如何控球(1 / 1)

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球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚๐前外侧约2๐ocm处,度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方แ。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

先篮球是一个大个子的项目,大个子就会有优势!但是小个ฐ子同样有他自己的优势比如灵活性,身体协调性,等等,所以如果你是1้米8๖5以下的小个子,就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势!!练控球先要从左ุ右两ä手原地运球开始,

我国篮球队走上国际篮坛,增进了我国同世界ศ各国人民及运动员之间的友谊,交流了现代篮球运动技、战术及其运用的经验,在一定的范围内、一定的程度上衡量了中国现代篮球运动的实际水平。

中国男子篮球队的黄伯龄,在国内外的重大比赛中ณ运用的“跳起滞空单手投篮”,是这一时期投篮技术的新展,是中国与世界篮球运动史上的创,在国际篮坛产生了深远的影响。(4)中ณ国篮球队在亚洲赛场中ณ国篮球队伍初登亚洲赛场,参加了第七届亚洲运动会和第八届亚洲男ç子篮球锦标赛及第六届亚洲女子篮球锦标赛。参加这样大型多边的比赛,在中ณ国篮球运动史上还是第一次,中国篮球队担负着重任,面临ภ着多方面的考验。

2在你右手换左手过人时上一小步,ไ胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前๩进路线上,对方要么知趣减;要么เ头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方แ往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,ไ他就行动不便,自然断ษ不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别ี有效,你不用冲得特别ี快,只要死死抵住对方แ,一边控球一边上篮。同时你一定还要挥左手的作用,右手控球,左ุ手一定要伸得长长的,最好挡在对方แ腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到เ位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢传球可以更快地把球传向篮框方向。你应该学会怎样运球,更应该学会什么เ时候运球什么时候该传球。

应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要过腰部这样比较容易控制球。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能ม熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动度,先掌握好运球技术。走动中ณ的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动度,直至全。采取怎样的度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到เ处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也๣不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球,又不可能快向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制ๆ性运球。在膝盖到เ腰部的高度运球。双膝微屈,身体前๩倾,这样使你容易控制好球,也容易快变。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

快运球

在你要带球快冲向前场时当然要快运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

变运球运球队员要突破对手防守可以采用变运球当然也可以采用突然变向或其他假动作。变运球要求除了改变运球度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加步幅也加大,并把运球高度降至膝部位置,快突破向前。变运球需要很多练习๤才能有效地使用。

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