李东垣进一步说：“阴精所奉，谓脾ຆ胃既ຂ和，谷气上升，春夏令行，故其人寿；阳精所降，谓脾ຆ胃不和，谷气下流，收藏令行，故其人夭。”此语意在阐述，脾ຆ胃是我们的后天之本，是水谷之ใ海，是气血生化的源头，脾ຆ胃健运则ท元气生化不绝，因此人体元气充实与否关键在于脾胃元气的盛衰。
《黄帝内经》中有这样一句话：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这其中，饮食有节对健康长寿具有非常重要的影响。现代人在饮食上特别ี不注意，一旦ຆ饮食失宜，就会
说得通俗一点就是，气和血就好比汽车的电和汽油，电å是无形的，
有的人可能会说我也挺能吃，不一会儿还饿，但就是不胖，反而还瘦了，是怎么回事？这种情况在中ณ医里叫消เ谷善饥，是因为ฦ胃火炽盛所致。胃是主ว受纳的，你本身胃火大，食物消化得快，食物进入胃里就像是干柴投入烈火中，一会儿就烧没了。若此时你的脾气再亏虚，则ท脾运化无力，不能ม把营养输送于全身，而身体肌肉得不到เ营养，自然就瘦了。这也是胃热炽盛型糖尿病的一个ฐ典型症状。
两个人生活在同一环境里，为什么เ有一个人会动不动就感冒，而另一个ฐ人没问题呢？就是因为ฦ后者的正气足。《素问遗篇-刺法论》中说“正气存内，邪不可干”，一个正气旺盛的人，邪气怎么เ会侵犯我们的身体呢？
为什么现代人动不动就生病？因为受诸多因素如饮食不节、缺乏运动、情志不调等的影响，导致正气不足，才会让邪ิ气有了可乘๖之机。而正气是生命之根，生命力的旺盛、寿命的长短，全在于机体正气的虚衰盈亏。有些人可能ม会说，你看我平时很少生病，我的正气很足。是的，这样人的正气确实很足。但我要提醒这样的人，你一旦因疏ຕ忽大意而生了病就会是大病。因为ฦ你把正气的门槛设置得太高了，一旦邪气侵犯就会是大问题，因为ฦ此时的邪气是非常厉害的。《素问-ๅ评热病论》中说：“邪ิ之所凑，其气必虚。”邪气之所以能ม侵犯你，让你生病，根本原因在于与你的正气相比，现在的邪气已๐经有所虚弱了，邪气本身的侵犯能力已๐高过了你现有正气的抵御能力。
养生养什么？其实就是养人体的正气。因此，我们强调养生保健从根本上讲就是如何扶养正气，提高自己的防御能力、抗病能力以及病后的自我修复能力。《金匮要略》治疗杂病的最大特点就是注重扶持我们人体的正气，而扶正之中，又贵在于脾肾。