10颗星，这是我读过的1้00่本心理自助书里面最棒的。我曾经苦于的人际关系，情绪也很低落，甚至有过自杀的念头。那ว之ใ后我读过很多很多的心理自助书，比如说话的艺术，人际交往的法则ท之类的，每次按照书里说的方法去做，不出三天整个人都要崩溃了。人的内心如果不改变，果然还是无法变得幸福的。
此外，本书还从各个角度分析了现代人的心理，教你学会分析自己和他人的心理模式，比如分辨亲子、恋人之间到底是共生的依赖关系还是持久真实的爱，还比如——
哈佛导师告诉你，觉得不安是因为压抑了自己้的个性，不承认内心的幼稚，去做大多数人都在做的事情，去说大多数人都在说的话，去过大多数人正在过的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什么。这样的你，是不会感到快乐的，你的焦虑、压抑、烦躁、无所适从，也都来源于此。
你怎么就成了过分认真的大人
为什么你总觉得在被他人责备
为什么เ你觉得他人对自己不满
过分在意规则让生活越艰难
倦怠是人生最危险的征兆
压抑是自找的
小事也伤人
现身边的温情
该去爱的人，该去恨的人
越亲近，越受伤
第二章其实大家都幼稚
大人也会想撒娇
他人的好感，正是你内心的欲求
别输给内心的空虚感
规则越少，压力越大
“活着”的实感
了解自己้，理解他人
你是否在靠着爱的幻象保护自己้
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成熟ງ与年龄无关
隐藏的撒娇欲是内心种种矛盾的根源
第三章不安，是因为压抑了真实的自己
内心的不安从何而来
喜欢就是喜欢，讨厌就是讨厌
没有自信，就无法坦然地生活
从今天起，做自己的主人
留有幼稚性的成年人总有诸多不满
“从不争吵的美满家庭”是个悲剧
你心底的那根刺
不要输给虚假的道德及规范