世界上没有任何一种或者几种天然食物是吃了就能美容的，均衡全面的健康饮食，才能让女性的身体处于良好的健康状态，气色更好，看起来就会“美”一些。所以，“美丽”是营养均衡结果，并不是一两ä种食物就能发挥神奇作用的。
1卵巢ิ因素
以下测试有助于你了解自己免疫力的强弱程度，下列ต问题可直接用“是”或“否”来回答。
防止乳腺增生可从饮食上着手，如少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑大豆最好。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
●更年期综合征。女性更年期在50岁左右到来，此时****期已过，月经从此断绝。因为绝经以后性激素分泌失调，有的人会有月经不调、痛经、闭经的现象。
你知道吗，由于肾的不合作，极有可能影响你的生殖功能ม，造成不孕！
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚等症状。
二是对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力较强。
维生素对维持人体生理功能有着非常重要的作用，特别ี是参与脑和神经代谢的维生素，如维生素b1、维生素bຘ6等。有很多食物都富含以上维生素，如糙米、全麦等食物。
另外，各种蔬菜和水果中ณ则含有丰富的抗氧化维生素，如：胡萝卜素、维生素c、维生素e，多吃这些食物有利于提高工作效率，因此，工作繁忙的女性更是不能忽略了维生素า的补充。如果日常摄入的量不足，还可服用一些维生素补充剂，也能保证维生素า的均衡水平。
女性应抛弃的不良饮食习惯
现实生活中，下面的一些不良生活饮食习惯会严重损害女性的
健康：
1爱吃零食
不少女性终日吃瓜子、糖果等食品不离手，到เ了正常吃饭时间却没有胃口。更严重的则会使胃肠得不到休息，引起食欲减退，造成女性身体营养素的缺乏。
2偏食、挑食
一般而言，只要不偏食，注意各种营养均衡摄入，就能保持体内正常的物质代谢功能。而一些吃饭偏食的女性，很容易就会造成营养摄入不均衡，如不爱吃荤菜的人，其体内优良蛋白质的来源就会大大受到限制ๆ；偏爱荤菜的人，又会导致体内热量过剩，但却缺乏各种维生素和无机盐。因此，对于女性来说，最好能够细粮和杂粮交叉食用，荤素搭配，不要偏食和挑食。
3暴饮暴食
女性暴饮暴食很容易引发胃肠功能ม紊乱，还有可能ม诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。如果进食的多为油腻食物，还有可能ม迫使胆汁和胰液的大量分泌，可能会引发胆道疾病和胰腺炎。
4狼吞虎咽
吃饭时“狼吞虎咽”，食物还没有嚼碎就进入了胃中ณ，加重了胃的负担，容易引发胃炎和胃溃疡。而且食物咀嚼不细，必然影响身体对食物营养的吸收，从而造成各种营养素า的损失。
5๓咸食
盐是我们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，但如果长期摄入过量的盐，则会给身体带来各种不适甚至是疾病。
6烫食
太烫的食物容易烫伤舌头，损害口腔黏膜和食道等，对牙齿也会造成一定的损害，有害人体健康。
养成饭前喝汤的习惯
俗话说，“饭前一碗汤，气死好药方。”这句谚语充分证明了饭前喝汤的重要性，并且有其科学依据。
从人的口腔、咽喉、食管到เ胃，这条长长的“管道”是食物必经之路，一般的饭食较硬，容易刺激“管道”。在吃饭之前，如果先喝几口汤，就给这条“管道”加了点“润滑剂”，从而防止干硬的食物刺激消化道薄膜，吃饭也会更顺ิ利。