这一次身体在强化的过程中ณ，并没有出现之前所会受到เ的痛苦,毕竟之前的两个训练是增大项云龙的肉体强度，而这一次则是加强项云龙的身体，两者是不相同的（就像是一个ฐ已๐经充了气的气球，前两个训练就像是往气球内充气，使气球的体积不断地加大，但是，如果控制ๆ不好，那ว么这个气球就有涨裂，人的身体也一样，只是前两个训练都有神秘的【龙炎晶】在暗中ณ控制着，加上之前的训练已经被设定好的，不会存在出标准的情况。而现在的训练就等于加厚气球的厚度，以为能得到更多的“气”而做准备。项云龙此时也一样，只是气球所需要的“气”变成了天地元气。）
但是，在空中就大大不同了，项ำ云龙不仅要走出规范的八卦走势，而且还要按照北斗七星阵来打出，一般情况下，阵势与阵势是互不相融的，但是奇就奇在这两个阵势竟然能结合在一起。
到底为什么一定要在水下挥舞出剑式呢？这个ฐ问题项云龙想了很久都不能想明白，而且他以前没有尝试过身体承受了这么重的东西后，在深水下施展剑式，所以，真正的感受还要等到เ日后接受这个训练时才能知道……
七级训练和五级训练有一些不同，只分为两个阶段，只是每一个阶段又可以细分为ฦ上下两个部分，第一阶段的上部分，在地面熟练【三十六式兽形】，所谓的【三十六式兽形】其实就是模仿一些猛兽攻击时的姿势的一种奇怪的功法，众所周知，猛兽的肉体比一般的人的肉体要强大得多，而这攻击时的姿ู势更是这些猛兽所拥有的“精华”，这些猛兽的攻击方แ法，不仅可以教人简单但却是最厉害的攻击姿势，而且还可以通过修炼这些攻击姿ู势，达到锻炼的目的，曾听说这是又东方แ的一位古代圣人——华佗先生现的，而且他还根据这一现，创造了一套神奇的功法——【五禽戏】。
虽然未知的东西都是充满了危险的，但是，项云龙还没有从【龙炎晶】的身上感受到危险的气息，至少现在还没有。
“嗷嗷ç~”
今天已经是项云龙接受第三阶段训练的25天了，项云龙听到这个时间的时候，他自己้都有些无法相信竟然能在这见鬼的训练中ณ坚持得那ว么长的时间。
第三阶段的训练看似十分简单，戴上【劲力手套】，背对那巨เ树，双脚前后交叉，呈半弯曲之势，左右两手不断交换拉动【劲力手套】2๐5oo次，同时双手的手指呈弯曲之势，也就是也要将【劲力手套】内的那十条细小的龙筋拉动。
此时，项云龙的身体也逐渐地可以看到接受训练的成果，身上的每一块肌肉当然不是那种肌肉男所拥有的那样，但都微凸出来健硕无比，没有一丝赘肉，身上未干的汗珠，在淡淡光芒地照衬下，闪耀这奇异的光晕，充满了无限的魅力。
旋身的动作十分简单，也就是人先呈直立姿势，接着左ุ右双脚๐叉出，双手平放在身体两侧，舒张开来，以手向左或向右击出，以其扯力来带动身体旋转起来，旋转18o度后回到原地。这一动作十分简单，就算是一个几岁的孩子都可以做出来，不过这只是在一般的情况下，不要忘记了，项云龙可是要在全程都穿戴上那沉重的【玄铁盔甲】的，这可是要比一般的情况难百倍甚至千倍以上的啊。
小晶对项云龙执行五级的训练方แ案时，就已经知道项ำ云龙不可能在第一天就完成这第一阶段的，毕竟在项云龙身上的那套【玄铁盔甲】不是用来显摆的，他能ม跑出十圈就已经是很厉害的了，不过，小晶也没有想到เ，他的主人的体力竟然那么เ好，竟然能够跑出二十多圈的“好成绩”。
很快，重达25oo斤的【玄铁盔甲】压在了项云龙的身上。穿上【玄铁盔甲】后，【玄铁盔甲â】的重量已๐经让项云龙的双脚深深地陷入泥沙里，足有三寸多。
“有的，主ว人，创主赐给了小人‘小晶’这个名字，如果您想改的话，也是可以的，不知道主ว人您的意思是……”小东西说完，非常紧ู张地看着。不知道的紧张项ำ云龙要帮他重定名字，还是……
红光消失后，项云龙也看清了眼前的情况，那ว原先近似透明的水晶球竟然变成了银白色，一个拥有一双翅膀的“小人”站立在变化后的水晶球上，一脸恭敬地对着项云龙，不过他那粉稚的脸做出这样的表情十分地搞笑。
“真是太厉害了，估计大6๔上那些人说是高深的武功秘籍都比不上这本看似垃圾的书，对人身体的了解已经达到了一个极高的境界，太精确了。”看着里面所记载的内容，项云龙忍不住出一声声感叹。
本来项ำ云龙就觉得奇怪，“练功房”说是练功房，但它的样子根本就不像，反而像是练功器材的放置室。一是因为ฦ它的容积实在是小了点，只有一百多平方米，加上那个足有二三十平方米的【寒炎泉】就显得更加拥挤了；二来，练功的器材实在是太了一些，不应该在一个这么拥挤的环境中使用的，而且有一些要用到很大的空间才可以用上。
不一会儿，巨大的石门终于被项云龙推开，狠狠地撞击在大地上，出一声沉重的轰地声。
这练功房内摆设着各种各样的练功器材，本来项云龙对这些器材是没有多大的感觉的，毕竟他在天风镇上的许多武馆都看见有这些东西。但是他很快就惊讶起来了，眼前的这些练功器材和他以前所见的大有不同，它们的样子十分奇特，根本就不像是练功器材那么简单，更象是一件件——武