身体的兴奋
一方面是，这种刺激对我来说是不是有害的评价。对于给自己评价成为害、损、威胁的事物就是有问题的事物，就成为压力源了。
应对技术这个词，就是所谓的应对技巧，在心理学领域是众所周知的。压力管理教育是1้980年在美国最先提出的，时在学校和企业的培训中频๗频导入这一教育。为了能够管理压力，就要学习应对技术。由此来减轻压力，其最终目标就是让每个人都能在日常生活中充分挥本来的能ม力。
实际上我本人在198๖8年的汉城奥运会上获得过花样游泳铜牌，引退之后，我曾经每天都闷闷不乐、郁๗郁寡欢。在已经得到奥运奖牌，所以找不到เ今后的人生和只会花样游泳的自己究竟是怎么样的一个人呀的困惑和痛苦中挣扎着，最重要的是一时间看不到自我价值和人生目标。
我当时的压力，不是夸大其词，真是一种生死攸关的压力。那时的我真的需要得到帮助。而让我得救的就是要去把握现在自己้心中模糊混乱的现状，根据意识中的自我认知将压力逻辑化，把自己้的烦恼作为理论加以认识，拿出勇气面对自己不敢正视的东西，并且接受它，如果能将其客观化，就会有无论是怎样的压力，我自己都能ม控制的自我功绩感。