，绝对是一个非凡的成果。
“做一套减肥操能瘦三两，这减肥操的效果也太棒了吧，赶得上在桑拿里蒸的效果了。”李戴表情上却故意展现出一副理所应当的样子，可心里却无比的紧张起来
运动员在一天的训练前后，体重相差ๆ三四斤也是很正常的现象，这主要是因为ฦ体内能量的消เ耗和水的消耗，很多运动员在经过高强度的训练后，身体甚至会处于一种轻微脱水的状态，可能ม训练中流掉的汗，就不止一二斤的重量，这种体重的减轻实际上是没有意义的，喝口水就能把体重补充回来。
运动员必须要严格的控制体重，特别ี是对于游泳这项ำ运动来说，运动员需要克服水的阻力，增加自身的浮ด力。体重增加14斤，对于游泳运动员来结果是灾难性的，体重增加带来的身体体积的增大，会使得运动员在水中遇到的阻力增加；同时体重增加会减少运动员自身的浮力，使得运动员在比赛过程中要花费更多的体力来保持自己浮在水面上，相应的用来前进的体力就会减少。