盘膝趺坐，或坐于凳上，静心息气，聚精会神，向灯逼视，视一炊
两眉梢攒竹穴**，凡七十二次。又以手磨两颧上，及旋转耳根耳
之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之ใ时，
如风。水底潜行排身进，足蹬沉水手上撑；沉气坐水千斤ภ重，应敌跃
亦能手不着盘，铁球亦能跃出后，则硃砂掌全功成矣。然至少亦须
克刚。因是技击界有“铁ກ牛功，练得精，一遇仙人掌，立刻争不成”
且无以见也。
者然，则铁扫帚ຐ功成矣。如被人困围不能脱，以腿横扫之，则骨断筋
仪，持花枪猛扎其腹，砉然一声，余已仰跌矣，起而欣服。盖王师运
转自中华气功总汇网（）
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