权威人士认为ฦ，“小事”如果发生在夫妻生活里，还会造成“世界上半数的伤心蒙。芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官，在仲裁é过四万多件不愉快的婚姻案件之后说到：“婚姻生活之ใ所以不美满。最基本的原因往往都是些小事。
最能使你轻松愉快的是：
最重要的是，不要去看远处模糊的，而要去做手边清楚的事。
亚伦·山德士先生永远记得他的生理卫生课老师保尔·布兰德温博士教给他的最有价值的课。”当时我只有十几岁，却经常为很多事发愁，为ฦ自己犯过的错误自怨自艾。我老是在想我做过的事，希望当初ม没有那ว么做；我老是在想我说过的活，希望当时把话说得更好。
“天早ຉ晨，我们走进科学实验室，发现保罗·布兰德温老师的桌边放着瓶牛奶。真不知道那和他教的生理卫生课有什么关系。突然，老师把把那ว瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊道：‘不要为ฦ打翻的牛奶而哭泣。’
“然后，他把我们叫到水槽边上说：‘好好看看，永远记住这课。你们看牛奶已经漏光了。无论你怎么เ着急，如何抱怨，也不能救回滴了。只要先动点脑筋，先加以防范，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了——我们所能做到的，只是把它忘掉，去想下件事。
“这次表演使我终生难忘。它教给我，只要有可能ม，就不要打翻牛奶。万牛奶打翻整个漏光时，就要把这件事彻底忘掉。”
“不要为打翻的牛奶而哭泣”是老生常谈，却是人类智慧的结晶。即使你读过各个时代很多伟人写的有关忧虑的书本，你也不会看到เ“船到桥头自然直”和“不要为ฦ打翻的牛奶而哭泣”，更有用的老生常谈了。事实上，只要我们能多利风那些古老的俗语，我们就可以过种近乎完美的生活。然而，如果不加以利用，知识就不是力量。本书的目的并非告诉你什么เ新的东西，而是要提醒你注意那些你已๐经知道的事，鼓励你把已经学到的那些加以应用。
已故的佛烈德·富勒·须德有种能把古老的真理，用又新า又吸引人的方แ法说出来的天份。有次在大学毕业班讲演时，他问道：“有谁锯过木头，请举手。”大部ຖ分学生都举了手。他又问：“有谁据过木屑？”没有个人举手。
“当然，你们不可能ม锯木屑。”须ี德先生说：“过去的事也是样，当你开始为那些已经做完的和过去的事忧虑的时候，你就是在锯些木屑。”
棒球老将康尼·马克81้岁时。我问他有没有为输了的比赛忧虑过。
“我过去常这样。可是，我发现这样做对我完全没有好处，磨完的粉不能ม再磨，”他说：“水已经把它们冲到底下去了。”
杰克·邓ฑ普塞在和我起吃晚饭时，告诉我他把重量级拳王的头衔输给金·童黎的那仗。“到เ了第十回合完了，我虽然还没有倒下去，但脸已๐经肿了，而且有很多伤痕，两只眼睛几乎ๆ无法睁开。我看见裁é判员举起金·童黎的手，宣布他获胜我不再是世界拳王了，我在雨中往回走，穿过人群回到自己้的屋里。
“年之ใ后。我再次跟童黎比赛，结果仍是如此，我就这样永远完了。要完全不为此事发愁确实很困难，可我对自己说：‘我不能生活在过去的阴影里，我要承受这次打击。不能ม让它把我打倒。’”
于是，他努力忘掉失败，集中精力为未来谋划，他经营百老汇的邓普赛餐厅和大北方旅馆，他安排和宣传拳击赛，举办有关拳赛的各种展览会。这样，他既无时间也没心思去为ฦ过去担忧。“我现在的生活，比我在做世界拳王时要好得多。”
莎士比亚告诉我们：“聪明的人永远不会坐着为自己้的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补创伤。”
我曾经到เ辛辛监狱去看过，那里最令我吃惊的是：囚犯们看起来都和外面的人样快乐่。典狱长告诉我，这些罪犯刚去时都心怀怨恨而脾气很坏。可是几个ฐ月后，大部ຖ分聪明点的人都能忘掉他们的不幸，安下心来适应他们的监狱生活。他还告诉我，有个犯人过去在园林里工作，他在监狱围墙里种菜种花时，还能ม唱出歌来，因为他知道，流泪是没有用的。
当然，有了错误和疏ຕ忽都是我们的不对。可是，谁没犯过错呢？拿破仑在他所有重要战役中也输过三分之。也许我们的平均纪录比拿破仑还少呢。
何况，即使动用所有国王的人马，也不能ม挽回已๐经过去的东西。所以，第六条规则是：
“不要试图去锯那些早已๐锯碎的木屑。”
第三部ຖ小结
如何在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯
规则：让自己忙碌，把忧虑从你的思想中赶出去。大量的行动是治疗“胡思乱想症”最好的方法之。
规则二：不要为ฦ小事烦恼，不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐่。
规则三：用概率来消除你沟忧虑，问问你自己：“这件事可能ม发生的机会到底有多少？”
规则四：要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形是你无力改变或扭转的。就要对你自己说：“既然是这样。就没有别的办法了。